Tâm lý học trên mạng: ngày 1 tháng 2 năm 2020
Chúc mừng ngày Groundhog! Bạn có nghĩ rằng chúng ta sẽ thấy thêm sáu tuần nữa của mùa đông, hay mùa xuân sẽ đến sớm? Trong Tâm lý học xung quanh mạng tuần này, chúng ta thảo luận tại sao Mùa đông lạnh lẽo năm nay có vẻ tệ hơn, làm thế nào liệu pháp ảo giác có thể giúp bệnh nhân ung thư, nhận biết trầm cảm sau sinh, Liên kết giữa vi khuẩn đường ruột và sức khỏe tâm thần, vai trò của chất dẫn truyền thần kinh mất cân bằng trong lo lắng xã hội, và hơn thế nữa.
Năm nay The Blues mùa đông có tệ hơn không? Một chuyên gia cân nhắc: Bạn có cảm thấy tồi tệ hơn bạn thường làm vào mùa đông không? Đối với nhiều người, mùa này quá lạnh và xám xịt, dẫn đến nhiều trường hợp mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Nhưng tất cả chúng ta có cần đến Florida hay mua một hộp đèn không? Trong bài viết này, Ed Connor, PsyD, đưa ra một số lời khuyên hữu ích để đánh bại nhạc blues mùa đông.
Một liều nấm ma thuật giúp bệnh nhân giảm bớt lo âu, trầm cảm trong nhiều năm, nghiên cứu mới: Trong một nghiên cứu năm 2016, một nhóm bệnh nhân ung thư đã được sử dụng một liều psilocybin tổng hợp để xem liệu nó có thể làm giảm các triệu chứng của họ hay không. Một cuộc theo dõi gần đây cho thấy 80% vẫn đang có những cải thiện đáng kể về chứng lo âu và trầm cảm 4 năm sau đó. Tiến sĩ Stephen Ross, giám đốc tâm thần học về nghiện tại Trung tâm Y tế Langone của Đại học New York cho biết “liệu pháp hỗ trợ psilocybin dường như vừa hiệu quả nhanh chóng vừa có lợi ích duy trì trong nhiều năm. Nếu các nghiên cứu khác ủng hộ điều đó, hệ lụy tiềm ẩn rất lớn đối với bệnh nhân ung thư ”.
Trầm cảm sau sinh là gì? Nhận biết các dấu hiệu và tìm sự trợ giúp: Bạn hoặc người thân đã phải vật lộn với chứng trầm cảm sau sinh chưa? Khoảng một phần bảy phụ nữ bị trầm cảm trong hoặc sau khi mang thai. Bài viết chi tiết này liệt kê năm điều mọi người nên biết về chứng trầm cảm chu sinh, các triệu chứng của nó và các lựa chọn điều trị.
Xem xét kỹ hơn tầm quan trọng của cơ chế đường ruột trong bệnh trầm cảm: Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy sức khỏe đường ruột tốt là điều tối quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Trong bài báo này, tác giả trích dẫn nghiên cứu gần đây và giải thích chi tiết cách vi khuẩn đường ruột đóng vai trò trung tâm trong việc ổn định tâm trạng.
Mất cân bằng dopamine-Serotonin có thể là yếu tố chưa biết trước đây gây ra chứng lo âu xã hội: Bạn có phải vật lộn với chứng lo âu xã hội không? Phát hiện mới từ Đại học Uppsala ở Thụy Điển cho thấy sự cân bằng giữa serotonin và dopamine có thể là một yếu tố dự báo tốt hơn về chứng lo âu xã hội so với những thay đổi trong từng chất dẫn truyền thần kinh.
Chán ăn và nghiện tập thể dục đã khiến tôi bị gãy chân: Một nghiên cứu gần đây của Đại học Anglia Ruskin ở Anh cho thấy những người mắc chứng rối loạn ăn uống có khả năng chống chọi với chứng nghiện tập thể dục cao hơn gần 4 lần so với những người không mắc chứng rối loạn ăn uống. Đây là những vấn đề chính xác mà Hope Virgo, 29 tuổi, đã phải vật lộn với kể từ năm 13 tuổi. “Tôi càng tập thể dục nhiều và ăn càng ít thức ăn thì tôi càng cảm thấy tốt hơn về mọi thứ,” Virgo nói. Cuối cùng, xương của cô ấy bị thiếu canxi đến mức chúng không thể hỗ trợ cân nặng của cô ấy. Bài báo này chia sẻ câu chuyện hồi phục của cô ấy.
