KHó KHĂN VỚI CẢM XúC

Khó khăn với cảm xúc

Tôi đã từng yêu mọi thứ về cuộc sống. Tôi đã rất hạnh phúc và sẵn sàng cho cả thế giới thấy tôi là ai. Tôi bắt đầu học đại học và trong năm cấp hai của tôi, mọi thứ đã thay đổi trong một đêm. Tôi đi làm về và bắt đầu cảm thấy kinh khủng. Tôi cảm thấy như không có gì quan trọng và cuộc sống không có ý nghĩa. Kể từ đó, tôi gặp khó khăn với những ý nghĩ tự tử, phi nhân hóa và phi tiêu hóa. Đôi khi tôi cảm thấy như một phần của tôi đang theo dõi tôi, và nó muốn tôi hòa mình vào thiên đường. Những lần khác, tôi sợ hãi khi ở cạnh những người thân yêu vì tôi biết một ngày nào đó họ sẽ chết và tôi sẽ bị bỏ lại nếu không có họ. Tôi cũng sợ rằng mình sẽ chết, rằng tôi có thể kết thúc cuộc đời mình mà không nhận ra mình đang làm điều đó. Cảm giác của tôi dường như thay đổi theo ngày, nhưng chúng không phải là tâm trạng thay đổi từ cao xuống thấp, chỉ thấp đến thấp. Khi tôi đi bộ xung quanh, đôi khi tôi cảm thấy như mình đang ở trên thiên đường, đặc biệt là khi tôi đang đi bộ qua những môi trường tuyệt đẹp. Nếu tôi nhìn thấy một thứ gì đó đặc biệt đẹp đẽ hoặc khác thường, tôi có cảm giác như mình đang tưởng tượng ra nó. Ngay cả việc đi đến hồ nước cũng đủ khiến tôi tự hỏi liệu mình có thật không. Cảm giác này không bao giờ mất đi. Tôi cực kỳ dễ bị choáng ngợp và đôi khi cảm thấy như đang ở trong sương mù. Những tình huống đơn giản như trò chuyện tại nơi làm việc hoặc đi đến cửa hàng có thể khiến tôi cảm thấy có quá nhiều điều đang diễn ra và tôi sắp tỉnh dậy sau cơn mê hoặc một giấc mơ. Tôi luôn có cảm giác như sắp nghe đồng hồ báo thức kêu và tôi sẽ thức dậy. Tôi đã gặp một số nhà trị liệu, liệu pháp trò chuyện không hữu ích lắm. Tôi đã bật và tắt Lexapro một vài lần. Bây giờ tôi đang tham gia và đây là lần thành công duy nhất. Bố tôi, bố mẹ anh ấy và ông nội khác của tôi là những người nghiện rượu còn chị gái và dì của tôi thuộc loại lưỡng cực 1. Tôi cảm thấy mình như một kẻ quái dị và thực lòng không hiểu tại sao điều này lại xảy ra với tôi. Tôi chưa bao giờ gặp vấn đề thực sự trong suốt cuộc đời mình. (Từ Mỹ)

Tôi đánh giá cao sự can đảm cần thiết để thảo luận về điều này và cố gắng thay đổi nó. Nghe có vẻ khó khăn nhưng khả năng phục hồi và bền bỉ của bạn trong việc quản lý nó cho đến nay thật phi thường. Tôi nghĩ rằng có thể đã đến lúc thêm liệu pháp nhóm vào quá trình phục hồi của bạn. Liệu pháp nhóm - khi được thực hiện hiệu quả - có thể cung cấp cho bạn một diễn đàn hỗ trợ để thay đổi, đồng thời thách thức nhận thức của bạn. Dành thời gian tìm kiếm một nhà trị liệu nhóm giỏi. Đây là một tổ chức có thể giúp bạn tìm ai đó trong khu vực của bạn hoặc bạn có thể sử dụng tab Tìm trợ giúp của chúng tôi ở đầu trang này.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @