The Green-Eyed Monster: Holiday Edition
Sự ghen tuông có thể rình rập, bắt bạn không hay biết và khiến bạn cảm thấy bối rối và bị đánh đập. Ghen tuông cũng có thể phá hủy mối quan hệ của bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Đây là lý do tại sao ghen tuông đôi khi được gọi là “quái vật mắt xanh”.
Vào những ngày nghỉ lễ, việc ghen tuông thậm chí còn khó giải quyết hơn. Tác động của nó có thể dữ dội và bất lợi hơn bình thường. Bạn đã bận rộn hơn và căng thẳng hơn bình thường với các bữa tiệc, chuyến đi chơi và danh sách mua sắm khổng lồ. Bạn cũng thường ở gần nhiều người hơn và trong các tình huống có thể không thoải mái hơn bình thường trong kỳ nghỉ lễ.
Nếu bạn đã có thói quen ghen tuông, thì sự kết hợp này có thể là nguyên nhân khiến cho con quái vật mắt xanh lao vào.
Xem thêm từ YourTango: Chìa khóa số 1 để giao tiếp hiệu quả
Sự ghen tuông của bạn có thể xuất hiện tại một buổi họp mặt gia đình, nơi bạn quan sát anh họ của mình và vợ / chồng của cô ấy, những người dường như đang rất yêu. Bạn nhìn vào đối tác của mình và những vấn đề mà hai bạn phải đối mặt dường như còn lớn hơn. Sự ghen tuông có thể xuất hiện khi bạn và người ấy tham dự bữa tiệc làm việc của anh ấy hoặc cô ấy. Có một đồng nghiệp rất hấp dẫn nhất định đang tập trung rất nhiều sự chú ý vào đối tác của bạn. Bạn cảm thấy bị bỏ rơi và lo lắng.
Nó trông khác với mỗi người. Ghen tuông có thể gây ra nỗi sợ hãi, lo lắng, tức giận, cảm giác tồi tệ hoặc thậm chí là hoang tưởng trong bạn. Đó là Cuối cùng điều mà bạn có thể muốn mang đến các buổi họp mặt trong kỳ nghỉ hoặc cuộc sống của mình, nhưng nó đã ở đó, Vậy thì cái gì có thể làm được?
Giỏi ngắt lời.
Con quái vật mắt xanh của bạn không thể làm hỏng trải nghiệm kỳ nghỉ của bạn nếu không có động lực. Mọi cơn ghen tuông bộc phát mà bạn có thể bắt đầu từ đâu đó. Nếu bạn có thể nắm bắt được sự ghen tị của mình khi nó còn “nhỏ”, thì bạn sẽ gặt hái được nhiều thành công hơn trong việc vượt qua thảm họa.
Bắt đầu bằng cách chú ý hơn đến suy nghĩ của bạn. Điều này nghe có vẻ bất khả thi, nhưng đó là một phương pháp rất hiệu quả. Để ý những gì bạn đang nghĩ trong ngày. Tập thói quen “lắng nghe” những suy nghĩ đang trôi qua trong tâm trí bạn. Nếu bạn có thói quen ghen tuông, rất có thể những suy nghĩ chi phối của bạn đang khiến bạn cảm thấy bất an về bản thân và lo lắng về mối quan hệ của mình.
Ví dụ, bạn có thể nghĩ những thứ như thế này…
Tại sao anh ta lại nhìn cô như vậy?
Nếu đây là cách anh ấy nói với đối tác của tôi khi tôi ở gần, thì điều gì sẽ xảy ra khi tôi không có mặt?
Người bạn đời của tôi không bao giờ nắm tay hay hôn tôi theo cách mà họ vẫn làm.
Có thể có một số chính xác trong những gì bạn đang nghĩ. Bạn nên theo dõi và nhận câu trả lời cho những câu hỏi mà mình có. Vấn đề là, khi những suy nghĩ ghen tuông của bạn được phép lấn át, chúng chắc chắn sẽ phát triển. Họ có thể trở thành “con quái vật” khiến bạn nói hoặc làm những điều khiến mối quan hệ của bạn thêm căng thẳng và mất kết nối.
Xem thêm từ YourTango: Bạn có cần tư vấn cho các cặp đôi không? Đây là Cách kể
Động lực lớn là những gì bạn đang nghĩ có thể không phải chính xác hoặc đúng sự thật. Đó là khuyến khích để làm gián đoạn suy nghĩ ghen tuông của bạn. Ngắt chúng ngay khi bạn nhận thấy chúng. Chúng tôi không khuyên bạn nên cố gắng xua đuổi chúng khỏi tâm trí của mình, nhưng hãy cố gắng làm chậm động lực của chúng. Điều này sẽ cho phép bạn suy nghĩ rõ ràng hơn và đưa ra quyết định về những gì bạn sẽ nói hoặc làm dựa trên thông tin đáng tin cậy chứ không chỉ dựa trên suy nghĩ của bạn.
Hãy nhớ rằng, bạn có một sự lựa chọn.
Biết rằng bạn luôn có quyền lựa chọn. Bạn có thể đưa ra quyết định tỉnh táo về cách bạn sẽ trải qua kỳ nghỉ của mình. Nếu ở gần một người cụ thể hoặc ở trong một tình huống nào đó đặc biệt kích thích bạn, hãy cho mình tùy chọn để làm điều gì đó khác.
Nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn và yêu cầu anh ấy hoặc cô ấy hỗ trợ bạn làm những điều khác biệt trong năm nay. Hãy đặt ý định làm những gì hỗ trợ bạn vượt qua thói quen ghen tị. Điều này có thể có nghĩa là bạn không tham dự cùng một bữa tiệc ngày lễ mà bạn luôn tham dự hoặc bạn đến các bữa tiệc nhưng với một suy nghĩ khác.
Bạn cũng có quyền lựa chọn khi nói đến sự ghen tuông của mình. Mỗi khi bạn muốn làm gián đoạn những suy nghĩ ghen tuông của mình và chất vấn chúng, bạn đang đưa ra một lựa chọn. Bạn đang quyết định rằng mong muốn cảm thấy tự tin hơn trong bản thân và kết nối nhiều hơn với đối tác của mình quan trọng hơn cảm giác thoải mái (đau đớn) khi tiếp tục làm mọi việc theo cách cũ.
Tiếp tục trở lại những gì là sự thật.
Cố gắng hết sức để có mặt nhiều hơn trong mùa lễ này. Hai thứ tạo động lực cho con quái vật mắt xanh đang sống trong quá khứ và tương lai. Quá khứ đã xảy ra. Để nó trở thành trọng tâm chính của bạn sẽ khiến bạn bỏ lỡ những kinh nghiệm quý báu và thông tin quý giá về nơi đây và bây giờ. Tương lai vẫn chưa có. Bạn có thể đoán cả ngày lẫn đêm về những gì có thể xảy ra và bạn vẫn có thể sai.
Tiếp tục đưa bản thân trở lại khoảnh khắc hiện tại và những gì đúng với bạn. Đảm bảo rằng bạn có thông tin đáng tin cậy khi bạn quyết định điều gì là đúng với mình. Tự hỏi bản thân những câu hỏi như, “Điều gì đang thực sự xảy ra vào lúc này? ” và “Tôi cần gì ngay bây giờ? ”Hãy thực sự lắng nghe bản thân và sau đó thực hiện các bước sẽ giúp bạn đáp ứng nhu cầu của mình.
Con quái vật mắt xanh không nhất thiết phải phá hỏng kỳ nghỉ của bạn trong năm nay. Sẵn sàng làm gián đoạn sự ghen tị của bạn và hiện tại. Đó có thể là món quà lớn nhất mà bạn có thể dành cho bản thân và mối quan hệ của mình.
Susie và Otto Collins là tác giả và huấn luyện viên quan hệ giúp các cặp đôi giao tiếp, kết nối và tạo ra mối quan hệ mà họ mong muốn.
Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:
- 5 cách dễ dàng nhất để trở nên hạnh phúc - Cá là bạn không làm được số 4!
- Chìa khóa để loại bỏ lo âu (Không cần dùng thuốc!)
- Tại sao Chế độ một vợ một chồng tốt cho phụ nữ
