Bỏ qua một đêm ngủ có thể khiến người bệnh mất ngủ hai lần như bị suy
Một nghiên cứu mới cho thấy những người bị chứng mất ngủ khi thức cả đêm có kết quả kiểm tra thời gian phản ứng kém gấp đôi so với những người ngủ bình thường khỏe mạnh.
Tác giả chính, Tiến sĩ Devon Hansen, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ và Hiệu suất của Đại học Bang Washington (WSU) và là trợ lý giáo sư tại Đại học Y Elson S. Floyd, cho biết.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hiệu suất nhận thức ban ngày của người mất ngủ không bị suy giảm đáng kể, dường như cho thấy rằng đó là một vấn đề nhận thức không thực sự phản ánh sự suy giảm thực sự.
Những phát hiện mới cho thấy rằng sự suy giảm này thực sự rất có thật nhưng có thể bị che giấu vào ban ngày, chỉ lộ ra sau khi kéo một người suốt đêm.
Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã quan sát 14 người tham gia, một nửa trong số họ phải vật lộn với chứng mất ngủ mãn tính khi ngủ; được định nghĩa là không có khả năng đi vào giấc ngủ trong vòng 30 phút trong ít nhất ba đêm một tuần trong hơn ba tháng.
Một nửa còn lại là những người ngủ bình thường khỏe mạnh đóng vai trò kiểm soát. Hai nhóm người tham gia được khớp về độ tuổi, với tất cả những người tham gia ở độ tuổi từ 22 đến 40 và độ tuổi trung bình là 29 cho cả hai nhóm.
Những người tham gia đã dành tổng cộng năm ngày và bốn đêm trong phòng thí nghiệm giấc ngủ. Họ được phép ngủ bình thường trong hai đêm đầu tiên. Họ thức trắng vào đêm hôm sau và ngày hôm sau - tổng cộng mất ngủ 38 giờ - sau đó là một đêm ngủ phục hồi.
Trong thời gian tỉnh táo, những người tham gia hoàn thành một loạt các nhiệm vụ thực hiện cứ sau ba giờ. Điều này bao gồm một bài kiểm tra mức độ tỉnh táo được sử dụng rộng rãi được gọi là bài kiểm tra cảnh giác tâm lý (PVT), đo thời gian phản ứng của người tham gia đối với các kích thích thị giác xuất hiện trên màn hình theo khoảng thời gian ngẫu nhiên.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu PVT về sự mất chú ý (tức là thời gian phản ứng chậm) và bắt đầu sai (tức là phản ứng xảy ra trước khi kích thích xuất hiện), so sánh kết quả giữa hai nhóm cả trước và trong khi thiếu ngủ.
Trước khi thiếu ngủ, hiệu suất của nhóm mất ngủ trên PVT trông rất giống với thành tích của nhóm đối chứng. Tuy nhiên, ngay sau khi tình trạng mất ngủ bắt đầu, các nhà nghiên cứu bắt đầu nhận thấy sự gia tăng đáng kể tình trạng mất tập trung và bắt đầu sai ở nhóm mất ngủ. Vào một thời điểm trong đêm, hiệu suất của họ kém gấp đôi so với những người ngủ bình thường khỏe mạnh.
Phát hiện này đã khiến các nhà nghiên cứu của WSU ngạc nhiên.
Hansen cho biết: “Đã có một giả thuyết về những gì gây ra chứng mất ngủ kéo dài tập trung vào chứng cuồng dâm, một sự kích hoạt trong hệ thống của họ khiến những người bị mất ngủ không thể hạ hỏa khi đi ngủ,” Hansen nói.
“Chúng tôi nghĩ rằng sự hiếu động này sẽ bảo vệ họ ở một mức độ nào đó và đã đưa ra giả thuyết rằng hiệu suất của họ sau một đêm thiếu ngủ hoàn toàn sẽ tốt hơn những người ngủ khỏe mạnh bình thường. Thay vào đó, chúng tôi thấy điều hoàn toàn ngược lại ”.
Hansen, người trước đây đã từng làm việc với tư cách là nhà trị liệu tại một phòng khám về giấc ngủ, cho biết nghiên cứu này giúp tăng thêm độ tin cậy cho trải nghiệm của bệnh nhân mất ngủ. Cô ấy cũng cho biết nó như một lời cảnh báo cho những người ngủ kém rằng họ nên cố gắng duy trì một lịch trình ngủ đều đặn và tránh đẩy giới hạn của họ bằng cách thức cả đêm.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng ngay cả khi thiếu ngủ vài giờ - điều mà mọi người thường trải qua vì lý do công việc hoặc gia đình - những người bị chứng mất ngủ khởi phát có thể bị suy giảm nhiều hơn những người thường ngủ ngon vào ban đêm,” Hansen nói.
“Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc lỗi và tai nạn của họ bất cứ khi nào yêu cầu thực hiện nhạy cảm với thời gian, chẳng hạn như khi lái xe hoặc khi tập trung vào một nhiệm vụ quan trọng về an toàn”.
Hansen cảnh báo rằng vì nghiên cứu của họ xem xét cụ thể những người mắc chứng mất ngủ khởi phát khi ngủ, nên phát hiện của họ có thể không phù hợp với các dạng mất ngủ khác, chẳng hạn như mất ngủ duy trì giấc ngủ, đặc trưng bởi khó ngủ; và chứng mất ngủ giai đoạn cuối. liên quan đến việc thức dậy vào sáng sớm. Cô ấy dự định sẽ lặp lại nghiên cứu ở các nhóm đó để tìm hiểu.
Các phát hiện được công bố trên tạp chí trực tuyến Tự nhiên và Khoa học về Giấc ngủ.
Nguồn: Đại học Bang Washington
