TỰ SáT Có PHẢI Là CâU TRẢ LỜI?

Tự sát có phải là câu trả lời?

Chào. Tôi đã tự tử trong vài tháng qua, nhưng gần đây nó trở thành một vấn đề thực tế hơn. Trước đây, tôi đã có những suy nghĩ và ý tưởng tự sát, nhưng chỉ đôi khi nghĩ nghiêm túc về chúng, còn bây giờ, đó dường như là cách duy nhất để kết thúc mọi thứ. Tôi thấy mình dành phần lớn thời gian trong ngày để nghĩ ra cách tự sát và đang chờ đợi thời điểm thích hợp (tức là khi gia đình bớt đau đớn hơn.). Tôi có nhiều kế hoạch khác nhau - chúng được phân tách thành 2 cột. Một cột: những gì tôi xứng đáng. Cột thứ hai: Điều gì có nhiều khả năng thành công hơn. Điều đó là, tâm trạng của tôi lên xuống thất thường - giống như Lưỡng cực, nhưng phần lớn thời gian, tôi trầm cảm. khi tôi ở trong một tâm trạng "lên", (giống như sự tức giận không thể tin được hơn là sự phấn khích, đôi khi hạnh phúc dâng trào,) tôi ghét bản thân mình vì đã nghĩ đến điều đó và tự trừng phạt bản thân vì quá ích kỷ - không nghĩ về điều đó sẽ làm cho gia đình tôi, nhưng khi tôi rơi vào tâm trạng chán nản, đó dường như là lối thoát duy nhất, và suy nghĩ đó là một loại chất kích thích. Tôi tự nghĩ “Không sao đâu, cuộc đời này không còn bao lâu nữa”.

Một phần của tôi nói rằng "đừng nói một lời với bất kỳ ai, hãy tự kết liễu bản thân và vượt qua nó, hãy làm điều đó!" Và đây là những gì tôi muốn; Tôi muốn chết, không nghi ngờ gì nữa. Nhưng cảm giác tội lỗi bao trùm và ngăn tôi làm điều đó. Điều đó là, tôi đang cảm thấy ngày càng gần với ranh giới hơn mỗi ngày trôi qua và tôi bắt đầu nhận ra rằng tôi hoàn toàn không kiểm soát được cảm xúc và hành động của mình. Tôi đoán rằng tôi đang hành động theo sự bốc đồng trong lĩnh vực vấn đề đó. Tôi biết rằng không bao lâu nữa tôi sẽ vượt qua nó và bỏ qua cảm giác tội lỗi. Theo một cách nào đó, đây là một suy nghĩ nhẹ nhõm, vì tôi đang tuyệt vọng về ngày mình kết thúc cuộc đời mình, nhưng tôi cũng lo lắng không biết gia đình mình sẽ cảm thấy thế nào khi tôi làm điều đó. Tôi yêu họ vô điều kiện và muốn làm tổn thương họ ít nhất có thể.

Tôi biết phản ứng đầu tiên của bạn có thể là: “cân nhắc việc nhập viện” Nhưng đó không phải là cách để thực hiện. Tôi KHÔNG đi vào phường psych. Điều đó chắc chắn làm cho tôi tồi tệ hơn ?! Và tôi cũng không muốn bị dừng lại .. Tôi thực sự không biết mình muốn gì. Mọi thứ tôi muốn đều sai theo cách này hay cách khác, vì vậy tôi đoán là tôi đã từ bỏ “mong muốn”. Tôi đã từng bị trầm cảm và lo lắng, nhưng còn rất nhiều vấn đề khác, bao gồm những vấn đề sau; triệu chứng vô hiệu hóa, các triệu chứng Lưỡng cực có thể xảy ra? (Không chắc chắn 100% về điều đó), SI, Lòng tự trọng thấp, hoang tưởng nhẹ và một số điều khác mà tôi không quan tâm. Tôi đã từng bị lạm dụng tình dục trong quá khứ (Không phải bởi cha mẹ) và đã có nhiều trải nghiệm khác mà một lần nữa, tôi không muốn trải nghiệm. Tôi có một nhà trị liệu nhưng anh ấy không hữu ích lắm. Tôi không muốn nói chuyện với anh ấy về mọi thứ nữa và cuối cùng tôi cảm thấy vô cùng tức giận với anh ấy, vì anh ấy dường như không hiểu. Tôi đang ở trạng thái hoàn chỉnh và tôi đoán tôi chỉ đang tìm kiếm một "câu trả lời kỳ diệu". Tôi biết tôi đang hy vọng nhiều hơn có thể, nhưng tôi không còn biết nữa. Tôi không biết thực sự tôi đang yêu cầu lời khuyên gì .. Tôi đoán đó chỉ là một kiểu kêu cứu. Giúp đỡ dưới mọi hình thức. Xin vui lòng?

Cuộc sống thật đáng quý. Đúng là như vậy. Nhưng tôi biết điều này rất khó thấy khi bạn chán nản. Cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn rất nhiều đối với một người đang cảm thấy rất buồn và tuyệt vọng. Tôi xin lỗi vì bạn đã đi đến mức mà bạn nghĩ rằng tự tử là câu trả lời duy nhất. Tôi biết đây không phải là một "câu trả lời kỳ diệu" (và cảm ơn vì đã không mong đợi) nhưng đó là lời khuyên của tôi dựa trên những gì bạn đã viết.

Tôi nhớ đã làm việc với một người, người như bạn, cũng 13 tuổi, về vấn đề này. Tên cô ấy là Jen. Jen bắt đầu trị liệu với cảm giác giống bạn, tự tử, chán nản và tuyệt vọng. Cô không ngừng nghĩ về việc kết liễu cuộc đời mình. Cô ấy nói rằng cô ấy ghét bản thân mình, đến nỗi cô ấy sẽ dành cả ngày nhốt mình trong phòng để cắt cổ bản thân như một cách tự trừng phạt bản thân vì là một "con người kinh khủng".

Khi bắt đầu trị liệu, cô ấy rất buồn. Cô thấy cuộc đời mình về cơ bản là đã kết thúc. Cô không hình dung ra tương lai thực sự cho mình. Cô ấy rất hay nói đến chuyện tự tử nhưng như bạn không thể chịu nổi khi nghĩ hành động này sẽ ảnh hưởng đến gia đình cô ấy. Cô nhận ra nó sẽ phá hủy gia đình cô và nhận ra điều này, theo cô, là lý do duy nhất ngăn cô thực sự kết liễu cuộc đời mình.

Sau một thời gian làm việc với cô ấy, Jen nhận ra cô ấy đã sai lầm như thế nào về bản thân và khả năng tương lai của mình. Cô đã đánh giá sai lầm về cuộc sống, khả năng của mình, tương lai và tiềm năng hạnh phúc của mình. Cô ấy đã đánh giá sai thực tế. Cô nghĩ mình sẽ không bao giờ ngừng chán nản. Với liệu pháp cường độ cao, cô ấy dần yêu bản thân hơn và nhìn thấy bản thân trong một ánh sáng mới, như một người có tiềm năng thành công và hạnh phúc. Trong liệu pháp, cô ấy học được những cách mới để đối phó với cảm xúc của mình. Cô đã học được cách vượt qua nỗi thất bại thường xuyên và suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Cô ấy đã có thể vượt qua cuộc đấu tranh với căn bệnh trầm cảm và đây là trận chiến mà cô ấy không nghĩ rằng mình sẽ chiến thắng. Cô ấy đã nhiều lần nói rằng cô ấy rùng mình khi nghĩ rằng cô ấy gần như kết liễu cuộc đời mình. Ý nghĩ đó làm cô kinh hãi. Giờ đây, cô đã chuẩn bị vào đại học, và cô dành cả ngày để vẽ tranh, viết lách và đi chơi với bạn bè, tham gia một nhóm hỗ trợ trầm cảm, thay vì ngồi trong phòng một mình, khóc lóc kể về cái chết của chính mình.

Tôi kể cho bạn nghe câu chuyện này để cho bạn thấy rằng có rất nhiều hy vọng cho bạn và những người khác trong hoàn cảnh của bạn. Có những người đã ở trong hoàn cảnh tương tự và họ đã được giúp đỡ để thay đổi cuộc sống của họ tốt hơn. Tự tử không phải là câu trả lời. Nhận trợ giúp là câu trả lời. Jen hoàn toàn tin rằng tự tử là câu trả lời duy nhất cho cô tại một thời điểm. Đó là tất cả những gì cô ấy nghĩ về nhưng cô ấy đã sai quá rõ ràng. Cô ấy không thể sai lầm hơn, cô ấy nói. Cô đã đánh giá sai hoàn cảnh, cảm xúc và tương lai của mình và hiện đang sống một cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều. Cô ấy vẫn có những ngày thất vọng, nhưng đây là những biến động bình thường trong tâm trạng mà mọi người thường trải qua.

Điều gì sẽ xảy ra nếu, giống như Jen, bạn đã sai về hoàn cảnh của mình? Cảm nhận của tôi là bạn đang đánh giá sai tình hình của mình và nhầm tưởng rằng bạn không có lựa chọn thay thế vào lúc này. Nếu Jen có thể nói chuyện riêng với bạn, cô ấy sẽ cầu xin và nài nỉ bạn đánh giá lại tình hình của mình và nhận một số sự giúp đỡ. Cô ấy nói nhận được sự giúp đỡ đã cứu sống cô ấy. Tôi thực sự khuyên bạn nên nói chuyện với cha mẹ, gặp cố vấn học đường, hoặc cân nhắc đến gặp ai đó trong nhà thờ của bạn và hỏi họ nơi bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. Nếu bạn cảm thấy muốn tự tử, tôi cũng khuyên bạn nên đến bệnh viện (tôi biết bạn không muốn làm điều này). Hãy cân nhắc nhận sự giúp đỡ ngay lập tức từ cha mẹ của bạn, một người đáng tin cậy hoặc từ bệnh viện. Xin hãy quan tâm và cảm ơn bạn đã viết. Cuối cùng, vui lòng cân nhắc viết lại để cho tôi biết tình hình của bạn.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu tại đây vào ngày 28 tháng 11 năm 2007.