QUá NHIỀU ADRENALINE

Quá nhiều Adrenaline

Khi tôi bước vào một tình huống xã hội mà tôi cho là hơi đe dọa, hai phút đầu tiên là ổn. Tôi có thể chào hỏi tất cả mọi người tốt, vui vẻ ở đó. Nhưng sau 2 phút, adrenaline thực sự bắt đầu phát huy tác dụng. Cơ thể tôi trở nên rất căng thẳng và trong 2-3 giờ tiếp theo, tôi gặp vấn đề khi nhìn trực tiếp vào mọi người, cười và cảm thấy thoải mái theo cách nào. Tôi đầy adrenaline. Khi 2-3 giờ này kết thúc, mọi thứ đều ổn và tôi có thể thoải mái giao tiếp như bất kỳ người bình thường nào.

Tôi đã nghĩ rằng nó sẽ biến mất với nhiều trải nghiệm xã hội hơn, nhưng có vẻ như không phải vậy. 2-3 giờ đầu tiên đó là một gánh nặng lớn đối với tôi. Nếu tôi không được tăng adrenaline, tôi sẽ hoàn toàn ổn. Tôi thấy những người khác nhận được adrenaline vì một tình huống xã hội đang bị đe dọa, nhưng nó không ở trong cơ thể họ hàng giờ như trong cơ thể tôi. Đây có phải là một số loại rối loạn? Có thuốc cho loại công cụ này không? Cuộc sống của tôi sẽ tốt hơn rất nhiều nếu không có điều này, điều này liên tục xảy ra với tôi. Tôi đang ở độ tuổi 20. Sự giúp đỡ của bạn được đánh giá rất cao.

Cảm ơn mọi điều bạn đã làm cho tôi,

Tôi đánh giá cao sự đấu tranh mà bạn trình bày trong câu hỏi này. Có vẻ như bạn đã khá căng thẳng với việc này. Tuy nhiên, dường như có một số đặc điểm khác cần được xác định.

Nơi đầu tiên cần xem xét sẽ là trong những tình huống xã hội mà điều này không xảy ra. Tôi đoán là có một vài trong số họ. Hãy xem bạn đang ở đâu với những người khác khi nó hoạt động và điều gì khiến điều đó trở nên thoải mái. Thông thường, khi có loại lo lắng hoặc hoảng sợ này, có một mặt trái của nó. Khi có điều gì đó quá gay gắt gây ra loại kích thích này, thì có những tình huống khác lại không. Bạn muốn tìm hiểu chúng là gì và tìm ra sự khác biệt.

Tôi sẽ liệt kê tất cả các tình huống bạn đã gặp phải trong tháng qua khi bạn cảm thấy lo lắng này. Ở mặt bên kia của tờ giấy, hãy liệt kê những khoảng thời gian bạn ở bên người khác và cảm thấy ổn hoặc trung lập. Đặc biệt, hãy tìm những thời điểm mà bạn thực sự thích thú với sự tham gia. Điều tìm kiếm ở đây là sự khác biệt: Điều gì khiến bạn ổn ở một lĩnh vực này và không ổn ở lĩnh vực khác?

Tôi nghĩ loại phân tích này có thể rất hữu ích để xác định những điều bạn cần cảm thấy hài lòng trong các tình huống xã hội.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @