BỊ áM ẢNH VỚI NẠN NHâN SANDY HOOK

Bị ám ảnh với nạn nhân Sandy Hook

Tôi rất buồn về cái chết của các nạn nhân Sandy Hook. Một đặc biệt đã chiếm được trái tim của tôi. Tôi thấy mình nhìn ảnh của anh ấy mỗi ngày và cố gắng tìm kiếm thông tin về anh ấy và gia đình anh ấy. Tôi có một cô gái bằng tuổi anh ấy và một cậu con trai giống anh ấy. Tôi cảm thấy rằng nếu mọi người ngừng tweet hoặc gửi FB về anh ấy, anh ấy sẽ bị mất, giảm xuống một thống kê. Tôi đã cố gắng chuyển nỗi đau của mình vào một trang FB để cố gắng tìm ra giải pháp cho bạo lực súng đạn và thực hiện 26 hành vi tương tự, nhưng tôi vẫn dành hàng giờ mỗi ngày (với chi phí gia đình và công việc), tìm kiếm những điều về anh ta & đọc về các nạn nhân khác. Tôi đoán trong tâm trí của mình, bằng cách nào đó anh ấy vẫn còn sống miễn là tôi còn nhớ đến anh ấy. Mọi người hỏi tôi tại sao tôi lại bị ám ảnh như vậy; nó không phải là con tôi. Và tôi không thể cho họ một lý do. Đã 3 tuần rồi và mọi chuyện không khá hơn chút nào.

Không rõ tại sao bạn lại bị ám ảnh bởi nạn nhân đặc biệt này.Cách giải thích hợp lý nhất là anh ấy khiến bạn nhớ đến những đứa con của mình. Có lẽ bạn đang thể hiện nỗi sợ hãi mất con vào cá nhân cụ thể này. Mặc dù nỗi ám ảnh này có thể không bao giờ được hiểu đầy đủ, nhưng rất có thể, nó bắt nguồn và phát triển từ nỗi sợ hãi tột độ.

Nó luôn luôn không lành mạnh để hoạt động trên cơ sở sợ hãi. Nỗi sợ hãi làm tê liệt cuộc sống của chúng ta. Vì vậy, suy nghĩ không thực tế cũng có thể. Suy nghĩ không thực tế cuối cùng dẫn đến kết luận không chính xác và sai lầm trong nhận định.

Bạn đang tham gia vào những suy nghĩ không thực tế. Bạn nói rằng bạn tin rằng nếu bạn tiếp tục đọc về nạn nhân cụ thể này, anh ta sẽ vẫn sống. Để điều đó trở thành sự thật, điều đó có nghĩa là bạn có sức mạnh siêu nhiên.

Thực tế là thế này: cho dù bạn có đọc về anh ấy hay bạn không đọc về anh ấy, thì điều đó sẽ không ảnh hưởng gì đến cuộc sống của anh ấy, theo bất kỳ cách nào. Nó đơn giản không phải là một ý tưởng thực tế.

Việc buộc bản thân chỉ tin vào những gì hợp lý, logic và thực tế sẽ giúp giảm bớt hoặc loại bỏ nỗi ám ảnh của bạn.

Nếu nỗi ám ảnh vẫn tiếp tục, thì tôi thực sự khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý trị liệu. Một nhà trị liệu tâm lý có thể phân tích điều gì đang khiến bạn bị ám ảnh. Điều quan trọng nhất là học cách loại bỏ nỗi ám ảnh này và tiếp tục các hoạt động cuộc sống bình thường của bạn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle