SỰ TỨC GIẬN KHôNG THỂ KIỂM SOáT

Sự tức giận không thể kiểm soát

Mỗi năm hoặc lâu hơn tôi đều đạt đến mức mất kiểm soát. Tôi bình thường là một người rất thụ động, và những thứ thường khiến người khác khó chịu thậm chí còn không làm tôi khó chịu. Ví dụ, khi em trai của bạn gái tôi sử dụng đầu và vai của tôi như một bài tập thể dục trong rừng cá nhân của anh ấy, nó thậm chí không đăng ký với tôi rằng điều đó sẽ làm phiền tôi. Sau đó, tôi sẽ mất kiểm soát hoàn toàn và thường là phá hủy mọi thứ xung quanh tôi. Khi tôi còn là một trường tiểu học, tôi đã ném bàn / ghế vào giáo viên ym và làm vỡ bàn / ghế và bể cá phía sau cô ấy, và tôi đã làm điều này vì đầu bút chì của tôi bị gãy. năm sau, tôi đã đâm một đứa trẻ vì cố gắng nói chuyện với tôi khi tôi mệt mỏi (tôi thậm chí không nhớ điều đó). và sau đó, tôi đã xịt vào mắt một đứa trẻ với người quét lớp vì đã đùa giỡn với chi phí của tôi. và còn rất nhiều điều nữa tôi ước có thể nói với bạn nhưng tôi sợ tôi không có đủ chỗ. Gần đây, những cơn giận dữ diễn ra thường xuyên hơn và tồi tệ hơn. tôi suýt đâm phải một chiếc xe hơi và tự sát do vô ý vì tôi nổi điên. và không mười phút trước khi viết điều này, tôi đã suýt giết bạn gái của mình con mèo beacuase tôi kêu meo meo…. Tôi không biết phải làm gì và gia đình tôi nói rằng tôi không cần một chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ vật lý học và không sẵn lòng trả tiền cho một người.

Tôi nhận thấy rằng bạn là một sinh viên năm nhất đại học. Các trường cao đẳng và đại học cung cấp các dịch vụ sức khỏe tâm thần cho sinh viên của họ. Các dịch vụ của họ miễn phí cho sinh viên đã ghi danh, được bảo mật và thường là dịch vụ tốt nhất có sẵn trong cộng đồng. Bởi vì cha mẹ của bạn dường như không muốn hỗ trợ bạn tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần, trung tâm tư vấn đại học có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn. Khuyến nghị của tôi là đặt một cuộc hẹn và thảo luận về các vấn đề tức giận của bạn với các chuyên gia sức khỏe tâm thần.

Tôi cũng khuyến khích bạn nên đánh giá y tế. Tôi không có tất cả thông tin chi tiết về cơn giận dữ của bạn nhưng có vẻ như bạn có rất ít hoặc không kiểm soát được những sự cố này. Bạn đã đâm một ai đó nhưng không hề nhớ về việc đã làm như vậy. Có thể có một lời giải thích y tế cho những gì đang xảy ra và do đó chúng tôi khuyên bạn nên đánh giá.Thảo luận các triệu chứng của bạn với bác sĩ chăm sóc chính hoặc nhà trị liệu trong lần đầu tiên bạn đến trung tâm tư vấn đại học.

Trong khi đó, có thể hữu ích nếu bạn bắt đầu ghi lại những trường hợp mà bạn trở nên tức giận không kiểm soát được. Làm như vậy có thể phát hiện ra một mô hình. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bạn dễ bộc phát cơn tức giận khi bạn mệt mỏi hoặc khi mức độ căng thẳng của bạn cao. Để vấn đề được khắc phục, điều quan trọng là phải xác định điều gì gây ra cơn giận dữ của bạn.

Bạn cũng nên giáo dục bản thân về bản chất của sự tức giận. Cân nhắc đọc sách bài tập về quản lý cơn tức giận hoặc sách đề cập trực tiếp và giải thích sự tức giận. Một lựa chọn phổ biến trên Amazon là sách Beyond Anger: Hướng dẫn dành cho nam giới: Cách giải phóng bản thân khỏi sự kìm kẹp của sự tức giận và thoát khỏi cuộc sống nhiều hơn của Thomas Harbin. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle