ĐỘNG LỰC CỦA TôI Đã ĐI ĐâU?

Động Lực Của Tôi Đã Đi Đâu?

Tôi gặp khó khăn khi kết nối nhu cầu hoàn thành nhiệm vụ với hành động thực tế để hoàn thành nhiệm vụ. Tôi đã nghĩ đến việc nhờ ai đó giúp đỡ, nhưng tôi nghĩ họ sẽ chỉ nói rằng tôi chưa đủ cố gắng. Tâm trí của tôi từ chối những điều khiến tôi bận tâm, Đó là điều mà tôi chỉ mới nhận ra là tôi đã làm, mặc dù công việc và trách nhiệm của tôi đã chồng chất được một thời gian.

Tôi thường nhắc nhở bản thân về một nhiệm vụ mà tôi cần phải làm và sau đó lý trí của tôi sẽ ngay lập tức từ chối nó. Tôi liên tục biết mình có những trách nhiệm này, và chúng đang cằn nhằn tôi tận cùng, nhưng ý thức của tôi từ chối tập trung vào chúng hoặc lập kế hoạch thực tế về cách thực hiện chúng. Họ bị bỏ qua, bị thu hẹp trở lại một nơi nào đó xa xôi và tăm tối. Tôi biết có những nhiệm vụ mà tôi PHẢI hoàn thành, đó là quá trình suy nghĩ diễn ra.

Trong quá khứ, tôi là một học sinh bình thường, nhưng bây giờ tôi cảm thấy như mình đã đóng cửa và kết quả là tôi thi trượt gần như tất cả các lớp của mình. Tôi không có bạn thân nào vì tôi không thoải mái ở trường. Tôi thấy mình chỉ ngồi và di chuyển từ lớp này sang lớp khác và không làm gì, sau đó về nhà và không làm gì cả.

Tôi đang dùng fluoxetine cho bệnh trầm cảm, và concerta cho bệnh adhd. Tôi đã dùng nhiều liều khác nhau và các loại thuốc khác trong vài năm qua nhưng dường như không có gì giúp ích cho động lực của tôi.

Mặt khác, tôi hài lòng, nhưng hậu quả của việc không hành động của tôi thật đáng lo ngại, và tôi nhận ra rằng điều đó sẽ trở nên tồi tệ hơn.Cảm ơn bạn đã đọc điều này, tôi đánh giá cao thời gian của bạn và đánh giá cao ý kiến của bạn.
Ngoài ra, tôi hiểu Nếu bạn nghĩ tôi chỉ lười biếng.

Tôi không tin rằng lười biếng là vấn đề của bạn. Cũng không phải là thiếu động lực. Bạn có mong muốn hoàn thành nhiệm vụ của mình nhưng bạn phải vật lộn với việc thực hiện những nhiệm vụ đó. Đây có thể là một vấn đề hậu cần hơn là một vấn đề tâm lý.

Một phần của vấn đề cũng có thể liên quan đến thuốc. Cảm thấy thiếu động lực là một tác dụng phụ thường gặp của một số loại thuốc điều trị tâm thần. Có thể cần điều chỉnh thuốc.

Một cách giải thích khác có thể là bạn chưa bao giờ học được các kỹ năng tổ chức hiệu quả. Một giải pháp đơn giản cho vấn đề này có thể là học những cách mới để quản lý và sắp xếp khối lượng công việc của bạn. Tin tốt là những kỹ năng này có thể học được.

Tôi tin rằng trở ngại lớn nhất của bạn có thể là sự miễn cưỡng yêu cầu sự giúp đỡ của bạn. Sự miễn cưỡng của bạn dường như được thúc đẩy bởi niềm tin rằng bạn sẽ bị đánh giá là lười biếng. Đó là logic bị lỗi và nó có thể khiến bạn không nhận được sự trợ giúp thích hợp.

Suy nghĩ của bạn cần phù hợp với thực tế. Thực tế như sau:

bạn không lười biếng;

thuốc có thể là một phần của vấn đề;

bạn có thể chưa bao giờ học các kỹ năng tổ chức cần thiết để hoàn thành nhiệm vụ một cách kịp thời; và

vấn đề này càng kéo dài, bạn càng có nhiều khả năng bị ảnh hưởng.

Cách ứng phó thích hợp và hiệu quả nhất cho tình huống này là yêu cầu sự giúp đỡ. Tôi mong điều may mắn nhất đến với em. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle
@DrKRandle