TôI THỰC SỰ KHôNG BIẾT VẤN ĐỀ CỦA TôI Là Gì

Tôi thực sự không biết vấn đề của tôi là gì

Vì vậy, về cơ bản, tôi cảm thấy mình có vấn đề thực sự liên quan đến con người.

Tôi là sinh viên năm nhất tại công ty và về cơ bản tôi đã gặp vấn đề này trong suốt cuộc đời mình. Không phải là tôi chưa bao giờ có bạn - hoặc chưa bao giờ có bạn thân hoặc bạn tốt vì tôi có. Những người bạn tôi có rất quan trọng đối với tôi và tôi nghĩ rằng tôi quan trọng đối với họ.
Nhưng tôi cảm thấy như họ ít hơn rất nhiều so với những người khác xung quanh tôi. Tôi không nói chuyện với mọi người, tôi không biết bất cứ ai, tôi chỉ cảm thấy thoải mái với rất ít người.

Đôi khi tôi cảm thấy mình gặp khó khăn trong việc làm quen với mọi người vì nói chung tôi không nổi tiếng và đôi khi vì tôi quá xấu xí hoặc đôi khi tôi lúng túng và không biết phải nói gì. Tôi không nghĩ mình là loại người mà ai đó sẽ cố gắng dành thời gian cho họ.

Không phải là tôi cảm thấy quá tệ trong những tình huống đó. Khi tôi ra ngoài hoặc dự tiệc, tôi cảm thấy mình nói đủ rồi, tôi khiến mọi người cười và hình thành mối liên kết nhỏ và tất cả những điều đó, nhưng họ cảm thấy trống rỗng và trống rỗng và chúng không tồn tại được lâu. Về cơ bản tôi không có bạn bè trong khóa học của tôi, hoặc nơi ở của tôi. Và về cơ bản tôi không có mối quan hệ lãng mạn thích hợp nào trong cuộc đời mình.

Tôi cảm thấy rất ổn khi ở một mình. Tôi có thể thấy hạnh phúc một mình đến vậy, nhưng tôi hiếm khi cảm thấy như vậy khi ở bên người khác. Tôi không bao giờ cảm thấy đủ thoải mái để hạnh phúc với những người xung quanh mình. Và đặc biệt hiếm khi tôi không say rượu hay bất cứ thứ gì khác.

Dù sao, tôi chỉ muốn biết liệu họ có điều gì không ổn với tôi hay không. Nếu vậy, nó là cái gì? Tôi cảm thấy rất cô đơn và khủng khiếp. Tôi cảm thấy hơi quái dị.

Rất phổ biến khi mọi người nhìn ra thế giới, so sánh mình với “người khác” trừu tượng và nghĩ rằng họ không đo lường. Mọi người khác dường như đang có một khoảng thời gian tuyệt vời và bạn đang bỏ lỡ tất cả những điều thú vị. Điều này đặc biệt đúng khi nói đến phương tiện truyền thông xã hội. Mọi người đăng ảnh của chính họ trải qua những gì dường như là vĩ đại nhất của thời đại. Lướt qua những bức ảnh đó, nhìn thấy mọi người đang có khoảng thời gian tuyệt vời có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Nó có thể làm cho mọi người có vẻ như đang vui vẻ còn bạn thì không. Thật dễ dàng trở nên ghen tị với những người khác có vẻ như “đang sống một cuộc sống tốt nhất”.

Điều quan trọng cần nhớ là những hình ảnh đó, theo nghĩa rất thực, đã được mô phỏng. Chúng không có thật. Những hình ảnh đó không chỉ thường được nhúng với các bộ lọc theo nghĩa đen, mà mọi người có xu hướng chỉ đăng những khía cạnh tích cực nhất trong cuộc sống của họ trên các nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của họ. Họ bỏ qua những bức ảnh mà họ trông không đẹp nhất hoặc khi họ không hài lòng, v.v. Mọi người chỉ đơn giản là không đăng những bức ảnh về bản thân trong những tình huống không vui, ít nhất là không ở mức độ mà họ đăng những bức ảnh về bản thân đang vui vẻ. Điều này tạo ra một thực tế sai lầm. Trong thời hiện đại, có thể khó tránh khỏi việc so sánh giữa bản thân bạn và những hình ảnh trên mạng xã hội mà nhiều người trong chúng ta sử dụng.

Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các cá nhân, đặc biệt là thanh thiếu niên, những người dành nhiều thời gian trên mạng xã hội, có mức độ trầm cảm gia tăng. Điều này chủ yếu bắt nguồn từ việc mọi người so sánh bản thân với những người hạnh phúc mà họ nhìn thấy trên mạng xã hội và đánh giá bản thân không tốt bằng. Kết quả là, sức khỏe tâm thần của một người bị ảnh hưởng. Các cá nhân có thể tin rằng họ không tốt như những người họ thấy trên mạng xã hội.

Trong trường hợp của bạn, dường như bạn đang so sánh giữa mình và người khác và sau đó phán xét bản thân một cách gay gắt. Nói cách khác, về cơ bản, bạn thấy những người khác đang có một khoảng thời gian tuyệt vời và cảm thấy như bạn “kinh khủng và quái dị”. Mọi người khác dường như đang có khoảng thời gian vui vẻ hơn bạn và trong tâm trí bạn, bạn chính là vấn đề.

Bạn cũng đề cập rằng về cơ bản bạn “không có mối quan hệ lãng mạn thích hợp nào trong cuộc đời mình”. Việc sử dụng từ “thích hợp” chỉ ra rằng có một số mối quan hệ lãng mạn nhất định mà bạn “nên có” lúc này. Thực tế là không có số lượng mối quan hệ lãng mạn mà bạn “nên có” vào thời điểm này trong đời.

Trên thực tế, không có quy tắc nào về số lượng bạn bè hoặc mối quan hệ lãng mạn mà bạn “nên có” ở độ tuổi của mình. Vì vậy, nếu không có quy tắc, thì bạn không nên cảm thấy tồi tệ khi chỉ có một số lượng bạn bè hoặc mối quan hệ nhất định.

Trên thực tế, một số người khỏe mạnh nhất về mặt tâm lý chỉ có một vài người bạn. Đó là vì tình bạn thực sự cần rất nhiều thời gian để phát triển. Có nhiều bạn bè có thể có nghĩa là những tình bạn đó có bản chất nông cạn. Bạn đã xem xét rằng bạn có thể đang làm những điều đúng, và những người khác có thể đang làm những điều sai trái?

Thông thường, khi mọi người cho rằng điều tồi tệ nhất về bản thân, đó là bởi vì họ có thể có lòng tự trọng thấp, có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Để biết liệu bạn có bị trầm cảm hay không, hãy cân nhắc đến việc đánh giá trực tiếp với bác sĩ trị liệu. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để biết nếu có điều gì đó sai và quan trọng nhất, có thể tư vấn cho bạn về các phương pháp để sửa chữa nó. Hãy thử một liệu pháp. Nó có thể thay đổi suy nghĩ của bạn để phù hợp hơn với thực tế. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle