MỆT MỎI, RẤT MỆT MỎI

Mệt mỏi, rất mệt mỏi

Tôi không thích tôi. Hiện đang giảng dạy tại trường đại học, thường xuyên giảng dạy tại trường trung học phổ thông toàn thời gian; vì vậy tôi chỉ là một phần thời gian vào lúc này. Làm việc khiến tôi hơi “bận rộn”, nhưng không đủ để tôi phân tán tư tưởng; thỉnh thoảng tôi có suy nghĩ hoàn toàn không hài lòng này. Năm ngoái tôi đã dạy không nghỉ (cả hè + học cả năm) và tôi cảm thấy rất mệt mỏi khi kết thúc việc dạy ở trường cấp 3, thậm chí tôi còn bị nghỉ một vài điểm. Tôi gặp bác sĩ tâm lý, cô ấy nói tôi là người lưỡng cực (2). Tôi đã thử rất nhiều loại thuốc mà tại thời điểm này, việc tiếp tục dùng chúng là vô ích, tôi thực sự muốn bỏ chúng đi; có thể là tác dụng phụ khó chịu như cho con bú hoặc tăng cân RẤT NHIỀU - Tôi vừa mới khỏi Zyprexa và giảm khoảng 6 hoặc 7 pound; thêm vào đó, tôi không chắc liệu nó có làm suy nghĩ của tôi bị xáo trộn hay không, vì tôi cảm thấy rằng tôi không nhanh như trước - đó là lý do mạnh nhất để loại bỏ chúng. Tôi cũng gặp chuyên gia tâm lý, nhưng tôi không gặp cô ấy thường xuyên, chủ yếu là mỗi tháng một lần, nếu không phải là hai tuần một lần; cô ấy nói tôi bị GAD chứ không phải lưỡng cực. Tôi mệt mỏi đến mức tôi đi qua mà không có ý chí hay mục đích để tiếp tục. Đó là một sự bực bội mất thời gian buồn tẻ và không thích tiếp tục; nhưng tôi biết không có lý do gì để “loại bỏ” tôi. Có lẽ tôi đang quá khắt khe với bản thân, nhưng tôi chỉ thấy có quá nhiều “cái cớ” để đưa ra không đưa tôi đến một bộ thành tích hiệu quả và thịnh vượng. I’m just SO TIRED, R R RẤT RẤT LỖI; điều này không bao giờ kết thúc. Khi tôi đến gặp bác sĩ chính của tôi, ông ấy sẽ đưa ra chẩn đoán lưỡng cực, TÔI GHÉT RỒI !!! Bác sĩ tâm lý nói với tôi rằng cô ấy sẽ tìm kiếm thứ khác mà tôi có thể dùng, nhưng tôi không cảm thấy nhẹ nhõm. Bác sĩ chính của tôi nói với tôi rằng ông ấy rất vui vì tôi có vẻ quản lý công việc / sự nghiệp của mình đủ tốt, nhưng tôi thậm chí không cảm thấy / nghĩ rằng mình đang lưỡng cực để bắt đầu. vô nghĩa rằng bác sĩ tâm thần đề nghị ECT; Tôi biết tôi không muốn dùng lithium; ngay cả những con ve tôi cảm thấy, tôi không thích; dường như tôi đã bị đột quỵ. Tôi không biết phải làm gì.

Sự không hài lòng của bạn với cuộc sống đang thúc đẩy bạn tìm kiếm điều gì đó tốt hơn. Điều này nghe có vẻ phản trực giác, nhưng đó là một điều tốt. Bạn không muốn chịu đựng bất hạnh. Đó là điều kiện tiên quyết cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc.

Sự sắp xếp liệu pháp hiện tại của bạn dường như không đáp ứng được nhu cầu của bạn. Bạn nên gặp bác sĩ trị liệu thường xuyên hơn hoặc nỗ lực phối hợp để tìm bác sĩ trị liệu có năng lực nhất và tốt nhất trong cộng đồng của bạn.

Bắt đầu tìm kiếm của bạn bằng cách lập danh sách từ 5 đến 10 nhà trị liệu được đánh giá cao. Gọi cho từng người và hỏi về cách họ tiến hành liệu pháp, vấn đề nào họ thành công nhất trong việc giải quyết, họ tính phí bao nhiêu mỗi giờ, v.v. Khi bạn tìm thấy một số người mà bạn kết nối qua điện thoại, hãy gặp họ trực tiếp. Chọn người mà bạn có kết nối mạnh nhất.

Trong khi chờ đợi, hãy xem xét liệu pháp nhóm. Nó có thể giúp ổn định tâm trạng của bạn giữa các phiên trực tiếp.

Thư của bạn đề cập đến một số lỗi suy nghĩ tiềm ẩn. Ví dụ, bạn đã đạt được thành công trong sự nghiệp nhưng bạn lại coi thường thành tích của mình. Khi ai đó chán nản, họ có xu hướng giảm thiểu những thành công của mình. Bạn có thể phạm tội trong việc giảm thiểu.

Suy nghĩ không chính xác có thể dẫn đến quyết định không chính xác. Đó không phải là chuyện nhỏ. Suy nghĩ và hành vi của bạn có tương quan với nhau. Điều quan trọng là suy nghĩ của bạn phải phù hợp với thực tế để tránh mắc phải sai lầm trong cuộc sống.

Một trong những phàn nàn lớn nhất của bạn là bạn mệt mỏi. Tôi không chắc liệu bạn có nghĩa là mệt mỏi với cuộc sống theo nghĩa chung hơn hay bạn đang khá mệt mỏi theo nghĩa đen. Trong trường hợp sau, thuốc thường gây mệt mỏi. Mệt mỏi làm tăng tính cáu kỉnh ảnh hưởng đến tâm trạng. Thuốc làm thay đổi tính cách của một cá nhân, ngay cả khi có chút ít. Nhiều người đã báo cáo rằng họ không cảm thấy giống bản thân khi dùng thuốc.

Gần đây tôi cũng đã xem qua một blog tuyệt vời có tên là Sủa cây sai của Eric Barker. Một số tác phẩm của ông đã được đăng trên New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine, trong số những tác phẩm khác. Nó chứa đầy những hiểu biết dựa trên bằng chứng về hạnh phúc. Bạn có thể muốn kiểm tra nó.

Tôi hy vọng rằng những lời khuyên của tôi đã giúp bạn một phần nhỏ. Nếu chế độ trị liệu hiện tại của bạn không hiệu quả, hãy tìm kiếm thứ gì đó tốt hơn và đừng dừng lại cho đến khi bạn hài lòng. Có, nó có thể mất một số công việc nhưng nó rất xứng đáng với thời gian và nỗ lực của bạn. Phương pháp điều trị phù hợp có thể tạo nên sự khác biệt. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle