Thay đổi rất dễ dàng, nhưng đôi khi chúng ta không nhận ra điều đó
- Ngồi hoặc đứng yên với mắt mở.
- Hít thở sâu.
- Đếm đến năm.
- Bây giờ hãy vỗ tay.
Ở đó, tôi đã chứng minh thay đổi là dễ dàng. Bạn đã nghĩ về điều gì đó. Bạn quyết định làm và bạn đã làm được. Bạn đã từ đứng yên đến vỗ tay. Đó là sự thay đổi. Xin chúc mừng.
"Nhưng đó là một trò lừa!" Không, chỉ có vậy.
Đó là tất cả những gì thay đổi. Dễ dàng, hả?
"Bạn đã sai, cuộc sống thật khó khăn và bạn không thể thay đổi mọi thứ dễ dàng như vậy!"
Vâng, tôi đồng ý với bạn và tôi không đồng ý với bạn. Cuộc sống có thể khó khăn và một số điều trong cuộc sống mà chúng ta muốn thay đổi có vẻ khó khăn hoặc thậm chí không thể vượt qua, nhưng đó là một trong những vấn đề chính mà mọi người gặp phải với sự thay đổi: cách nhìn nhận vấn đề.
Hiếm khi điều chúng ta muốn thay đổi vấn đề. Đó là cách chúng tôilượt xem kết quả không xác định đó là vấn đề thực sự. Quan điểm này rất có thể sẽ quyết định liệu bạn có khả năng vượt qua và thay đổi hay không.
Hãy để tôi giải thích.
Để tạo điều kiện cho sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta, có ba giai đoạn chúng ta cần hiểu và nắm bắt.
Giai đoạn đầu tiên của sự thay đổi là chiêm nghiệm. Suy nghĩ về sự thay đổi là bắt đầu trái bóng lăn. Đây là một giai đoạn rất quan trọng: Trừ khi chúng ta nhận thức được rằng chúng ta cần hoặc muốn thay đổi điều gì đó, thì chúng ta sẽ không thay đổi bất cứ điều gì.
Giai đoạn thứ hai của sự thay đổi là quyết định. Khi bạn đã nghĩ về việc thực hiện thay đổi, bạn sẽ quyết định thực hiện thay đổi hoặc không. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu bạn chọn thay đổi hay không, bạn vẫn đang đưa ra quyết định, và bạn phải chịu trách nhiệm về quyết định đó. Đừng bao giờ đổ lỗi cho bất kỳ ai khác vì bạn đã tạo ra hoặc không tạo ra thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Phần thứ ba và thử thách nhất là hành động. Khi bạn đã nghĩ về sự thay đổi và quyết định làm điều gì đó, thì bạn cần thực sự làm điều gì đó. Thay đổi không xảy ra chỉ vì bạn muốn. Thay đổi không xảy ra bởi vì bạn hy vọng nó sẽ xảy ra. Thay đổi không xảy ra bởi vì bạn đã nghĩ về nó và bạn nghĩ rằng bạn xứng đáng được thay đổi.
Thay đổi xảy ra do hành động. Hành động, hành động, hành động.
Tôi nói rằng hành động thường là phần thách thức nhất bởi vì, thường xuyên hơn không, mọi người không đạt được phần này. Họ gặp khó khăn trong giai đoạn quyết định vì họ đang tập trung quá nhiều vào kết quả chưa biết trước. Mọi người có thể tạo ra tất cả các loại kịch bản thảm khốc khi suy nghĩ dựa trên lo lắng, phi lý trí của họ xuất hiện. Khi điều này xảy ra, tất cả đều quá dễ dàng để phá hoại hành động tiềm năng bằng cách đưa ra tất cả các lý do tại sao sự thay đổi này quá khó hoặc quá trở ngại lớn.
"Điều này phải đi đúng hướng nếu không tôi sẽ không thể đối phó với thất bại." “Chuyện gì sẽ xảy ra nếu mọi chuyện không như ý, điều đó sẽ thật kinh khủng. Nó phải đi đúng hướng ”. “Tôi phải biết rằng sự thay đổi này sẽ thành công hoặc nó có thể là ngày tận thế”.
Đây là những suy nghĩ phi lý trí phổ biến mà mọi người có và khiến họ không thể thay đổi. Thay đổi là tất cả về việc đối mặt với những điều chưa biết và học cách đối mặt với sự không chắc chắn, và để làm được điều đó, nó giúp bạn hiểu và sửa đổi bất kỳ suy nghĩ phi lý nào về tình huống và kết quả. Suy nghĩ hợp lý có thể khó nếu bạn không quen với nó, nhưng để thay đổi thành công, bạn nên có một thế giới quan thực tế chứ không phải hư cấu.
Ngoài ra, chỉ vì bạn muốn và yêu cầu thay đổi xảy ra (và diễn ra dễ dàng mà không gặp bất kỳ trở ngại nào), điều đó không có nghĩa là nó sẽ xảy ra. Bạn có thể bị té sấp mặt. Bạn thực sự có thể mắc sai lầm khi thực hiện thay đổi, nhưng đó là tất cả những gì thay đổi. Nó không được gọi là "giữ nguyên;" mà được gọi là "change", là một động từ có nghĩa là "thay thế cái này cho cái khác."
Không có gì đảm bảo trong cuộc sống, đó là lý do tại sao việc lập kế hoạch tốt trong giai đoạn quyết định sẽ hữu ích khi quyết định thay đổi.
Vì vậy, nếu bạn thấy mình quyết định thay đổi, thì có thể hữu ích nếu bạn thực hành suy nghĩ hợp lý, “Tôi thực sự rất, thực sự, muốn sự thay đổi này diễn ra tốt đẹp, và tôi sẽ làm tất cả những gì có thể để biến nó thành như vậy, và tôi cũng hiểu rằng nó có thể không diễn ra như kế hoạch vì không có gì đảm bảo trong cuộc sống; tuy nhiên, tôi sẽ đối phó với điều đó nếu nó nên phát sinh. ”
Học cách giải phóng bản thân khỏi sự nghi ngờ vô lý. Tự hỏi bản thân về cách bạn nhìn nhận những trở ngại của mình. Bạn có mong đợi người khác thay đổi? Bạn có đang tự chịu trách nhiệm về những điều bạn muốn thay đổi trong cuộc sống của mình không? Bạn có dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào kết quả tiêu cực của thay đổi hơn là lập kế hoạch cho chính thay đổi đó không?
Sẽ luôn có những trở ngại phải đối mặt trong cuộc sống, ngay cả với những kế hoạch tốt nhất. Nhưng với tư duy linh hoạt, lý trí, bạn có thể học cách điều hướng chướng ngại vật tốt hơn. Đôi khi chúng ta có thể tìm cách loại bỏ những chướng ngại vật trước mặt. Những lần khác, chúng tôi cần thay đổi chiến thuật và tìm cách xung quanh các bên. Và đôi khi chúng ta chỉ cần lùi lại và đi một con đường khác.
Thay đổi không phải lúc nào cũng nhanh chóng hoặc tuyến tính hoặc theo cách chúng tôi đã lên kế hoạch, tuy nhiên, thay đổi có thể dễ dàng. Nếu bạn có thể học cách trở nên linh hoạt trong suy nghĩ, thay đổi cách nhìn nhận vấn đề và chịu trách nhiệm về những thay đổi đang xảy ra, thì ai biết được bạn có thể đạt được gì.
