7 bước để đạt được những quyết tâm trong năm mới của bạn

Xin chúc mừng! Bất chấp những lời tiêu cực mỉa mai và những người nói như vậy, bạn đã chọn con đường hoàn thiện bản thân. Dưới đây là bảy điều đơn giản bạn có thể làm để đảm bảo đạt được tất cả các mục tiêu năm 2016 của mình.

1. Đối xử với bản thân.
   Mục tiêu của bạn đòi hỏi một loại sức mạnh đặc biệt từ tâm trí và cơ thể của bạn. Thừa nhận điều này, sở hữu điều này và yêu bản thân vì đã quyết định cải thiện bất chấp thử thách sẽ xảy ra.

   Thêm một mục tiêu bao gồm yêu bản thân. Điều này có thể dễ dàng như thức dậy vào buổi sáng và tự nói với bản thân một điều bạn yêu thích về bản thân hoặc mua món đồ mà bạn đã để mắt đến ở trung tâm mua sắm một thời gian. Điều này sẽ giúp bạn phát triển sự tự tin cần thiết để đạt được mục tiêu của mình.

2. Tự thưởng cho mình.
   Hãy ăn mừng những thành công nhỏ sẽ tạo nên thành công cuối cùng. Chia mục tiêu của bạn thành các mục tiêu nhỏ và đặt ra phần thưởng khi các mục tiêu nhỏ đó được hoàn thành. Điều này không chỉ giúp bạn có động lực mà còn nhắc nhở bạn về quan điểm đặt mục tiêu: cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Tập trung quá nhiều vào thành công cuối cùng sẽ khiến bạn thất bại.

   Hãy thử điền vào hệ thống phần thưởng và treo nó lên tường phòng ngủ của bạn để nhắc nhở bạn về những gì bạn cần làm cho ngày hôm đó. Ngay sau khi bạn hoàn thành nó, hãy tự thưởng cho mình. Ví dụ: cứ mỗi 10 giờ tập thể dục, bạn có thể xem thêm một chương trình trên Netflix hoặc ăn uống ở cửa hàng kem.

3. Hãy cụ thể.
   Hãy cụ thể nhất có thể với mục tiêu của bạn. Đặt ra các mục tiêu chung và rộng lớn để lại nhiều chỗ cho sự không chắc chắn. Sẽ dễ dàng bỏ qua các mục tiêu hơn khi bạn thậm chí không thực sự biết chúng là gì. Ví dụ: nếu bạn đã chọn từ bỏ đồ ăn vặt, hãy xác định chính xác ý bạn là “đồ ăn vặt”. Pizza có được coi là đồ ăn vặt không? Có phải soda không? Đây là những câu hỏi quan trọng cần hỏi để ngăn chặn tình trạng trì hoãn hoặc tái phát.
4. Hãy thực tế.
   Hãy xem xét thực tế rằng chúng ta vẫn có những thói quen làm việc và cuộc sống không hoàn hảo để sống. Đặt mục tiêu quá lớn để đạt được sẽ chỉ làm giảm lòng tự trọng của bạn và không có động lực cho bạn. Hãy thực tế với cơ thể và lịch trình cuộc sống của bạn và ghi nhớ rằng mọi thứ đều có thể đạt được với sự kiên nhẫn và từng bước nhỏ bé.
5. Sự thất bại không phải là cái cớ để bỏ cuộc.
   Một ngày nào đó, bạn có thể phải chịu thua trên chiếc ghế dài hoặc chiếc bánh nướng nhỏ thay vì tập thể dục. Lý do số 1 khiến các giải pháp thất bại là vì mọi người tin rằng thất bại có nghĩa là thất bại hoàn toàn. Tuy nhiên, những thất bại này sẽ cung cấp cho bạn thông tin quan trọng về điều gì đã khiến bạn nhượng bộ, cảm xúc của bạn sau đó và cuối cùng là cách ngăn điều này xảy ra lần nữa. Ví dụ, nếu bạn nhận ra rằng một chương trình truyền hình hoặc một người bạn nào đó khiến bạn phân tâm, thì bạn có thể không muốn kết hợp cả hai trong cùng một ngày. Đổi lại, điều này chuẩn bị cho bạn trước những phiền nhiễu trong tương lai.
6. Hãy để người khác đóng vai trò là người có ảnh hưởng tích cực.
   Bằng cách lôi kéo bạn bè và gia đình của bạn và khuyến khích họ cũng thực hiện các quyết định, bạn có nhiều khả năng sẽ có động lực để đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, việc đặt bánh rán sẽ dễ dàng hơn khi bạn có một hệ thống hỗ trợ phía sau nhắc nhở bạn về tất cả công việc khó khăn mà bạn đã bỏ ra. Hãy lập giao ước với bạn bè và khuyến khích nhau gắn bó cho đến cùng.
7. Nhận ra rằng bạn đang tiến gần hơn một bước tới mục tiêu của mình.
   Bạn có đủ động lực để vượt qua năm và bạn xứng đáng có được cảm giác thành tựu đó. Vì vậy, hãy chứng minh với thế giới rằng không phải tất cả các nghị quyết đều có nghĩa là bị phá vỡ!