Tâm lý nhạy cảm với môi trường

Tôi đang ngồi trong một quán ăn sáng nhỏ ngay bên ngoài Washington, D.C. với gia đình, vào một trong những buổi sáng tháng Bảy căng thẳng và ẩm ướt.

Khi chúng tôi tìm hiểu sâu về vấn đề của mình, tôi bắt đầu nghe thấy một bản nhạc cổ điển đang phát trong nền. Nó như thể sắp diệt vong, đập mạnh vào màng nhĩ của tôi. Và mặc dù tôi chắc chắn đôi khi có khuynh hướng trở nên kịch tính (bạn có thể nói?), Đây là một cuộc chiến toàn diện giữa độ nhạy cảm và môi trường. Tâm trạng của tôi ngay lập tức thay đổi; Tôi cảm thấy như thể tôi bị mắc kẹt trong những người khốn khổ và không còn hứng thú với việc cày món trứng tráng của tôi nữa. Tuy nhiên, bố mẹ tôi hầu như không nghĩ đến việc lựa chọn âm nhạc của quán cà phê.

Tôi đã được người khác nói với tôi và tôi đồng tình rằng tôi nhạy cảm với môi trường xung quanh. Và, sự thật, đó là trường hợp của cuộc đời tôi.

Trong trường hợp cụ thể này, trạng thái cảm xúc của tôi chắc chắn bị ảnh hưởng, nhường chỗ cho sự bất mãn thực sự. Mặc dù không phải tiết lộ rằng âm nhạc ảnh hưởng đến khung tâm trí của chúng ta (và tất cả chúng ta đều có sở thích riêng về những gì chúng ta thích và không thích, cùng với những gì chúng ta cảm thấy “phù hợp” với chúng ta tại thời điểm đó), thật thú vị khi thấy âm nhạc không phải của chúng ta lựa chọn ảnh hưởng đến chúng tôi.

Trong khi một số người thấy âm nhạc cổ điển giúp thư giãn, tôi thấy một số bản nhạc nhất định sẽ hoàn toàn căng thẳng. Nếu một bài hát nhạc pop được bật trong phòng chờ ở văn phòng bác sĩ, tôi có lẽ sẽ cảm thấy thoải mái hơn với bối cảnh đó, trái ngược với tiếng vĩ cầm lên cao.

Sự nhạy cảm với môi trường là cần thiết cho sự tồn tại của chúng ta, như đã nêu trong bài báo này. Ngay cả các nhà bán lẻ và ngành khách sạn - hai thứ vốn không tồn tại trong thời thượng cổ - cũng phải lưu tâm đến các yếu tố môi trường, để mang lại trải nghiệm tích cực và thúc đẩy sự thoải mái, an toàn và giải trí.

Môi trường xung quanh cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Người ta có thể thấy ánh sáng đèn huỳnh quang trong nhà hàng gây khó chịu, nhưng một nơi thiếu ánh sáng lại trở nên lãng mạn hoặc ấm cúng. Màu sắc cũng đóng một vai trò quan trọng. Người ta có thể cảm thấy thư thái trong văn phòng nha sĩ với những bức tường màu xanh nhạt và không quá nhiều trong một phòng nha được sơn màu tối hơn.

Leslie Harrington, giám đốc điều hành của Hiệp hội Màu sắc của Hoa Kỳ nói với Huffington Post: “Chúng tôi phản ứng trên nhiều cấp độ liên kết với màu sắc - có các cấp độ xã hội hoặc văn hóa cũng như mối quan hệ cá nhân với các màu sắc cụ thể.

“Bạn cũng có một phản ứng bẩm sinh với màu sắc. Ví dụ, khi bạn mặc màu đỏ, nó sẽ làm tăng nhịp tim của bạn. Đó là một màu sắc kích thích. Điều này quay trở lại thời kỳ thượng cổ của lửa và nguy hiểm và báo động. "

Theo Harrington, màu xanh lam có tác dụng làm dịu tâm lý (có lẽ có mối liên hệ với bầu trời), và màu vàng chứa cả hàm ý tích cực và tiêu cực (có một tâm trạng vui vẻ hứng khởi từ ánh nắng mặt trời, nhưng cũng có bệnh tật và vàng da).

Khi đối mặt với một điều gì đó mà tôi cảm thấy khó chịu, điều đó giúp tôi hiểu rằng phản ứng tiêu cực là từ một kích thích bên ngoài, không phải một tác nhân gây căng thẳng bên trong. Ít nhất với nhận thức này, tôi có thể phân biệt gốc rễ của những gì tôi đang cảm thấy. Và mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh được nguồn gốc, nhưng bạn có thể trải qua những hậu quả của môi trường mà không để nó tiêu thụ bạn.

Có thể cách để giúp đối phó với những nhạy cảm này tương tự như lời khuyên về cách giúp đỡ lo lắng trong tình huống: ngồi với nó. Cho phép năng lượng đi qua, đồng thời nhận ra tính vô thường của nó.

Sự nhạy cảm trong môi trường của chúng ta để lại tác động về mặt tinh thần, nhưng nó không phải là nguyên nhân mất đi. Nếu bạn bị ép buộc phải nghe một bản nhạc cổ điển khó chịu, bạn có thể hát một đoạn Springsteen hoặc Taylor Swift trong đầu - phù hợp với tôi.