Tâm lý học trên mạng: ngày 30 tháng 5 năm 2020
Tâm lý học về mạng lưới tuần này nêu bật sự bùng nổ về sức khỏe từ xa hiện nay (và cách một số chuyên gia sức khỏe tâm thần cảm nhận về điều đó), các cách để biến sự tự phê bình của bạn thành lòng tự ái, thách thức sức khỏe tâm thần duy nhất mà công việc theo sứ mệnh có thể mang lại và hơn thế nữa.
Giữ gìn sức khỏe, các bạn!
Liệu pháp trực tuyến có khoảnh khắc, mang lại hiểu biết sâu sắc về cách mở rộng dịch vụ sức khỏe tâm thần trong tương lai: Nicholas Joyce, nhà tâm lý học và cố vấn tại Đại học Nam Florida, cân nhắc về thái độ của các đồng nghiệp chuyên nghiệp của mình đối với các dịch vụ telehealth trong quá khứ, thái độ đó như thế nào thay đổi trong bối cảnh đại dịch COVID-19 và điều gì sẽ xảy ra để telehealth hoạt động hiệu quả lâu dài sau khi cuộc khủng hoảng coronavirus kết thúc.
Bác sĩ trị liệu bằng AI Chatbot của bạn không chắc việc đó đang làm: “Làm thế nào để các chương trình sức khỏe tâm thần do AI hỗ trợ so sánh với phương pháp điều trị trực tiếp hoặc với liệu pháp kỹ thuật số do con người thực hiện? Họ có trả lời với các cơ quan quản lý giống như các nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần khác không? Hơn nữa, rủi ro của việc thuê ngoài một thứ nhạy cảm như chăm sóc sức khỏe tâm thần cho các công ty khởi nghiệp ở Thung lũng Silicon là gì? ”
Thay đổi sự tự phê bình thành lòng từ bi: "Bạn rất béo." “Tôi không thể tin rằng bạn sẽ mặc đồ bơi ở nơi công cộng.” "Ôi trời, trông em thật tệ trong chiếc quần jean đó." Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng bạn có thể dễ dàng nói những điều mà bạn không dám nói với người khác? Rằng bạn sẵn lòng đầu gấu bản thân bạn? Điểm mấu chốt là nếu bạn nói điều đó với người khác là không ổn, thì bạn không thể nói điều đó với chính mình. Đã qua thời gian thay thế việc tự phê bình bằng lòng tự ái. Đây là cách thực hiện.
Quản lý sức khỏe tâm thần khi làm việc vì sứ mệnh: Khi bạn tham gia vào công việc được định hướng bởi sứ mệnh, chẳng hạn như thế giới phi lợi nhuận, bạn có thể đối mặt với những thách thức cảm xúc cụ thể. Thành công của bạn không phải lúc nào cũng mang lại tiền thưởng hoặc danh hiệu giống như trong các lĩnh vực nghề nghiệp khác và đôi khi bạn sẽ không thấy bất kỳ thành công hay phần thưởng nào vì vấn đề có thể quá phức tạp đối với bạn hoặc chỉ tổ chức của bạn để giải quyết. Đối với tập này của Quà tặng HBR, Morra Aarons-Mele trò chuyện với Poppy Jaman OBE, Giám đốc điều hành của City Mental Health Alliance, về cách làm việc theo sứ mệnh và chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn.
Thiết kế các công nghệ diễn giải tâm trạng từ làn da của bạn: Độ dẫn điện của da là thước đo lượng mồ hôi của ai đó và có thể chỉ ra phản ứng cả về cảm xúc và thể chất đối với một thứ gì đó (các công nghệ như kiểm tra máy phát hiện nói dối có nguồn gốc từ độ dẫn điện của da). Giờ đây, các nhà nghiên cứu từ Thụy Điển và Vương quốc Anh đã phát triển một cách để giải thích các tín hiệu sinh học mà độ dẫn điện của da chúng ta tạo ra dưới dạng cảm biến đeo ở cổ tay có thể cho bạn biết về mức độ căng thẳng của bạn, giúp bạn theo dõi cảm xúc của mình, v.v.
Cùng tìm hiểu về cách kỷ luật con bạn: Khi những người chăm sóc trẻ không ở trên cùng một trang về kỷ luật, đứa trẻ có thể bị kéo theo nhiều hướng khác nhau mà không có ý tưởng rõ ràng về điều gì thực sự là “đúng” và “ Sai lầm." Điều quan trọng là cha mẹ và những người giám hộ khác phải tìm ra những hành vi cần được giải quyết, cách giải quyết và hậu quả sẽ như thế nào - và kiên trì thực hiện.
Ảnh của Danielle MacInnes trên Unsplash.