TôI THỰC SỰ CHáN NẢN - Có THỂ Là LƯỠNG CỰC - HỎI-THE-BÁC SĨ CHUYÊN KHOA

Tôi thực sự chán nản - Có thể là lưỡng cực

Tôi mười tám tuổi và tôi ghét bản thân mình vô cùng. Tôi cảm thấy mình không thể làm bất cứ điều gì đúng, rằng bất cứ điều gì tôi làm, nó sẽ không đủ tốt. Tôi đang học một năm thiếu hụt để tiết kiệm cho việc học đại học, nhưng những suy nghĩ “Tôi không đủ giỏi” này khiến tôi thực sự khó kiếm được việc làm. Tôi chỉ… tôi ghét những người làm thất vọng và tôi ghét họ có những kỳ vọng mà tôi có thể và sẽ không bao giờ đáp ứng được, đó là lý do tại sao tôi không cố gắng hết sức. Tại sao phải thử nếu cuối cùng tôi sẽ thất bại / không làm tốt? Tôi cũng hiếm khi chơi trò chơi điện tử vì những suy nghĩ trong chủ đề: “Dù sao thì tôi cũng sẽ không thắng cuộc đua”, “Tôi làm không đúng; có một cách tốt hơn để làm bất cứ điều gì tôi đang làm ”, v.v. Có rất nhiều điều tôi không giỏi làm và tôi rất ghét nó.

Tôi ghét việc mình không thể nói chuyện tốt với mọi người bởi vì đầu óc tôi hoàn toàn trống rỗng và tôi chỉ muốn quay lại một mình. Tôi ghét việc tôi muốn ở một mình sau đó dành thời gian cho gia đình mặc dù tôi yêu họ rất nhiều. Tôi ghét việc tôi biết mình sẽ chẳng bao giờ làm được gì vì tôi chẳng giỏi gì cả - tôi không có bất kỳ kỹ năng nào.

Ba năm qua khi tôi đi học (tôi tốt nghiệp vào tháng 5 năm 2014), tôi đã đọc fan-fic bất cứ khi nào có thể - giữa các lớp học, sau giờ học, trước giờ học, v.v. - bởi vì tôi muốn thoát khỏi từ mọi thứ. Và điều đó thật kinh khủng vì cuộc sống của tôi không tệ như vậy! Gia đình tôi rất tuyệt và tôi có những người bạn tuyệt vời. Tôi chỉ ghét tôi; Tôi vẫn làm.

Khoảng ba năm trước, tôi đã đến một nhà trị liệu vì tôi đã tự làm hại mình. Tôi đã đi một lần, nhưng sau đó dừng lại vì tôi nghĩ rằng mình sẽ ổn nếu không có nó và vì gia đình tôi không đủ khả năng chi trả. Nhưng tôi vẫn tiếp tục tự làm hại bản thân và thỉnh thoảng tôi vẫn làm vậy, nhưng tôi đang cố gắng dừng lại. Nhưng thật sự rất khó với những suy nghĩ trong đầu về việc tôi không đủ tốt, dẫn đến những hành động thấp hơn mọi thứ.

Tôi thực sự không biết phải làm gì nữa. Đôi khi tôi cảm thấy chỉ cần tôi cố gắng đủ nhiều thì tôi sẽ ổn. Khi tôi có những suy nghĩ như vậy, tôi thực sự có động lực, bạn biết không? Nhưng nó chỉ kéo dài vài ngày trước khi suy nghĩ của tôi về việc tôi thất bại quay trở lại. Và tôi không thể đến nhà trị liệu vì gia đình tôi không đủ khả năng. Tôi chỉ… tôi không biết phải làm gì nữa. Và tôi biết mình đang quên nhiều thứ, nhưng đây là những vấn đề chính của tôi… Trợ giúp?

Tôi muốn chỉ ra rằng bạn đang dùng một năm thiếu hụt để giúp bạn chuẩn bị cho tương lai của mình. Giữa tất cả những điều đó dường như không ổn - bạn vẫn kiên cường và có vẻ quyết tâm tìm cách đối phó với những suy nghĩ tiêu cực và bi quan này.

Điều trị ngay bây giờ là điều cần thiết. Tôi muốn thấy bạn giải quyết những suy nghĩ và cảm xúc này trong năm học trung gian của bạn hơn là năm đầu tiên của bạn ở đại học. Tôi sẽ tìm một phòng khám ngoại trú chi phí thấp mà khả năng chi trả của bạn dựa trên thu nhập của bạn. Đừng chờ đợi về điều này. Hãy tìm cách đối phó với những tổn thương bản thân và suy nghĩ tiêu cực ngay bây giờ. Những điều này có xu hướng không tốt lên một mình.

Nếu bạn đã được nhận vào trường Đại học mà bạn sắp theo học và nó ở gần đó, tôi khuyên bạn nên nói chuyện với trung tâm tư vấn ở đó để xem liệu bạn có thể bắt đầu với họ hay không. Điều này sẽ cho phép bạn được tư vấn liên tục khi bạn vào đại học năm sau.

Bạn đã làm đúng khi liên hệ với chúng tôi tại . Bây giờ, tôi khuyến khích bạn bắt đầu làm việc với một nhà trị liệu để làm sáng tỏ những cảm giác và triệu chứng sức khỏe này.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @