Tôi thấy thoải mái khi ở một mình nhưng nó mang lại cho tôi âm hưởng nhạc Blues

Từ Úc: Từ khi còn nhỏ, tôi thấy thoải mái hơn khi ở một mình. Tôi không có nhiều bạn bè, và thậm chí với một số ít bạn, tôi cảm thấy khó xử khi ở một mình với họ. Tôi cố gắng hết sức để tránh các tương tác xã hội.Bất cứ khi nào được nghỉ, tôi ở nhà cả ngày và tôi luôn tự đảm bảo rằng đó là điều tôi muốn mặc dù tôi biết điều đó không đúng.

Bất cứ khi nào tôi bị buộc vào một hoàn cảnh xã hội, tôi có xu hướng khá thu mình đến mức mọi người thậm chí không biết tôi tồn tại. Tôi cảm thấy rất khó để tham gia vào một cuộc trò chuyện và tôi có xu hướng không có bất kỳ ý kiến ​​nào. Một khi toàn bộ thử thách kết thúc và một khi tôi trở lại một mình, suy nghĩ lại về những sự kiện khiến tôi chán nản. Tôi không chắc đây chỉ là một nỗi ám ảnh xã hội hay một vấn đề phức tạp hơn cần được giải quyết. Một số chiến lược đối phó mà tôi có thể thực hiện để khắc phục các vấn đề của mình là gì?

Cảm ơn bạn.

Trả lời bởi Tiến sĩ Marie Hartwell-Walker vào ngày 5 tháng 5 năm 2018

A

Tôi cũng không chắc nữa. Có vẻ như bản chất bạn không phải là người hướng nội. Bạn bỏ lỡ sự thoải mái khi ở bên người khác. Bạn có một số người bạn. Việc bạn mô tả việc ở với người khác như một “thử thách” cho thấy bạn mắc chứng rối loạn lo âu. Cách để biết chắc chắn bạn đang phải đối mặt với vấn đề gì là nói chuyện với một nhà trị liệu, người có thể dành thời gian cho bạn để khám phá các vấn đề một cách chi tiết.

Đối với các chiến lược đối phó: Thường giải mẫn cảm tiến bộ sẽ giúp những người mắc chứng sợ xã hội - nếu đó là những gì đang xảy ra. Nhưng tôi cảnh báo bạn: Việc điều trị phải luôn được thúc đẩy bởi một chẩn đoán tốt. Những biện pháp can thiệp tuyệt vời sẽ không hiệu quả nếu chúng không nhắm vào đúng thứ. Điều đó có thể gây lãng phí thời gian của bạn và khiến các triệu chứng có thời gian trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy hãy tự mình đánh giá trước khi quyết định làm gì.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie