Nghiên cứu mới cho thấy thời gian sử dụng thiết bị không trực tiếp làm tăng trầm cảm hoặc lo lắng ở thanh thiếu niên

Một nghiên cứu mới tìm cách thiết lập mối tương quan giữa thời gian dành cho mạng xã hội với chứng trầm cảm và lo lắng ở thanh thiếu niên đang gây ra những tranh cãi trong cả các nhà nghiên cứu và phụ huynh.

Trước đây, nhiều người tin rằng dành nhiều thời gian trên mạng xã hội có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên, làm tăng khả năng mắc các vấn đề như trầm cảm hoặc lo lắng. Tuy nhiên, những phát hiện từ nghiên cứu mới này đã phá vỡ niềm tin này và cho thấy rằng thời gian sử dụng mạng xã hội tăng lên không trực tiếp làm tăng trầm cảm hoặc lo lắng ở thanh thiếu niên.

Điểm nổi bật từ Nghiên cứu

Không có gì bí mật khi lượng thời gian thanh thiếu niên trực tuyến đã tăng lên trong thập kỷ qua. Nhiều đến nỗi các bậc cha mẹ ở khắp mọi nơi bắt đầu lo lắng về ảnh hưởng của nó đối với thanh thiếu niên. Với 95% thanh thiếu niên có quyền truy cập vào điện thoại thông minh và 45% trong số họ cho biết họ đang trực tuyến gần như liên tục, đăng nhập nhiều nhất là 2,6 giờ mỗi ngày trên mạng xã hội, có vẻ như lo lắng của cha mẹ là chính đáng- hay là họ?

Đi ngược lại nền tảng này mà Sarah Coyne, một giáo sư về cuộc sống gia đình tại Đại học Brigham Young, đã tìm cách hiểu mối quan hệ giữa thời gian dành cho mạng xã hội với chứng trầm cảm và lo lắng ở thanh thiếu niên đang phát triển. Nghiên cứu kéo dài 8 năm được xuất bản trong Máy tính trong hành vi của con người có sự tham gia của 500 thanh niên từ 13 đến 20 tuổi.

Những thanh thiếu niên và thanh niên này đã hoàn thành bảng câu hỏi mỗi năm một lần trong suốt 8 năm của cuộc nghiên cứu, nơi họ được hỏi họ đã dành bao nhiêu thời gian trên các nền tảng truyền thông xã hội khác nhau. Mức độ lo lắng và các triệu chứng trầm cảm của họ sau đó được kiểm tra và phân tích để xem liệu có mối tương quan giữa hai biến số hay không.

Đáng ngạc nhiên, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng thời gian dành cho mạng xã hội không trực tiếp gây ra sự lo lắng hoặc trầm cảm ở thanh thiếu niên. Nếu thanh thiếu niên dành nhiều thời gian hơn trên mạng xã hội, họ sẽ không bị trầm cảm hoặc lo lắng hơn. Ngoài ra, việc giảm thời gian sử dụng mạng xã hội không đảm bảo mức độ trầm cảm hoặc lo lắng của thanh thiếu niên thấp hơn. Hai thanh thiếu niên ở cùng độ tuổi có thể dành cùng một lượng thời gian trên mạng xã hội và vẫn có điểm số khác nhau về các triệu chứng trầm cảm và mức độ lo lắng.

Thông tin này có ý nghĩa gì đối với phụ huynh của thanh thiếu niên?

Nghiên cứu của Sarah Coyne đã mở ra một góc nhìn thú vị để các bậc cha mẹ ở lứa tuổi thanh thiếu niên cân nhắc. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng cách thanh thiếu niên sử dụng các nền tảng truyền thông xã hội có tác động hơn chỉ là lượng thời gian họ dành cho trực tuyến.

Vậy là cha mẹ, bạn có thể làm gì với những thông tin này?

Đây là một vài gợi ý:

Đừng cằn nhằn con bạn về thời gian sử dụng thiết bị.

Nghiên cứu được trích dẫn ở trên cho thấy rằng thời gian sử dụng thiết bị không phải là vấn đề. Thay vì liên tục cằn nhằn thanh thiếu niên của bạn hoặc đặt ra các giới hạn tùy ý về thời gian sử dụng thiết bị của họ, có lẽ bạn nên thử thách cách họ sử dụng thời gian đó. Khuyến khích họ chủ ý hơn trong cách họ sử dụng thời gian sử dụng thiết bị của mình, ví dụ: để tìm hiểu điều gì đó mới hoặc tìm kiếm thông tin nhất định thay vì chỉ đăng nhập vì cảm thấy nhàm chán.

Ngừng công nghệ ma quỷ hóa.

Thanh thiếu niên của bạn có thể đã lớn lên với máy tính, điện thoại thông minh và các màn hình khác. Họ có thể không thể nhớ hoặc hình dung cuộc sống mà không có họ. Bạn phải vật lộn với việc phụ thuộc vào công nghệ của họ là điều đương nhiên. Tuy nhiên, bằng cách đặt những câu hỏi có ý nghĩa, bạn có thể giúp hình thành suy nghĩ của con em mình về công nghệ và giúp chúng đưa ra quyết định đúng đắn về việc tự sử dụng công nghệ.

Có cái nhìn mới về sức khỏe tâm thần và các yếu tố ảnh hưởng đến nó.

Sức khỏe tâm thần rất phức tạp và bạn không thể đổ lỗi cho các rối loạn như lo âu hoặc trầm cảm chỉ vì một người gây căng thẳng. Có nhiều yếu tố nguy cơ xác định kết quả sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên bao gồm gen và môi trường của họ. Là cha mẹ, bạn phải hạn chế tối đa việc con bạn tiếp xúc với một số yếu tố nguy cơ này, tìm hiểu các triệu chứng của rối loạn sức khỏe tâm thần cần đề phòng ở con bạn cũng như nơi cần giúp đỡ nếu cần thiết.

Mở cuộc đối thoại với con bạn về cách chúng sử dụng mạng xã hội.

Thay vì yêu cầu con bạn tránh hoàn toàn mạng xã hội, hãy dạy chúng giảm thiểu điều xấu trong khi tận dụng tối đa những mặt tốt của nó. Chìa khóa là có một cách tiếp cận có trách nhiệm và cân bằng đối với mạng xã hội, đặt ra những giới hạn lành mạnh đối với việc sử dụng nó và học cách tích cực tham gia và kết nối với những người khác trên các nền tảng này thay vì trở thành người dùng thụ động.

Mặc dù thời gian sử dụng thiết bị tăng lên có thể đã được chứng minh là không dẫn đến chứng lo âu hoặc trầm cảm ở thanh thiếu niên, nhưng cha mẹ vẫn nên khuyến khích thanh thiếu niên tìm sự cân bằng lành mạnh khi sử dụng mạng xã hội và ưu tiên thời gian không sử dụng thiết bị.