Sáu mẹo để đối phó với bộ phim gia đình trong kỳ nghỉ
Đối với một số người, thời gian này thật tuyệt vời. Nhưng đối với những người khác, việc đối xử với các thành viên trong gia đình và vợ chồng có thể khiến kỳ nghỉ lễ trở nên cực kỳ căng thẳng; thậm chí là đáng sợ.
Nếu bạn có những thành viên khó khăn trong gia đình dường như phá hỏng kỳ nghỉ của bạn, đây là sáu cách để đối phó với họ trong mùa giải này.
- Đặt ranh giới
Đặt ra ranh giới trong thời gian này sẽ giúp bạn dễ quản lý hơn những kỳ nghỉ bên gia đình. Bạn có thể nói với gia đình rằng bạn sẽ không thể tham dự mọi hoạt động chung của một gia đình mà họ đã lên kế hoạch. Ví dụ, bạn có thể đồng ý rằng bạn có thể đến dự bữa tối đêm Giáng sinh, nhưng Ngày Giáng sinh đó được dành riêng cho vợ / chồng và con của bạn. Đặt ra những ranh giới này và gắn bó với chúng sẽ giúp ngăn chặn sự oán giận hình thành vì bạn sẽ không dành những ngày nghỉ của mình để xáo trộn mọi người trong thị trấn để đáp ứng mong đợi của những người khác. - Chải nó đi
Có vẻ như những ngày lễ có thể mang lại những điều tốt nhất và xấu nhất trong con người. Một số người rất căng thẳng trong thời gian này và có thể đưa ra nhận xét về vòng bít. Cố gắng đừng quá coi trọng mọi thứ. Với tất cả các áp lực và động lực trộn lẫn vào nhau, một số điều nhất định được cho là không thực sự có nghĩa như vậy. - Hạn chế rượu
Có vẻ như luôn có một ly rượu trong tay là cách duy nhất để bạn vượt qua một buổi họp mặt gia đình, nhưng uống quá nhiều sẽ làm giảm sự ức chế của bạn và khiến bạn không thể kiểm soát được hoàn toàn. Một số người trở nên tranh cãi hoặc hung hăng khi uống rượu. Và đôi khi rượu có thể giới hạn bộ lọc của chúng ta đối với các chủ đề mà chúng ta thường tránh. - Tìm lý do để biết ơn
Tập trung vào những điều tốt đẹp có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng. Bạn có vui khi không phải nấu chim năm nay không? Vui mừng vì bạn được đi du lịch đến một nơi có khí hậu mùa đông cho những ngày nghỉ? Hãy biết ơn rằng bạn có một gia đình để cùng nhau trải qua những ngày nghỉ, có thức ăn ngon để thưởng thức và một ngôi nhà ấm cúng để thư giãn. Suy ngẫm về những điều tốt đẹp thực sự có thể thay đổi quan điểm và tâm trạng của bạn. - Cố gắng tận hưởng bản thân
Sự điên rồ như gia đình có thể khiến chúng ta cảm thấy, họ là của chúng ta và không có gì giống với những ngày nghỉ với họ. Sự thật mà nói, nếu không có họ, một số người trong chúng ta sẽ lạc lối vào thời điểm này trong năm. Hãy cố gắng đánh giá cao những phẩm chất tốt đẹp mà mỗi người trong số họ mang lại cho gia đình và tận hưởng sự năng động trong các buổi tụ họp của bạn. Nếu bạn có cơ hội chứng kiến gia đình của một người bạn và thấy cách họ hoạt động, bạn có thể quyết định giữ lại của bạn. - Có ai đó bạn có thể nói chuyện
Nếu gia đình bạn đặc biệt độc hại, bạn có thể cần sự hỗ trợ từ bên ngoài để vượt qua nó. Nếu bạn có một người bạn đời và / hoặc con cái, thì thật tuyệt, bạn có một hệ thống hỗ trợ tích hợp sẵn. Nếu bạn chưa kết hôn hoặc đang hẹn hò, hãy xem liệu bạn có thể đưa một người bạn về nhà vào kỳ nghỉ hay không. Một số bạn bè có thể không đủ khả năng để về nhà gặp gia đình riêng hoặc không có gia đình để ăn mừng. Không thể tìm thấy ai để đi cùng bạn về nhà? Hãy thỏa thuận với một người bạn mà bạn sẽ nhắn tin cho nhau suốt cả ngày để kiểm tra và đề nghị hỗ trợ để giữ cho nhau lành mạnh.
Tất cả những chiến lược này thực sự nhằm vào hành vi của bạn thay vì nhắm vào gia đình bạn. Đó là bởi vì cuối cùng bạn không thể kiểm soát cách bất kỳ ai khác hành động trong thời gian này hoặc bao giờ. Điều duy nhất mà bạn thực sự có thể kiểm soát là cách bạn phản ứng và đối phó với những người và tình huống khác nhau. Nhận thức được hành vi của bạn và thay đổi suy nghĩ của bạn có thể là cách tốt nhất - và là cách duy nhất để tồn tại trong bộ phim kỳ nghỉ mùa này.
