TôI CẢM THẤY MìNH NHƯ MỘT KẺ MẠO DANH!

Tôi cảm thấy mình như một kẻ mạo danh!

Bất kể tôi đang làm gì hay tôi đang hoàn thành vai trò nào, tôi đều cảm thấy mình như một kẻ giả tạo. Điều này bao gồm công việc ít căng thẳng của tôi, tình bạn, thậm chí cả việc nuôi dạy con cái. Tôi cảm thấy mình không thuộc về mình và việc người khác phát hiện ra chỉ là vấn đề thời gian, điều này khiến tôi sợ hãi. Tôi tin rằng điều này đã diễn ra trong vài năm, nhưng gần đây tôi mới biết đến nó. Tôi biết rằng tôi đã cảm thấy như vậy trong suốt thời gian học đại học, nhưng tôi nghĩ đó là vì tôi ghét chuyên ngành của mình. Tôi không cảm thấy như con tôi thực sự là của tôi, mặc dù tôi nhớ mình đã sinh ra nó. Tôi sợ rằng nếu tôi nói với bất kỳ ai về điều này, họ sẽ bắt cô ấy đi. Tôi hiện đang được điều trị chứng trầm cảm, nhưng tôi cảm thấy mình sắp bùng nổ khi cố gắng làm chai sạn mọi thứ. Điều gì đang xảy ra?

Cảm ơn bạn đã viết thư giúp đỡ. Tôi tưởng tượng sẽ vô cùng đau đớn, khó hiểu và đáng sợ khi tự hỏi liệu bạn có bị lộ là hàng giả hay không. Có một tên cho trải nghiệm mà bạn đang mô tả - "hội chứng kẻ mạo danh" hoặc "hiện tượng kẻ mạo danh". Mặc dù hội chứng mạo danh không phải là một chẩn đoán chính thức về sức khỏe tâm thần, nhưng hội chứng này đã được nhiều nhà tâm lý học nghiên cứu và viết về nó. Đó là không có khả năng "tiêu hóa" và nội tâm hóa cuộc sống và thành tích của chính bạn. Một số cá nhân nổi tiếng, như Jodie Foster, đã bày tỏ những trải nghiệm tương tự về cảm giác như họ không thuộc về mình, họ không xứng đáng với cuộc sống mà họ có và rằng họ sẽ bị coi là kẻ lừa đảo. Hội chứng kẻ mạo danh cũng thường được nhiều nghiên cứu sinh trải qua. Đó là một cách cảm nhận căng thẳng về cuộc sống của bạn và có thể liên quan hoặc góp phần vào chứng trầm cảm của bạn.

Bạn đã đề cập rằng bạn hiện đang được điều trị bệnh trầm cảm. Tôi không rõ liệu điều đó có nghĩa là bạn đang dùng thuốc hay bạn đang điều trị. Nếu bạn không tham gia trị liệu, hãy đặc biệt xem xét liệu pháp cá nhân và nhóm. Tôi nghĩ sẽ rất hữu ích nếu biết rằng những người khác cũng trải qua cảm giác tương tự. Bạn có thể thích đọc bài viết này Cảm giác như một kẻ lừa đảo, và cuốn sách “Làm thế nào để cảm thấy tươi sáng và có khả năng như mọi người khác nghĩ rằng bạn là " của Tiến sĩ Valerie Young có tại trang web ImposterSyndrome.com của cô ấy. Một lần nữa, cảm ơn bạn đã viết thư và gửi lời chúc tốt đẹp nhất đến bạn trên con đường chấp nhận rằng đây là cuộc sống của bạn, bạn đã tạo ra nó và bạn xứng đáng được hưởng.

Chăm sóc tốt cho bản thân!

Julie Hanks, LCSW