6 gợi ý thực tế để trở nên quyết định khi cần tính
Nói cách khác, trong những tình huống như vậy, “thiếu quyết đoán” thực sự là “có chủ ý hơn, cẩn thận hơn và lưu tâm đến các kết quả có thể xảy ra”.
Tuy nhiên, lúc nào cũng thiếu quyết đoán sẽ không hữu ích. Nếu bạn gặp khó khăn khi đưa ra những quyết định dù là nhỏ nhặt, chẳng hạn như ăn ở đâu, điều đó có thể làm mất đi lòng tin và lòng tự trọng của bạn, Lager nói.
Bạn cũng có thể vẫn bị mắc kẹt. “Những người thiếu quyết đoán thường xuyên lấy‘ phiếu thăm dò ’từ‘ phòng trưng bày đậu phộng ’của họ, nhận được những phản hồi trái ngược nhau và trở nên đông cứng hơn.” Khi không thể thực hiện hành động hiệu quả, bạn có thể rơi vào những tình huống có vấn đề, chẳng hạn như một cuộc hôn nhân không tình yêu, Lager nói.
Những người thường xuyên thiếu quyết đoán sẽ hối tiếc về việc không hành động của họ sau này. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm, ghê tởm bản thân và một lần nữa, làm giảm lòng tin vào bản thân; "Nó trở thành một vòng lặp củng cố tiêu cực."
Lager nói, những người thiếu quyết đoán có thể gặp khó khăn trước các quyết định. Họ "có mức độ lo lắng cao, có thể liên quan đến khả năng chịu đựng thấp hơn đối với sự mơ hồ, trong số những thứ khác."
Những cá nhân khác có thể thiếu quyết đoán vì họ là những người theo chủ nghĩa hoàn hảo và có những tiêu chuẩn không thực tế về những gì có thể chấp nhận được hoặc đủ tốt, cô ấy nói. Một người lớn lên với cha mẹ nghiêm khắc, hay chỉ trích, quá tập trung vào thành tích có thể lo lắng đáng kể về việc mắc sai lầm hoặc quyết định sai lầm.
Ngược lại, những người quyết đoán có xu hướng có lòng tự trọng, sự tự tin và lạc quan cao hơn, Lager nói. “Họ chấp nhận rủi ro, học hỏi từ những lựa chọn của mình và sửa chữa. Hành động của họ thường được củng cố bằng những câu trả lời xác thực sự lựa chọn của họ hoặc những câu trả lời xác thực sáng kiến của họ. "
May mắn thay, bất cứ ai cũng có thể trở nên quyết đoán hơn khi nó có giá trị. Khi nào làm nó thực sự quan trọng? “Khi không đưa ra quyết định và bị động có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn,” Lager nói. Cô ấy chia sẻ ví dụ này: Bạn cần phải quyết định nơi ở vì hợp đồng thuê nhà của bạn đã hết. Không làm gì có nghĩa là “áp đặt các thành viên trong gia đình, trả một khoản tiền thuê không đủ khả năng chi trả hoặc sống trong một khu phố kém an toàn hơn”.
Nếu bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định - đặc biệt là khi bạn cần - hãy thử sáu mẹo của Lager.
1. Đánh giá kết quả.
Lager đề nghị liệt kê các kết quả có thể có của một quyết định và sau đó xếp hạng chúng theo thứ tự quan trọng. “Nếu một kết quả không vượt trội đáng kể so với kết quả khác, thì chỉ cần chọn một kết quả hoặc lật một đồng xu.”
Đây là một ví dụ: Bạn đang đánh vật xem nên ghé thăm địa điểm nào cho kỳ nghỉ của mình. Bất kỳ tùy chọn nào trong số các tùy chọn đều tạo nên một vị trí tuyệt vời: “[O] ne có thể xếp hạng là‘ 8 ’về mức độ phù hợp, một tùy chọn khác có thể xếp hạng là‘ 9 ’theo một số cách nhưng là‘ 7 ’theo các cách khác.” Không chọn kịp thời sẽ loại trừ tất cả các lựa chọn. Trong trường hợp này, "việc tự ý chọn một điểm có thể buộc phải đưa ra quyết định cần thiết."
2. Thực hành bài tập “Ten - Ten - Ten”.
Khi đưa ra quyết định, hãy nghĩ về những ảnh hưởng có thể xảy ra trong 10 ngày, 10 tuần và 10 tháng, Lager, cũng là tác giả của Series Couplespeak. “Xem xét các tác động trước mắt, trung hạn và lâu dài của quyết định của bạn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn muốn làm”.
3. Đưa ra quyết định nhỏ hơn.
Hãy tập đưa ra quyết định về những điều ít quan trọng hơn và để ý đến hậu quả của chúng, Lager nói. Ví dụ: chọn bộ phim bạn muốn xem, việc bạn sẽ làm vào cuối tuần này và người bạn mà bạn muốn làm quen. “Hãy xem những lựa chọn đó đã phục vụ bạn như thế nào, để bạn có thể cảm thấy tự tin hơn khi đưa ra những quyết định quan trọng hơn trong tương lai.”
4. Điều chỉnh bản thân.
Khi suy nghĩ về một quyết định, hãy ngồi yên lặng và điều chỉnh cơ thể của bạn, Lager nói. Điều gì cảm thấy thoải mái nhất? Điều gì cảm thấy tự nhiên? Đi với điều đó.
Giả sử bạn đang cố gắng tìm hiểu xem có nên kết thúc một mối quan hệ lâu dài hay không, nhưng bạn cảm thấy bế tắc. Khi bạn tưởng tượng ở lại hoặc rời đi, bạn quét cơ thể của mình để xem nơi bạn cảm thấy căng thẳng, cô ấy nói. Nếu bạn nhận thấy căng thẳng và lo lắng xung quanh việc ở lại, cùng với cảm giác sợ hãi dai dẳng trong ruột, điều này có thể gợi ý bạn nên rời đi. Nếu cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể quyết định tiếp tục mối quan hệ và giải quyết các vấn đề của mình.
Để biết thêm thông tin Lager đề xuất kiểm tra Sức mạnh của trực giác: Cách sử dụng cảm xúc của ruột để đưa ra quyết định tốt hơn trong công việc của Gary Klein.
5. Khắc phục những sai lầm.
Hãy xem những sai lầm là thông tin bạn có thể học hỏi được, Lager nói. Hãy coi lỗi là “điểm đánh dấu trên hành trình, hướng dẫn bạn về phía trước”. Cô ấy nói rằng hãy thừa nhận rằng hầu hết những sai lầm không phải là thảm khốc. “Hãy chúc mừng bản thân vì đã đưa ra quyết định và hãy để kết quả là la bàn của bạn khi bạn tiến lên”.
6. Tìm hiểu về những người khác đã mắc sai lầm.
“Bình thường hóa và phổ cập hóa quá trình mắc lỗi bằng cách đọc về những người nổi tiếng, thành công và những sai lầm mà họ đã mắc phải,” Lager nói. Điều này có thể giúp bạn bớt nghiêm trọng hơn những sai lầm cá nhân của mình. Bạn thậm chí có thể phát triển “khiếu hài hước về những lần lóng ngóng của mình”.
Để bắt đầu, bạn có thể xem các tài nguyên này, mà Lager đã đề xuất:
- Mặt trên của thất bại: Tại sao thất bại tốt là chìa khóa thành công
- Những người nổi tiếng đã thành công bất chấp thất bại
- 50 người thành công nổi tiếng nhưng lần đầu thất bại
Nếu bạn thường xuyên thiếu quyết đoán, thì tin vui là bạn có thể sử dụng các chiến lược khác nhau để giúp bạn đưa ra quyết định khi cần. Ở trên là một nơi tốt để bắt đầu.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
