Cố gắng ăn ngon hơn? Tự hỏi bản thân câu hỏi này

Bạn là một người điều hành hoặc một người kiêng cữ?

Để tôn vinh quyết tâm năm mới của nhiều người - “Ăn uống lành mạnh hơn”, “Cắt giảm đồ ngọt”, “Giảm cân” và những thứ tương tự - Tôi đăng lại câu đố này để giúp bạn xác định xem bạn là người điều hành hay một người kiêng cử. Khi tôi phát hiện ra rằng mình là một “người kiêng cử”, điều đó đã giúp tôi rất nhiều về mặt ăn uống tốt hơn.

Thông thường, chúng ta biết rằng chúng ta sẽ có được hạnh phúc lâu dài hơn nếu chúng ta từ bỏ thứ gì đó khiến chúng ta nhanh chóng hài lòng trong thời gian ngắn hạn. Bánh rán buổi sáng đó, kem đêm khuya đó.

Một lời khuyên mà tôi thường thấy là “Hãy tiết chế. Không nên ăn tráng miệng mỗi tối, nhưng nếu bạn cố gắng từ chối hoàn toàn bản thân, bạn sẽ rơi khỏi toa xe. Hãy cho phép bản thân thỉnh thoảng được đãi ngộ, nó sẽ giúp bạn thực hiện đúng kế hoạch của mình. ”

Tôi tin rằng đây là lời khuyên tốt cho một số người: người kiểm duyệt. Họ làm tốt hơn khi họ cố gắng thực hiện những thay đổi vừa phải, khi họ tránh những điều tuyệt đối và những đường sáng.

Trong một thời gian dài, tôi đã tiếp tục thử chiến lược điều độ này - và thất bại. Sau đó, tôi đọc một dòng của Samuel Johnson, nói về việc uống rượu vang: “Tôi dễ kiêng cữ bao nhiêu thì tính khí lại khó bấy nhiêu”. Giống như Tiến sĩ Johnson, tôi là một người kiêng cử.

Tôi thấy từ bỏ thứ gì đó dễ dàng hơn nhiều hoàn toàn hơn để thưởng thức vừa phải. Khi tôi thừa nhận với bản thân rằng tôi đang ăn món “thực phẩm giả” đông lạnh yêu thích của mình, Tasti D-Lite, hai và thậm chí ba lần một ngày, tôi đã từ bỏ món gà tây lạnh. Điều đó đối với tôi dễ dàng hơn nhiều so với việc ăn Tasti D-Lite hai lần một tuần. Nếu tôi cố gắng tiết chế, tôi kiệt sức khi tranh luận, "Hôm nay, ngày mai?" “Thời gian này có‘ tính không? ’”, V.v. Nếu tôi không bao giờ làm điều gì đó, điều đó yêu cầu Không tự chủ cho mình; nếu đôi khi tôi làm điều gì đó, nó đòi hỏi to lớn tự kiểm soát.

Ví dụ, chúng tôi giữ một túi bánh quy trong tủ của mình. Nếu tôi đã từng ăn một trong những chiếc bánh quy đó, chúng sẽ thường xuyên rình rập tâm trí tôi. Tôi liên tục đấu tranh để không ăn chúng. Nhưng vì tôi chưa một lần ăn một trong những chiếc bánh quy đó nên tôi không bao giờ nghĩ về chúng. Tôi không cần phải sử dụng bất kỳ ý chí nào để không thò tay vào chiếc túi đó. Nó cũng có thể là một túi bột.

Khi tôi nói với một người bạn điều hành về điều này, cô ấy lắc đầu tiếc nuối và nói: “Thật là buồn. Có thật không. Cuộc sống quá ngắn để không có một cái bánh quy ”.

“Không,” tôi trả lời, “đối với tôi, cuộc sống quá ngắn ngủi để sử dụng hết năng lượng tinh thần quý giá của tôi vào một vài chiếc bánh quy. Tôi hạnh phúc hơn nếu tôi không ăn chúng ”.

Không có cách nào đúng hay sai - vấn đề chỉ là biết chiến lược nào phù hợp hơn với bạn. Một lần nữa, trở lại với Chân lý huy hoàng thứ năm: bạn có thể xây dựng một cuộc sống hạnh phúc chỉ trên nền tảng bản chất của chính bạn. Nếu người điều hành cố gắng thoái thác, họ cảm thấy bị mắc kẹt và nổi loạn. Nếu những người kiêng cữ cố gắng tiết chế, họ sẽ dành rất nhiều tâm sức để chiến đấu với những cám dỗ của mình.

Bạn là người kiểm duyệt nếu bạn…

• … Nhận thấy rằng sự ham mê thường xuyên làm tăng niềm vui của bạn — và củng cố quyết tâm của bạn
• … Hoảng sợ khi nghĩ đến việc “không bao giờ” nhận hoặc làm điều gì đó

Bạn là người kiêng nể nếu bạn…

• … Gặp sự cố khi dừng điều gì đó khi bạn đã bắt đầu
• … Không bị cám dỗ bởi những thứ bạn đã quyết định là vượt quá giới hạn

Mọi người có thể đánh giá một cách đáng ngạc nhiên về cách tiếp cận mà bạn thực hiện. Là một người kiêng nể, tôi thường nhận được những bình luận không đồng tình như "Không có lợi khi thực hiện một cách tiếp cận nghiêm khắc như vậy" hoặc "Tốt hơn là học cách quản lý bản thân" hoặc "Bạn không thể để bản thân vui vẻ một chút được không?" Mặt khác, tôi nghe thấy những người cùng loại nói với những người kiểm duyệt, "Bạn không thể tiếp tục gian lận và mong đợi để đạt được tiến bộ" hoặc "Tại sao bạn không chỉ đi gà tây lạnh?" Nhưng các cách tiếp cận khác nhau có hiệu quả với những người khác nhau. (Ngoại lệ: với chứng nghiện thực sự, như rượu hoặc thuốc lá, mọi người thường chấp nhận rằng kiêng là giải pháp duy nhất.)

Chiếc nhẫn này có đúng với bạn không?
Bạn xác định là người kiểm duyệt hay người bỏ phiếu trắng?

Một ngày nọ, tôi tham gia Pinterest, “một bảng ghim trực tuyến để sắp xếp và chia sẻ những điều bạn yêu thích”. Tôi đã nghe rất nhiều điều tốt đẹp về nó và tôi chỉ đang bắt đầu tự tìm hiểu.