Khai thác năng lượng tích cực để làm chủ sức mạnh cá nhân của bạn

Trong thế giới ngày nay, mọi người đều sống với mức độ căng thẳng và lo lắng làm mất đi chất lượng công việc, các mối quan hệ và sức khỏe của họ. Mọi người cứ phấn đấu và đấu tranh, chỉ để lại cảm giác bế tắc và thất vọng vì họ không thể tìm ra cách để đạt được vị trí trong cuộc sống mà họ hằng mong ước.

Mặc dù việc theo đuổi mục tiêu của bạn thường đúng là đòi hỏi một số hy sinh, nhưng cũng đúng rằng làm việc để đạt được mục tiêu không nên khiến bạn căng thẳng và đau khổ trong thời gian đó. Nền tảng của việc đạt được mục tiêu của bạn và do đó, một cuộc sống thành công, dựa trên mức độ cảm thấy niềm vui và sự hoàn thành của bạn hiện tại - không bảo lưu những cảm giác đó cho đến khi đạt được một mục tiêu cụ thể.

Mục tiêu chính của bạn phải là nuôi dưỡng những suy nghĩ và cảm xúc thăng hoa để nâng cao năng lượng của bạn cho dù ngày hôm đó có mang lại điều gì hay không. Điều quan trọng là phát triển các thói quen và kỹ năng giúp bạn có được năng lượng tích cực và duy trì bạn ở đó thường xuyên nhất có thể. Không có gì quan trọng hơn để sống một cuộc sống không căng thẳng thành công hơn là cố ý thực hành nghệ thuật tìm cách nâng cao năng lượng của bạn.

Dưới đây là những lời khuyên hữu ích để khai thác năng lượng tích cực và nâng cao sức mạnh cá nhân để đạt được các mục tiêu trong cuộc sống:

1. Để bắt đầu, bạn phải bắt đầu từ cuối. Bắt đầu bằng việc thay đổi cách bạn kết thúc một ngày của mình. Nghỉ ngơi là hoàn toàn quan trọng. Tìm cách để thư giãn trước khi đi ngủ. Tắt TV và ngừng nghe tin tức trước khi đi ngủ. Đọc một cuốn sách hay, nghe nhạc thư giãn, tắm nước nóng hoặc đơn giản là viết nhật ký về những điều bạn biết ơn. Thiền và cầu nguyện cũng là những cách tuyệt vời để kết thúc một ngày.
2. Dễ dàng trong ngày. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, cố gắng không nhảy lên và đi. Hãy dành cho bản thân một vài phút để suy ngẫm về ngày sắp tới. Một lần nữa, cầu nguyện và thiền định là những cách hiệu quả để giải tỏa tâm trí, mang lại sự bình yên và tích cực. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi tràn đầy năng lượng như “Tôi có thể hào hứng với điều gì hôm nay?” Hoặc tạo một số câu khẳng định đơn giản mà bạn có thể nói với chính mình vào mỗi buổi sáng để hỗ trợ một ngày tích cực và thành công. Điều này có thể đơn giản như, “Tôi đang mong chờ một ngày tuyệt vời và tất cả những điều thú vị sẽ xảy ra.
3. Quan tâm đến tâm trí và cơ thể của bạn. Trước khi bắt đầu ngày mới, hãy uống nhiều nước - khoảng 1 lít hoặc 32 ounce. Các tế bào của não và cơ thể của bạn có ít nhất 70% là nước, vì vậy bạn phải ngậm nước để có thể suy nghĩ rõ ràng và các cơ quan của bạn hoạt động tốt. Thực hiện một số động tác kéo giãn và hít thở sâu để tăng lưu lượng máu và oxy, cũng rất quan trọng đối với năng lượng và tư duy minh mẫn. Ăn một bữa sáng lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm toàn phần, nhiều màu sắc từ thực vật, đây là cách chữa bệnh tốt nhất cho cơ thể vì chúng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
4. Lập kế hoạch để giải quyết các mục tiêu hàng đầu. Bây giờ bạn đã thiết lập được nền tảng năng lượng cao, điều quan trọng là phải lập kế hoạch trong ngày của bạn để đạt được nhiều nhất cho các mục tiêu cuối cùng của mình. Viết ra ba mục tiêu quan trọng nhất của bạn và bất cứ điều gì cần phải làm để đạt được tiến bộ. Lên lịch các khoảng thời gian trong ngày để hoàn thành các nhiệm vụ cụ thể trong danh sách của bạn. Đừng bắt đầu một ngày của bạn với email hoặc mạng xã hội. Email chỉ là những người yêu cầu bạn làm những việc quan trọng đối với họ. Những điều này thường không liên quan đến các mục tiêu ưu tiên hàng đầu của bạn trong ngày. Nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải bắt đầu trả lời email vào một thời điểm nhất định, thì hãy tạo một thói quen buổi sáng bắt đầu sớm hơn để bạn vẫn kiểm soát được thời gian bắt đầu ngày làm việc của mình.
5. Ở lại hiện tại. Học cách tham gia hoàn toàn vào từng nhiệm vụ bạn đảm nhận trong suốt cả ngày. Tham gia vào các hoạt động ưu tiên khối thời gian của bạn, nhưng cũng tham gia hoàn toàn vào từng cuộc trò chuyện hoặc công việc mà bạn thực hiện. Khi bạn hoàn toàn tham gia vào từng khoảnh khắc, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn rất nhiều vì tâm trí của bạn không dành cho các lĩnh vực trách nhiệm hoặc mối quan tâm khác. Và, khi bạn hoàn toàn tham gia vào mỗi cuộc trò chuyện, những người bạn đang trò chuyện sẽ trở nên có động lực cao.
6. Kiểm tra với chính mình. Chú ý đến suy nghĩ của bạn và suy nghĩ của bạn khiến bạn cảm thấy như thế nào trong suốt cả ngày. Thay vì cố gắng ép buộc những suy nghĩ tích cực, có yếu tố tiêu cực hoặc tự phê bình đằng sau nó, hãy tập trung vào cảm giác xuất phát từ suy nghĩ của bạn. Những người thành công nhất trên thế giới theo dõi trạng thái tâm lý của họ và cố gắng chọn những suy nghĩ có lợi và cảm thấy tích cực.

Hiểu rằng bằng cách tạo ra những thói quen lành mạnh mới, bạn sẽ cải thiện đáng kể năng lượng tích cực, sức khỏe thể chất và tình cảm của mình. Để thay đổi cuộc sống của bạn cần phải hành động, nhưng hành động từ một vị trí cao trong bạn sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể nhất cho kết quả.