SỢ LáI XE SAU TAI NẠN

Sợ lái xe sau tai nạn

Được rồi, tôi 17 tuổi và tôi bị tai nạn xe hơi với người bạn thân nhất của tôi và đó không phải là lỗi của tôi, người phụ nữ này đã không dừng lại ở một biển báo dừng và cô ấy đã đánh chúng tôi, tôi bị chấn động và bạn tôi không sao nhưng về cơ bản cả hai chúng tôi đều ổn, không có gì nghiêm trọng nhưng người phụ nữ kia, cô ấy đã chết. Tôi thực sự cảm thấy rất tệ, nhưng bây giờ tôi không thể lái xe, tôi quá sợ hãi! Bố mẹ tôi không hiểu rằng tôi thực sự không thể lái xe ô tô, điều này có bình thường không? Tôi không hiểu… tôi rất bực bội vì tôi cần phải lái xe, tôi phải làm thế nào để đến trường và đi làm? Làm thế nào tôi có thể vượt qua nỗi sợ hãi ngu ngốc này để có thể tiếp tục cuộc sống của mình?

cảm ơn bạn!

Tất nhiên đó là điều bình thường! Trước khi vụ tai nạn xảy ra, những nguy hiểm khi lái xe là điều không thể tránh khỏi. Bây giờ bạn biết từ kinh nghiệm của chính mình cuộc sống mong manh thực sự như thế nào và chúng ta phụ thuộc vào người khác đến mức nào khi tuân theo các quy tắc để giữ chúng ta an toàn. Nỗi sợ của bạn không phải là "ngu ngốc". Bạn tạm thời mất khả năng nhận thức về nguy hiểm - điều mà tất cả chúng ta phải làm để lên ô tô, máy bay hoặc tàu hỏa mà không phải lo lắng.

Hơn nữa, tôi tưởng tượng bạn đang buồn cho người phụ nữ và gia đình của cô ấy và thậm chí có thể cảm thấy cái được gọi là "tội lỗi của người sống sót". Bạn cảm thấy nhẹ nhõm vì bạn và bạn của bạn vẫn ổn; nhiều như bạn thừa nhận rằng người phụ nữ có lỗi; bạn vẫn có thể cảm thấy rằng thật không công bằng khi bạn nên sống và cô ấy sẽ chết. Đó cũng là một kích thước bình thường cho một cuộc gọi gần giống như bạn đã có.

Điều đầu tiên cần làm là cho bản thân thời gian. Bạn không cho tôi biết tai nạn đã xảy ra cách đây bao lâu. Nhưng nếu chúng ta chỉ nói chuyện với nhau vài tuần hoặc một tháng, hãy cho bản thân bạn nghỉ ngơi. Hãy dành thời gian lái xe để bạn có thời gian hồi phục hoàn toàn.

Sau đó, hãy đặt mình vào ghế lái xe theo đúng nghĩa đen. Chỉ cần lên xe và ngồi ở đó. Đừng nổ máy. Chỉ cần ngồi trong xe và giảm nhịp thở. Bạn có thể phải làm điều này vài lần trước khi cảm thấy thoải mái. Bước tiếp theo là khởi động động cơ. Nếu điều đó khiến bạn hoảng sợ, một lần nữa, hãy giữ yên và bình tĩnh. Làm điều này nhiều lần nếu bạn cần. Tiếp theo, chỉ cần lái xe lên và xuống đường lái xe. Vv. Hãy chậm rãi từng bước. Bình tĩnh lại. Làm điều đó cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Không có gì vội vàng. Hãy thực hiện từng bước một cho đến khi bạn lái xe đi làm và đi học. Theo thời gian, bạn sẽ ổn thôi - với một điểm khác biệt quan trọng. Bạn có thể sẽ là một người lái xe tỉnh táo và cẩn thận hơn nhiều.

Nếu bạn không thành công sau một hoặc hai tuần, bạn có thể cần sự hỗ trợ của huấn luyện viên. Nói chuyện với một nhà trị liệu chuyên về lo lắng và chấn thương. Nhà trị liệu có thể điều chỉnh chương trình cụ thể hơn theo nhu cầu của bạn và có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ cần thiết.

Bạn đã có một trải nghiệm khá đau buồn. Tuy nhiên, với thời gian và một số huấn luyện, bạn có thể vượt qua điều này để có thể tiếp tục cuộc sống của mình.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie