TôI KHôNG MUỐN CẢM THẤY BẤT LỰC NỮA

Tôi không muốn cảm thấy bất lực nữa

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Xin chào, tôi là sinh viên năm nhất đại học đang vật lộn với những cơn trầm cảm cũng như một số chứng lo âu xã hội dữ dội. Tôi thường là một người khá hạnh phúc và tôi chưa bao giờ đến gặp bác sĩ chuyên khoa chủ yếu vì ý nghĩ về nó khiến da tôi nổi gai ốc khi chỉ nghĩ về nó cũng như làm rất nhiều việc liên quan đến gặp gỡ hoặc nói chuyện với những người tôi không. biết đến mức mà đôi khi tôi muốn khóc. Một ngày nào đó tốt và tôi có thể giao tiếp với mọi người mà không gặp vấn đề gì nhưng khi tồi tệ, tôi hầu như không thể giao tiếp bằng mắt với những người đang nói chuyện với mình và tôi sẽ rơi vào trạng thái lo lắng như nhặt móng tay, đá và hoặc run rẩy bàn chân của tôi.

Tôi chỉ cảm thấy rất khó chịu và tôi không biết phải làm gì. Tôi luôn gặp khó khăn khi nói chuyện với mọi người ngay cả khi tôi còn là một đứa trẻ và phần lớn tôi luôn giữ cho mình lối chơi duy nhất duy nhất của tôi là bóng mềm mà tôi đã chơi từ khi lên 6 tuổi. đã viết ra những cảm xúc của tôi như một phần của tuổi dậy thì và điều gì đó mà tôi sẽ lớn lên nhưng nó chỉ có vẻ đang trở nên tồi tệ hơn. Tôi không chắc đó là gì nhưng tôi luôn cảm thấy mình hơi hụt hẫng. Ở trường trung học, tôi chưa bao giờ đi chơi và dự tiệc với mọi người và tôi luôn nghĩ rằng thật ngu ngốc khi làm như vậy. Tôi chưa làm được nhiều như vậy để nắm tay một chàng trai chứ đừng nói đến hôn một người. Tôi cảm thấy về mặt xã hội, tôi thua xa những người khác cùng tuổi. Tôi tự cô lập mình với mọi người khi các mối quan hệ trở nên quá căng thẳng và tôi tránh mọi sự chú ý tích cực hay tiêu cực. Tôi có trí tưởng tượng rất năng động và tôi thường thấy mình bị lạc trong đó, mặc kệ thế giới xung quanh chuyển sang chế độ lái tự động trong khi tôi đang làm những việc giúp tôi đối phó khi gặp những tình huống không thoải mái.

Bố mẹ tôi rất ủng hộ và bố tôi đã thúc đẩy tôi tiếp cận với một ai đó từ rất lâu rồi. Tôi chỉ không muốn cảm thấy vô vọng nữa. Tôi muốn hiểu điều gì đang xảy ra với mình và tại sao tôi lại có những cảm xúc này.

Cảm ơn bạn đã đọc điều này nhiều hơn là mớ hỗn độn có thể xảy ra.

Cảm ơn bạn vì đã viết. Thư của bạn không phải là một "mớ hỗn độn lộn xộn". Đó là một tuyên bố rõ ràng về những cảm giác rất khó khăn. Xin hãy lắng nghe cha của bạn. Tôi biết bạn biết anh ấy đúng. Bạn cần liên hệ với ai đó. Tôi cũng biết điều đó có thể khó khăn như thế nào. Nghịch lý của sự đau khổ về tinh thần là chỉ khi một người cảm thấy quá bế tắc, lối thoát là phải thực hiện bước đầu tiên. Trong trường hợp của bạn, điều đó có nghĩa là đặt lịch hẹn với một cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép, người có thể giúp bạn xác định điều gì sai và đưa ra các khuyến nghị về cách trở nên thoải mái hơn trong thế giới xã hội.

Bức thư của bạn được thực hiện rất tốt, nó có thể là một trợ giúp lớn. Mang nó đến cuộc hẹn đầu tiên hoặc hỏi xem bạn có thể gửi nó cho nhân viên tư vấn trước qua đường bưu điện hay không. Sau đó, bạn sẽ không phải giải thích điều gì khiến bạn đau đớn trong lần gặp đầu tiên với một người lạ và nhân viên tư vấn sẽ biết bắt đầu từ đâu.

Tôi đoán rằng mọi thứ đã trở nên tồi tệ hơn kể từ khi bạn tốt nghiệp trung học bởi vì những khuôn mặt quen thuộc và thói quen quen thuộc đã giúp bạn cảm thấy thoải mái.Bây giờ bạn đang học đại học, bạn phải bắt đầu lại. Xin đừng tự mắng bản thân khi cảm thấy quá đau khổ. Nhiều người trải qua một số phiên bản của điều tương tự khi họ phải đối phó với một môi trường xã hội mới. Mặt tích cực của điều này là sự thay đổi làm nổi bật các vấn đề đủ để một người như bạn phải đối mặt và nhận được sự giúp đỡ mà họ cần.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.

Tiến sĩ Marie