Cách phục hồi sau mối quan hệ lạm dụng

Phục hồi sau một mối quan hệ lạm dụng có thể cần cả thời gian và sự chú ý.

Theo quan điểm của tôi, câu ngạn ngữ cũ “thời gian chữa lành mọi vết thương” cần được thay đổi. Thời gian và sự quan tâm chữa lành vết thương. Một vết thương bị bỏ qua có thể trở nên tồi tệ hơn và phát triển lớn hơn nếu nó không được chăm sóc.

Quá trình hàn gắn thường không thể thực sự bắt đầu cho đến khi bạn rời khỏi mối quan hệ. Khi bạn ở trong đó, thật khó để cho phép bản thân nhìn thấy nó thực sự tồi tệ như thế nào. Khi nó kết thúc, bạn có thể bị ngập tràn với những cảm xúc đau khổ bị dồn nén.

Hãy để những nhận thức và nỗi đau đi kèm thấm nhuần. Thừa nhận nó. Xử lý nó có thể giúp cơn đau thuyên giảm; cố gắng phớt lờ nó có thể dẫn đến việc nó bị mắc kẹt bên trong hoặc mưng mủ thành thứ gì đó thậm chí còn lớn hơn.

Nếu người yêu cũ của bạn đổ lỗi cho sự ngược đãi khi ly hôn hoặc cư xử trả thù sau khi chia tay, bạn có thể sẽ rất đau đớn khi đối mặt với họ và sự tàn phá mà họ tạo ra.

Một người đàn ông cảm thấy bị cô lập và đơn độc khi trải qua cuộc ly hôn tồi tệ với một người phụ nữ bạo hành đã thừa nhận: “Tôi cảm thấy mình sẽ không thể sống sót sau cuộc ly hôn. Tôi đã đi vào một lỗ đen. Tôi đã đấu tranh rất nhiều năm để cố gắng tìm cách làm cho cô ấy hạnh phúc. Làm thế nào để bạn đối phó với một người bạn yêu hoàn toàn phản bội bạn? "

Cách để đối phó với nó là:

• Thừa nhận thực tế về những gì bạn đã và đang sống.
• Nhắc nhở bản thân rằng cách nhìn của họ về bạn bị bóp méo bởi chương trình làm việc, lịch sử và sức khỏe của chính họ.
• Đừng sốc khi họ làm những gì phù hợp với tính cách và khuôn mẫu của họ.
• Thừa nhận những cảm xúc của bạn, chẳng hạn như thất vọng, hối hận, cảm thấy mình ngu ngốc và bị lợi dụng, và sợ hãi.

Một người đang hồi phục sau mối quan hệ lạm dụng đưa ra lời khuyên này: “Bất cứ điều gì họ đang làm không phải là việc của bạn. Về mặt con người nhanh nhất có thể, hãy nhận ra cái gì là của bạn và cái gì không. Bỏ những gì không phải của bạn xuống. Bỏ đi cơn giận. Bất kỳ nọc độc nào cũng phải đi. Sự tổn thương diễn ra lâu hơn ”.

Dù nhanh hay chậm, cuộc sống sẽ tốt hơn.

Đôi khi, có một mối quan hệ lạm dụng làm nảy sinh sự hoài nghi về các mối quan hệ nói chung. Có thể rất khó để tin tưởng một đối tác tiềm năng khác khi người cuối cùng đã tạo ra sự tàn phá trong cuộc sống của bạn, rút ​​cạn năng lượng của bạn hoặc biến từ một người bạn thành kẻ thù.

Để bảo vệ bản thân khỏi vướng vào một mối quan hệ lạm dụng khác, hãy dành thời gian suy ngẫm về những gì đã xảy ra với bạn. Nếu bạn không học hỏi từ quá khứ của mình, lịch sử có thể lặp lại. Bạn có thể thấy mình đang ở trong một mối quan hệ tương tự.

Tóm tắt trải nghiệm mối quan hệ lạm dụng. Để ý:

• điều gì đã góp phần khiến bạn bị lôi kéo vào mối quan hệ và
• bất kỳ cờ đỏ nào mà bạn đã chọn bỏ qua trước đây hoặc không nhận ra vào thời điểm đó.

Giải quyết mọi vấn đề cá nhân có thể khiến bạn bị lôi kéo vào một mối quan hệ lạm dụng Cố gắng bắt đầu một mối quan hệ mới một cách từ từ. Hãy mở to đôi mắt của bạn, tiếp nhận thông tin về con người mới thực sự là ai.

Tìm những dấu hiệu cho thấy đối tác tiềm năng mới chịu trách nhiệm về thái độ và hành động của họ. Họ có nhận ra những điều đó ảnh hưởng đến người khác như thế nào không?

• Họ có bao biện nhiều không?
• Họ có đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh cho hoàn cảnh của họ không?
• Họ có thể thừa nhận đã phạm sai lầm?
• Họ có thể đưa ra một lời xin lỗi chân thành không?

Hãy cẩn thận để bạn không rơi vào trường hợp ngược lại với hành vi lạm dụng cụ thể mà bạn đã trải qua. Hãy tìm một người quyết đoán, thay vì thụ động hoặc hiếu chiến. Và cố gắng phát triển sự cân bằng lành mạnh trong bản thân để bạn thu hút một đối tác lành mạnh và loại bỏ những người không lành mạnh.