TRẦM CẢM Và CẢM THẤY Vô GIá TRỊ

Trầm cảm và cảm thấy vô giá trị

Sau cuộc hôn nhân thất bại, tôi đã có mối tình 10 năm mà bây giờ tôi nhận ra rằng mình đã bị lạm dụng tình cảm liên tục. Sự tự tin của tôi giảm dần theo thời gian và bây giờ tôi cảm thấy mình giống như cái vỏ rỗng và hoàn toàn vô giá trị như một con người. Tôi 43 tuổi và tôi không thấy sự kết thúc của sự đau khổ này. Tôi biết tôi nên tự chủ và yêu bản thân mình và biết cách hạnh phúc một mình, nhưng tôi cần bạn bè và tôi cần một người yêu thương. Trong mối quan hệ đó tôi đã mất tất cả bạn bè, và anh ấy đảm bảo với tôi, anh ấy là bạn thân nhất của tôi. Mặc dù tôi tin chắc rằng anh ấy thực sự có ý đó và anh ấy không có ý gây hại gì, tôi cũng nhận ra rằng người đàn ông có những vấn đề nghiêm trọng mà anh ấy không nhận thức được. Tôi đã bỏ qua tất cả các dấu hiệu cảnh báo trong 10 năm và bây giờ tôi chỉ có một mình, bị bỏ lại và luôn cảm thấy vô giá trị và buồn bã. Tôi hầu như không thể làm việc, tôi hung hăng và buồn bã, tôi không thể cười hoặc nói chuyện.

Đối với những vấn đề trong mối quan hệ thất bại của tôi, người đàn ông này là một người tốt và tôi thực sự yêu anh ấy nhưng anh ấy có những vấn đề thực sự tồi tệ. Ở tuổi 47, anh ấy vẫn sống với bố mẹ, những người tất nhiên không chấp thuận tôi và họ kiểm soát mọi hành động của anh ấy. Chúng tôi gặp nhau trong bí mật, tôi không thể gọi điện cho anh ấy hay đến nhà anh ấy bao giờ. Anh ấy khẳng định rằng cuộc sống của anh ấy cần phải luôn như vậy mãi mãi và anh ấy không muốn thay đổi bất cứ điều gì vì tôi hay bất cứ ai. Tôi thật ngu ngốc để tin rằng anh ấy có thể thay đổi kể từ khi anh ấy yêu tôi (theo cách của anh ấy). Anh ấy không bao giờ làm vậy. Sau đó, tiền mãn kinh ập đến với tôi và tôi trở nên trầm cảm và thất thường. Anh ấy không thể xử lý nó (tôi thừa nhận, điều đó cũng không dễ dàng đối với tôi) và anh ấy đã rời bỏ tôi !!! Anh ấy nói những điều như thể anh ấy không thể cho tôi những gì tôi cần, điều đó là sự thật, nhưng tại sao bây giờ sau 10 năm! Bây giờ khi tôi hoàn toàn bị tiêu diệt. Tôi cảm thấy mình vô dụng trong một thế giới đàn ông, nơi người phụ nữ chẳng có giá trị gì nếu cô ấy không trẻ trung và nóng bỏng. Tôi cảm thấy đơn độc và ngu ngốc khi tin rằng tình yêu có thể thay đổi bất cứ điều gì và vô giá trị vì anh ấy đã rời bỏ tôi quá dễ dàng. Cảm giác như không ai có thể yêu tôi, không bạn bè, không bất cứ điều gì. Tôi nhút nhát và sống nội tâm và tôi chết bên trong. Tôi không biết phải làm gì, tôi cảm thấy mình mất tất cả.
Xin vui lòng bạn có thể giúp tôi? (Từ Serbia.)

Khi các mối quan hệ thất bại, chúng ta có quyền lựa chọn: Chúng ta nhìn chằm chằm vào quá khứ và than thở về những khó khăn mà chúng ta đã gặp phải - hay chúng ta sử dụng những gì đã xảy ra như một cơ hội để học cách tiến lên phía trước.

Câu hỏi của bạn chứa đầy cái nhìn sâu sắc về việc mối quan hệ này đã tồi tệ như thế nào trong suốt thời gian qua. Đây là những gì bạn phải tập trung vào: thực tế là bạn đã cho phép mình ở trong một mối quan hệ lạm dụng tình cảm và để bạn bè của bạn ra đi - và không đối mặt với thực tế rằng anh ấy sống ở nhà như một người trưởng thành hoàn toàn và tuyên bố rằng chúng tôi không bao giờ muốn thay đổi. Đây là những điều cần học hỏi khi bạn tiến lên. Bằng cách bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này, bạn đang từ bỏ nhiều quyền kiểm soát cần thiết để khiến bạn rời khỏi mối quan hệ sớm hơn. Cái nhìn sâu sắc bạn có bây giờ là hướng dẫn cho bạn. Đã đến lúc sử dụng nó để phát triển một mối quan hệ mới.

Hãy cho bản thân cơ hội để làm điều gì đó khác biệt - học hỏi từ những hiểu biết của bạn. Đã đến lúc mở rộng mạng xã hội của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tham gia một trong các diễn đàn của chúng tôi tại đây để nhận được một số hỗ trợ cho quá trình chuyển đổi này. Cộng đồng trực tuyến này có thể giúp cung cấp cho bạn một số ý tưởng để tiếp tục.

Những hiểu biết của bạn hiện là nguyên tắc của bạn cho tương lai. Điều đầu tiên cần nhận ra là bạn cần phải tìm kiếm và duy trì tình bạn, bất kể bạn có đang ở trong một mối quan hệ thân thiết hay không. Công việc bây giờ là bạn phải xây dựng một mạng lưới hỗ trợ. Điều này sẽ giúp bạn sẵn sàng cho cuộc yêu trở lại.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @