Cách yêu cầu trợ giúp trong khủng hoảng
Trong những lúc đó, tôi có xu hướng rút lui, không chỉ về căn hộ của mình mà còn về chính mình. Tôi nằm đó trên chiếc ghế dài nhìn chằm chằm vào TV, cảm xúc chảy dọc sống lưng. Đó là tất cả những gì tôi có thể làm để giữ mình không khóc.
Đôi khi cảm giác chỉ kéo dài một hoặc hai ngày. Những lần khác, nó tiếp tục cho đến khi có một thời điểm mà tôi tuyên bố bực tức và khiến gia đình tôi chìm trong lo lắng.
Vâng, đã tám năm. Có, tôi ngày càng nhận ra tâm trạng của mình và cách mọi thứ đang diễn ra tốt hơn. Nhưng vẫn có những đêm mà tôi sẽ không sao nếu tôi không thức dậy vào buổi sáng.
Trong những lúc như thế này, điều quan trọng là phải tìm một số hình thức trợ giúp. Ít nhất hãy tìm một đôi tai nhân hậu để lắng nghe những vấn đề của bạn, hoặc một bờ vai để vùi vào và để nước mắt tuôn rơi, nếu đó là điều bạn cần.
Vào những đêm khó khăn, bạn nghĩ, “Tôi ước ai đó sẽ tiếp cận với tôi. Tôi ước ai đó sẽ hỏi tôi rằng tôi đang làm gì. Tại sao mọi người không quan tâm đến tôi? " Đây không phải là một bộ truyện lồng tiếng nội tâm hay.
Tôi biết cảm giác không ai quan tâm đến bạn là như thế nào. Tôi biết cảm giác như bạn mắc phải sai sót nào đó trong thuật toán của cuộc sống là như thế nào. Nhưng điều quan trọng cần biết là có nhiều người quan tâm đến bạn hơn bạn nhận ra.
Có những người ngoài kia sẽ nhảy lên ngay lập tức để đến hỗ trợ bạn, ôm bạn, xoa lưng và nói với bạn rằng họ yêu bạn.
Bạn có thể không ngại yêu cầu sự giúp đỡ khi cần. Bạn không thể ngại gọi cho mẹ, cho bố hoặc cho anh trai, chị gái hoặc bạn thân của mình. Làm cách nào khác để họ biết rằng bạn đang gặp khó khăn nếu bạn không nói với họ?
Tôi không lạ gì khi đeo chiếc mặt nạ “mọi thứ đều ổn” và sau đó về nhà và chui vào một quả bóng trên giường với hy vọng Chúa sẽ kết thúc.
Có thể cần rất nhiều can đảm để thực hiện cuộc gọi đó. Có thể phải trải qua một cuộc khủng hoảng mới khiến bạn phải hành động trong việc chăm sóc bản thân. Tôi biết thật khó để không cảm thấy rằng việc bạn phàn nàn là một điều phiền toái đối với những người xung quanh. Tôi biết cảm giác như bạn không có lối thoát là như thế nào bởi vì bạn cảm thấy mình là gánh nặng cho những người thân thiết.
Tuy nhiên, tất cả những gì bạn phải làm là nhấc điện thoại lên.
Điều tốt đẹp về gia đình và bạn bè là bất kể bạn đang trải qua điều gì, họ sẽ ở đó để giúp bạn bình tĩnh lại.
Điều quan trọng nữa là nhận biết khi nào một cuộc khủng hoảng có thể xảy ra. Bạn phải mất nhiều năm để hiểu rõ về bản thân mình để nhận ra những dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần phải nghỉ ngơi.
Ennui được định nghĩa là cảm giác bơ phờ và không hài lòng xuất phát từ việc thiếu nghề nghiệp hoặc hứng thú. Thoạt đầu, đó là cảm giác buồn tẻ, nhưng nó luôn đến vào những ngày hoặc vài tuần trước khi xảy ra khủng hoảng.
Khi cảm nhận được điều đó, tôi biết đã đến lúc bắt đầu làm mọi thứ dễ dàng hơn một chút và không còn quá khắt khe với bản thân về những điều mà lẽ ra tôi có thể làm khác đi. Học cách nhận biết ennui và bạn có thể ngăn chặn khủng hoảng bằng cách tiếp cận trước khi nó leo thang thành điều mà bạn không thể kiểm soát.
Cũng cần biết rằng tự tử không bao giờ là câu trả lời. Dù bạn gặp khó khăn gì trong cuộc sống cũng có thể giải quyết được. Tự tử là sự cuối cùng.
Đừng ngại liên hệ nếu bạn cần trợ giúp. Có những người quan tâm đến bạn cho dù bạn muốn hay không. Bạn ổn và mọi người yêu bạn, tôi hứa.
