5 lời khuyên để đối phó với nhạc Blues sau kỳ nghỉ lễ

Bạn có nghe thấy âm thanh đó? Bạn hỏi âm thanh gì? Âm thanh của sự bình lặng sau những ngày nghỉ. Khoảnh khắc khi chúng tôi nhận ra những vị khách đã ra về và những việc lặt vặt đã hoàn tất. Khoảnh khắc mà cuối cùng chúng ta nhìn xung quanh và nhận ra tất cả những gì chúng ta đã bỏ lỡ khi đắm mình trong nhịp sống hối hả và nhộn nhịp chuẩn bị cho kỳ nghỉ.

Cá nhân tôi, những ngày ngay sau Tết Dương lịch là những ngày cảm xúc lẫn lộn đối với tôi. Vài tuần đầu tiên của tháng Giêng, tôi thư giãn trong ánh sáng rực rỡ của Giáng sinh và mong đợi những khởi đầu mới. Vậy mà, xen lẫn giữa cảm xúc vui sướng của tôi là cảm giác buồn khi tôi nhận ra rằng kỳ nghỉ lễ đã kết thúc và cuộc sống bình thường đã trở lại.

Kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi đã yêu thích khoảng thời gian từ Halloween đến năm mới vì các lễ hội, truyền thống, các loại thực phẩm, mùi và điểm tham quan. Tuy nhiên, có vẻ như ngay khi Halloween đến với chúng ta, trong nháy mắt, chúng ta đã qua Ngày Tết.

Khi tôi ngồi viết bài này, tôi tự hỏi mọi chuyện đã đi đến đâu. Tôi nghĩ lại về sự chuẩn bị, phấn khích, mong đợi, mong đợi, sau đó là niềm vui khi Giáng sinh đến - bây giờ thì sao? Còn lại gì? Làm sao mùa này lại rời xa tôi nhanh đến thế?

Tôi không tin rằng mình cô đơn trong cảm xúc của mình, cũng như không cần phải là một cố vấn để hiểu tại sao nhiều người trong chúng ta cảm thấy thất vọng sau kỳ nghỉ lễ. Đây là một số hành động tôi làm cho bản thân để đối phó với cảm xúc của tôi vào thời điểm này trong năm. Tôi hy vọng họ cũng sẽ giúp bạn:

1. Dành một chút thời gian mỗi ngày để nhắm mắt, thở chậm lại và tập trung vào cảm xúc của bạn. Dù bạn đang cảm thấy gì, hãy cảm nhận nó, phản ánh nguồn gốc của cảm giác.
2. Nếu bạn thấy mình đang trải qua kỳ nghỉ lễ, đừng che giấu hay phớt lờ những cảm xúc đó. Thừa nhận chúng với chính bạn và những người khác. Nhiều người cũng đang cảm thấy như vậy.
3. Nhớ lại những bữa tiệc, những buổi họp mặt gia đình, những người bạn đã gặp, những thành viên trong gia đình mà bạn đã kết nối lại. Nhớ lại những kỷ niệm, không phải từ góc độ rằng nó đã qua, mà nó đã xảy ra. Những cuộc gặp gỡ đó đã ảnh hưởng hoặc thay đổi bạn như thế nào? Bạn có thể lấy gì từ những cuộc gặp gỡ này? Có thể bạn đã kết bạn mới? Kết nối với người bạn mới. Bạn đã gặp các thành viên trong gia đình ở xa? Xây dựng kế hoạch giữ liên lạc một cách có ý nghĩa.
4. Nhớ lại những kỷ niệm đẹp nhất và yêu thích của bạn trong kỳ nghỉ lễ này. Những kỷ niệm đó khiến bạn cảm thấy thế nào? Hãy nắm bắt cảm xúc đó và tìm cách để cảm xúc kéo dài sang năm mới.
5. Hãy nỗ lực có ý thức để tìm ra cách làm cho tinh thần và ý nghĩa của Giáng sinh kéo dài sang năm mới. Nếu chúng ta có thể làm được điều đó, thì không còn cần đến những ngày lễ blues nữa, vì kỳ nghỉ sẽ không bao giờ thực sự kết thúc.