Chấp nhận sự không hoàn hảo

Nhà tổ chức chuyên nghiệp Debbie Jordan Kravitz là một người cầu toàn.

“Tôi đã đấu tranh với chủ nghĩa hoàn hảo cả đời. Giữa việc có cha mẹ có xu hướng cầu toàn và bản tính thích cạnh tranh và vui vẻ của riêng tôi, đó là một phần trong tôi chừng nào tôi có thể nhớ được, ”cô nói.

Là một người vợ và người mẹ của hai đứa con nhỏ, tính cầu toàn của cô ấy ngấm vào mọi thứ, bất kể việc lớn hay nhỏ. Cô ấy chú tâm vào những sai sót và thất bại của mình - về cơ bản được định nghĩa là “bất cứ thứ gì kém hơn hoàn hảo”. Nhưng như bất kỳ người cầu toàn nào thực sự biết, chủ nghĩa hoàn hảo là không thể đạt tới. Nó phá hoại hình ảnh bản thân của bạn, bóp chết sự hài lòng của bạn và biến cuộc sống thành một chuỗi những điều thất vọng.

Trong cuốn sách Quà tặng của sự không hoàn hảo: Hãy buông bỏ những người bạn nghĩ rằng bạn được cho là trở thành và nắm lấy con người của bạn, nhà nghiên cứu Brené Brown nói rằng chủ nghĩa hoàn hảo là một lá chắn, một mạng lưới an toàn tự tạo mà chúng tôi nghĩ rằng sẽ ngăn chặn được điều xấu. đồ đạc. (Nó không.)

“Chủ nghĩa hoàn hảo là niềm tin rằng nếu chúng ta sống hoàn hảo, trông hoàn hảo và hành động hoàn hảo, chúng ta có thể giảm thiểu hoặc tránh được nỗi đau bị đổ lỗi, phán xét và xấu hổ,” Brown viết.

Jordan Kravitz cho biết: “Mãi cho đến khi tôi 35 tuổi, và các cô gái của tôi lên bảy, bốn tuổi, tôi mới được hiển linh.

Đặc biệt hơn, cô được chẩn đoán mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, lúc đầu, tính cầu toàn của cô ấy đã lên đến đỉnh điểm. “Trong những ngày đầu được chẩn đoán và điều trị, tôi đã từng ám ảnh về những gì tôi có thể làm khác để ngăn chặn căn bệnh đe dọa tính mạng này”.

Suy nghĩ cầu toàn đó đã biến thành những suy nghĩ rắc rối khác: "Tính cầu toàn của tôi đã phát huy tác dụng tốt nhất của tôi khi tôi tự trách mình về căn bệnh này, vì đã khiến con tôi phải trải qua một trải nghiệm khủng khiếp như vậy và là gánh nặng cho chồng tôi."

Với mọi người, Jordan Kravitz tỏ ra mạnh mẽ và tự tin. “Đối với những người khác, tôi khoác lên mình một bức màn hoàn hảo nhất về sự tự tin và chủ nghĩa anh hùng mà tôi có thể tìm thấy sức mạnh để tạo ra.” Bên trong, cô cảm thấy thất bại. “Cái nhìn của tôi về phần còn lại của cuộc đời mình thật ảm đạm, và sự tự thương hại mà tôi cảm thấy gần như nhấn chìm tôi trong sự riêng tư.”

Cuối cùng, như cô ấy nói, “nhờ sự ban ơn của G-d”, cô ấy bắt đầu đối mặt với thực tế hoàn cảnh của mình: “Hoàn cảnh và trạng thái thể chất rất không hoàn hảo của tôi đã nhìn chằm chằm vào tôi trong gương trong phòng tắm theo đúng nghĩa đen. Bây giờ tôi đã có hai bộ ngực tái tạo, đầy sẹo để học cách sống chung, và tôi bị hói, xanh xao, sưng húp và kiệt sức ─ tác dụng phụ do tiêm hóa chất mạnh nhất mà các bác sĩ nghĩ rằng tôi có thể xử lý được. ”

Dù muốn hay không, cô vẫn phải dựa vào những người thân yêu để giúp đỡ những công việc hàng ngày, điều mà trước đây cô quá tự hào khi làm. Nhưng bạn bè và gia đình của cô ấy không thể ít quan tâm đến cái gọi là sự không hoàn hảo của cô ấy. Từng chút một, cô ấy bắt đầu chấp nhận bản thân và hoàn cảnh của mình.

“Tôi nhận ra rằng mình có hai sự lựa chọn. Tôi có thể chìm đắm trong sự tủi thân và ám ảnh về việc mọi thứ không hoàn hảo như thế nào, hoặc tôi có thể sống hết mình và nhìn cuộc sống vì tất cả những gì đó là… không hoàn hảo và tất cả ”.

Giờ đây, Jordan Kravitz tự gọi mình là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo đang phục hồi bởi vì vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo là một quá trình. Và quá cầu toàn khi thuyết trình về chủ nghĩa hoàn hảo chắc chắn sẽ đánh bại mục đích.

Debbie Jordan Kravitz là tác giả của Tất cả những gì tôi biết về chủ nghĩa hoàn hảo mà tôi học được từ bộ ngực của mình: Bí mật và giải pháp để chế ngự chủ nghĩa hoàn hảo.

Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!