SUY NGHĨ MUỐN BỊ TỔN THƯƠNG

Suy nghĩ muốn bị tổn thương

Có thể loại bỏ những suy nghĩ và im lặng tâm trí của tôi? Bởi vì một số suy nghĩ của tôi làm phiền tôi. Tôi không muốn họ nhưng họ luôn ở đó. Đôi khi tôi thậm chí nghĩ rằng tôi thực sự khao khát chúng hay tại sao chúng lại luôn ở trong tâm trí tôi? Tôi nghĩ chúng có thể hơi giống với suy nghĩ xâm nhập nhưng tôi không chắc. Có những suy nghĩ bình thường như ngẫu nhiên nghĩ đến việc nhảy ra khỏi cửa sổ hoặc cứa vào cổ tay mình khi đang cắt rau. Tôi đã quen với chúng và tôi không lo lắng vì tôi biết 99% rằng tôi sẽ không làm điều đó. Chỉ khi điều đó để ngăn gia đình tôi đau buồn và tổn thương.

Nhưng trong một thời gian, tôi đã có những suy nghĩ và 'ham muốn' muốn bị tổn thương hoặc bị lạm dụng. Khi tôi nghe hoặc đọc về những người bị lạm dụng hoặc bị bệnh tâm thần, một phần nào đó trong tâm trí tôi trở nên ghen tị. Tôi biết rằng điều này đang lộn xộn. Tôi biết điều đó hoàn toàn sai vì thực sự có những người đang đau khổ và tôi không muốn làm mất giá trị nỗi đau của họ, bởi vì lạm dụng là sai. Tôi thích nghĩ rằng tôi không cố ý làm điều đó nhưng tôi thậm chí còn không chắc nữa.

Những suy nghĩ muốn bị lạm dụng này luôn hiện hữu trong đầu tôi. Một ngày nào đó tôi có thể phớt lờ họ bằng cách nào đó, nhưng thường thì họ khiến họ phát điên. Nó khiến tôi muốn đập đầu vào tường hoặc làm bất cứ điều gì để bịt miệng chúng lại. Tôi gần như bắt đầu tự làm hại bản thân một lần nữa chỉ để im lặng và bằng cách nào đó trừng phạt bản thân vì đã có chúng. May mắn thay, không có gì tồi tệ xảy ra với tôi nhưng đó có thể là do tôi hầu như không rời khỏi nhà của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thực sự và cố ý tìm kiếm các tình huống để bị thương hoặc điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không chạy trốn nếu điều gì đó đang xảy ra. Điều này chủ yếu làm tôi băn khoăn nhưng một phần nào đó trong tâm trí tôi mong muốn điều đó.

Tôi đã từng nghĩ rằng đó là những suy nghĩ không mong muốn và tôi chỉ đơn giản là không thể loại bỏ chúng nhưng gần đây tôi bắt đầu thắc mắc về nó. Nếu cố ý nghĩ những điều đó thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thực sự muốn có tuổi thơ bị ngược đãi? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thực sự muốn bị bệnh tâm thần? Điều này làm tôi bận tâm vì nó thậm chí còn rối tung hơn. Tôi nghĩ rằng tôi thực sự thấy ghê tởm bản thân mình, nếu tôi không cảm thấy trống rỗng trong hầu hết thời gian.

Tôi đọc một vài bài đăng trên Internet và nhiều người nói rằng họ ước những điều này xảy ra với họ để được chú ý. Tôi khá chắc rằng đó không phải là trường hợp của tôi. Tôi luôn giấu các vấn đề và cảm xúc của mình với người khác - ví dụ như trầm cảm, tự làm tổn thương bản thân. Không ai biết về các vấn đề của tôi. Tôi không hiểu tại sao mình lại như vậy vì tôi luôn có một cuộc sống và gia đình tuyệt vời. Điều duy nhất làm rối tung nó là đầu của tôi. Tôi cảm thấy mình thật là một kẻ vô ơn.

Tôi đoán tôi muốn hỏi liệu những suy nghĩ này có phải là 'bình thường' không và tôi có thể làm gì để ngăn chặn chúng? Bởi vì tôi không thích có chúng và chúng sai về mặt đạo đức. Cảm ơn bạn.

Bạn đã đề cập rằng bạn hầu như không rời khỏi nhà nhưng không giải thích lý do. Có lẽ bạn làm việc ở nhà vì lo lắng hoặc một số lý do khác. Biết lý do tại sao bạn không rời khỏi nhà là một phần thông tin quan trọng có thể giúp tôi hiểu điều gì có thể xảy ra.

Nếu nỗi sợ hãi đang giữ bạn trong nhà, thì bạn có thể mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm. Những rối loạn đó cũng có thể giải thích tại sao bạn có những suy nghĩ đau khổ này.

Suy nghĩ bị tổn hại của bạn có thể là một dạng của ý tưởng tự sát thụ động. Nó có thể là một cái gì đó như thế này: "Sẽ không quan trọng nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra với tôi bởi vì tôi không xứng đáng có một cuộc sống tốt và không ai quan tâm nếu tôi ra đi."

Cũng có thể là bạn thấy mình không xứng đáng và tin rằng bạn đáng bị làm hại, lạm dụng hoặc giết chết. Những kiểu suy nghĩ như được mô tả thường liên quan đến chứng trầm cảm.

Thời gian nhàn rỗi có thể là một yếu tố góp phần vào vấn đề này. Giả sử rằng bạn làm việc ở nhà và đó là lý do khiến bạn hiếm khi rời khỏi nhà. Những người làm việc ở nhà thường bị cô lập và cảm thấy cô đơn. Bạn có thể có ít thời gian hơn để xem xét nội tâm nếu bạn đang làm việc bên ngoài nhà và tương tác với mọi người. Loại phân tâm đó có thể hữu ích. Nó không phải là một cách chữa trị nhưng dành ít thời gian ở một mình sẽ buộc bạn phải suy nghĩ về điều gì đó khác với những suy nghĩ đau khổ của bạn.

Để trả lời trực tiếp câu hỏi của bạn, suy nghĩ của bạn không phải là "bình thường". Chúng là dấu hiệu của một người nào đó đang gặp vấn đề về tâm lý. Tư vấn là nơi lý tưởng để giải quyết những kiểu suy nghĩ này. Liệu pháp nhận thức hành vi có tác dụng thay đổi cả suy nghĩ và hành vi. Tôi rất muốn khuyên bạn điêu đo. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle