Tại sao các vấn đề nhỏ lại quan trọng
Mỗi ngày đều có những thách thức riêng. Đối với vấn đề đó, mỗi tuần, tháng và năm cũng vậy. Những thách thức đó và những sự kiện căng thẳng khác sẽ có cường độ khác nhau và ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống của chúng ta, nhưng quá thường xuyên, chúng có thể trở nên quá tiêu cực và mất tập trung, khiến chúng ta lo lắng và chỉ nhìn thấy điều tiêu cực.
Để quản lý các vấn đề mà cuộc sống có thể gây ra cho chúng ta, chúng ta thường được dạy là "Giữ mọi thứ trong quan điểm," và không "đổ mồ hôi cho những thứ nhỏ nhặt." Nhưng đôi khi nó thực sự là những thứ nhỏ nhặt quan trọng. Trên thực tế, dành thời gian để ý và đánh giá cao những điều nhỏ nhặt có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong ngày của bạn, sức khỏe tinh thần và sự tận hưởng cuộc sống nói chung.
Điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta bỏ qua những điều nhỏ nhặt
Trong một thế giới khuyến khích chúng ta nghĩ lớn và đặt mục tiêu cao, điều đó có vẻ rất trần tục và giống như lãng phí thời gian để tập trung vào những điều nhỏ nhặt hơn trong cuộc sống. Tuy nhiên, quá lo lắng về những điều lớn lao hơn trong cuộc sống có thể khiến bạn tê liệt và choáng ngợp. Đúng, có mục tiêu là một điều tốt, nhưng đôi khi việc trở nên quá hoang đường về mục tiêu của bạn thực sự có thể khiến bạn cảm thấy bị mắc kẹt và cô đơn. Nếu những cảm xúc này không được cân bằng, nó có thể dẫn đến lo lắng hoặc trầm cảm và thậm chí là các vấn đề tức giận.
Quá nhiều người trong chúng ta luôn trong trạng thái lo lắng, lo lắng về những gì tiếp theo, những gì chúng tôi phải làm và những gì chúng tôi đang ở phía sau. Nó có thể khiến chúng ta cảm thấy giống như thế giới sắp kết thúc nếu chúng ta không tập trung vào công việc hoặc mất tập trung. Mặc dù chúng tôi biết điều đó sẽ không xảy ra, nhưng cảm giác rằng luôn có thứ gì đó để tham gia thay vì những thứ có thể tận hưởng, ngay cả khi đó là việc cần làm có thể khó lay chuyển. Điều này cũng có thể gây ra hậu quả về mặt thể chất. Huyết áp cao, đau tim và đột quỵ đều có liên quan đến việc bạn thường xuyên bị căng thẳng. Không có vấn đề gì khi căng thẳng có thể tự áp đặt.
Ảnh hưởng không chỉ đối với chúng tôi. Không cân bằng được mục tiêu lớn hơn với những thú vui nhỏ hơn có thể khiến chúng ta xa lánh những người xung quanh. Những thứ tạo nên những kỷ niệm đẹp nhất khi nhắc đến gia đình và bạn bè của chúng ta thường được tìm thấy trong những khoảnh khắc nhỏ hơn. Bỏ qua những điều đó có thể đồng nghĩa với việc chúng ta không phát triển được những kết nối có ý nghĩa với những người thân yêu của mình. Nếu chúng ta không nuôi dưỡng những mối quan hệ đó, chúng sẽ tan vỡ và mối quan hệ của chúng ta với con cái, vợ chồng và bạn bè sẽ sớm trở nên căng thẳng. Đối với trẻ em, đặc biệt là điều này có thể rất nguy hiểm,
Những điều nhỏ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của chúng ta
Thước đo thành công khi chúng ta quá tập trung vào những điều lớn lao hơn trong cuộc sống có thể khiến bạn mất phương hướng. Liên tục nhìn lên nơi chúng ta muốn đến có nghĩa là chúng ta luôn cảm thấy như chúng ta chưa ở đó và rằng chúng ta chưa làm hoặc đang di chuyển đủ nhanh. Điều này thường có nghĩa là cảm giác như một thất bại.
Tuy nhiên, thừa nhận những niềm vui nhỏ hơn trong cuộc sống có thể mang lại một góc nhìn khác. Quan tâm đến thời điểm hiện tại và đánh giá cao những điều đang xảy ra ngay bây giờ có thể giúp bạn cảm thấy có cơ sở và kết nối hơn. Điều này có thể giúp biến nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn thành góc nhìn và loại bỏ việc nâng cao cảm giác tức giận, thất bại và vô giá trị.
Một trong những điều tốt nhất về việc tạo điểm nhấn để nhận thấy niềm vui xung quanh bạn là kết quả đạt được ngay lập tức và không tốn công sức. Mỉm cười với người lạ, khiến con bạn cười, mùi của một thứ gì đó dễ chịu và hàng triệu điều nhỏ nhặt khác mà bạn có thể thường xuyên bỏ qua. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi bạn chú ý đến những điều này, bạn có thể tạo ra những con đường mới trong não dẫn đến sự gia tăng serotonin và cảm giác tích cực. Kết quả là, cảm giác lo lắng, lo lắng, tức giận và thậm chí trầm cảm của bạn có thể bắt đầu giảm bớt. Và những việc này càng được thực hiện thường xuyên thì chúng càng trở nên dễ thực hiện hơn.
Cuối cùng, dành thời gian cho những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên trọn vẹn và hài lòng hơn bằng cách khiến bạn cảm thấy hòa hợp hơn với cuộc sống, môi trường xung quanh và những người bạn quan tâm. Nó cũng có thể tạo ra sự khác biệt to lớn, tích cực trong sức khỏe tinh thần của bạn. Và đoán xem? Đôi khi, việc nhìn ra khỏi “bức tranh lớn” sẽ không khiến thế giới của bạn kết thúc hoặc có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình. Trên thực tế, nó có thể giúp bạn làm điều đó.
