TôI KHôNG THỂ BIẾT MìNH ỔN HAY KHôNG

Tôi không thể biết mình ổn hay không

Từ một thiếu niên ở Hoa Kỳ: Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã dành thời gian đọc bài viết này! Tôi sẽ cố gắng giữ nó có tổ chức.

Khoảng hai năm trước, tôi bắt đầu nhận thức được nhiều hơn về mọi thứ. Tất cả những cảm xúc và ký ức của tôi ngày càng mãnh liệt. Thật là vui khi cảm thấy mình còn sống, vì vậy tôi tiếp tục theo đuổi những suy nghĩ đã dẫn tôi đến đó (chúng ta đang ở đâu, tại sao mọi người làm những gì họ làm, v.v.) sâu hơn trong lỗ thỏ và giờ tôi không biết mình đã đi đến đâu . Tôi cười mọi lúc, nhưng đó không phải vì tôi hạnh phúc. Tôi đang sống vì người khác. Tôi chưa bao giờ để mình tức giận hay la mắng ai đó vì tôi thậm chí không nhớ là khi nào. Về mặt trí tuệ, tôi nghĩ rằng tôi hiểu rằng điều đó có lẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng tôi không nghĩ mình có thể khiến mình lựa chọn trở nên khác biệt.

Tôi có xu hướng phân tích bản thân, vì vậy tôi xác định hai sự kiện trong quá khứ đã ảnh hưởng đến tôi. Đầu tiên là bố tôi qua đời khi tôi 13 tuổi. Tôi nghĩ đó là một phần lý do tại sao tôi sợ cái chết, bởi vì tôi hiểu ý nghĩa thực sự của việc ngừng tồn tại và không có quy tắc hay khuôn mẫu nào nói khi nào điều đó sẽ xảy ra. Mặt khác, nó đã giúp tôi ngừng lãng phí thời gian. Và sự kiện khác là khi huấn luyện viên của tôi nghỉ việc trong đội của tôi vào năm thứ hai. Tôi không nhận ra nó tồi tệ đến mức nào, và với tư cách là đội trưởng, tôi đã bảo vệ các huấn luyện viên nhiều ngày trước khi họ nghỉ việc. Tôi vẫn tự trách bản thân, nhưng tôi đã lớn lên rất nhiều khi cố gắng tự vận hành mọi thứ. Tôi nghĩ rằng tôi đã hướng tới những cảm xúc này nếu không có hai sự kiện này, nhưng chúng đã giúp đẩy tôi đến đó.

Cả gia đình tôi là một cây đại thụ nên có những đêm tôi thức trắng vì nhịp tim của mình hoặc không thở được sau khi chìm vào giấc ngủ. Tôi đã tự dạy bản thân mình chỉ cần tắt điều đó bằng logic, nhưng ban đêm vẫn là lúc tôi suy nghĩ quá nhiều.

Hầu hết các ngày tôi có thể chọn để ổn. Tôi có thể chọn để xem cả mặt tối và mặt sáng. Nhưng có những ngày, cảm giác sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu dừng việc lựa chọn ổn thỏa và rơi vào mặt không ổn. Tôi chỉ đang đợi đại học để đi gặp một người chưa biết tôi. Điều này có bình thường không?

Cám ơn bạn một lần nữa!

Một câu hỏi khác là liệu điều này có “bình thường” đối với bạn hay không. Bạn đã có hai mất mát quan trọng trong cuộc đời trẻ của mình - những mất mát dạy bạn không nên coi cuộc sống là điều hiển nhiên và rằng bạn cần phải phụ thuộc vào chính mình. Đó không phải là những bài học tồi để học. Phân tích cũng không phải là một điều xấu, đặc biệt là trong một gia đình nơi mọi người sống đạo đức giả. Bạn đã học cách dừng lại và suy nghĩ xem các triệu chứng có thật hay không. Đó thường là trọng tâm của Liệu pháp Hành vi Nhận thức. Bạn đã tự mình tìm ra kỹ thuật đó.

Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đưa ra quyết định hàng ngày về việc xem các sự kiện trong cuộc sống chủ yếu là tích cực hay tiêu cực. Sự khác biệt là hầu hết mọi người chỉ làm điều đó một cách tự động và vô thức. Bạn nhận thức rõ hơn về những lựa chọn bạn đang thực hiện hơn hầu hết.

Bạn có bình thường không? Tất nhiên, tôi không thể nói dựa trên một lá thư. Những gì tôi có thể nói với bạn là phạm vi "bình thường" là rất lớn. Bạn đã phản ứng bình thường với các sự kiện trong cuộc sống. Liệu bạn có đi quá xa hay không là điều bạn cần nói chuyện trực tiếp với nhân viên tư vấn để tìm ra. Nếu điều đó có thể giúp bạn yên tâm, tôi hy vọng bạn sẽ làm như vậy. Một cố vấn có thể giúp bạn tìm hiểu sâu hơn và hiểu rõ hơn về con người của bạn và những gì bạn có thể muốn làm để trở thành tất cả những gì bạn có thể.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie