Bạn trai của tôi đang kiểm soát sức khỏe của tôi?
Trả lời bởi Daniel J. Tomasulo, Tiến sĩ, TEP, MFA, MAPP vào ngày 5 tháng 5 năm 2018Chào. Để bắt đầu, gần đây tôi đã phát triển một số vấn đề về giấc ngủ. Tôi và bạn trai của tôi 5 năm đều chuyển đến miền nam California, nơi tôi bắt đầu một công việc mới rất căng thẳng. Tôi không hòa hợp được với cảm xúc của mình, nhưng tôi tin rằng tôi đã căng thẳng hoặc trầm cảm hơn những gì tôi hiểu vào thời điểm đó. Đây là lần đầu tiên tôi rời xa SF, gia đình và bạn bè (tôi thậm chí còn đi cắt dán ở SF).
Tôi đã phát triển chứng mất ngủ giữa đêm và tôi thức dậy mỗi đêm vài giờ. Xanax không giúp được gì, trên thực tế, nó còn làm cho mọi việc trở nên tồi tệ hơn - tôi sẽ thức dậy hàng giờ vào giờ đó và sau đó ngất đi (rửa sạch và lặp lại phần còn lại của đêm).
Vì vậy, tôi đã tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia và tôi đã đi nghiên cứu về giấc ngủ với một chuyên gia về giấc ngủ. Truyện dài ngắn Tôi đã bị lừa. Theo hai ý kiến thứ hai, tôi không mắc chứng rối loạn nhịp thở khi ngủ, nhưng được yêu cầu mua CPAP bỏ túi. VẬY đó là một ngõ cụt.
Quay lại vấn đề đang bàn - bạn trai tôi đã trở thành một người hoàn toàn khác trong thời gian này. Anh ấy đã trở nên cực kỳ kiểm soát trong nỗ lực “chữa bệnh” cho tôi. Gần đây nhất, anh ấy nói rằng tôi nên dán băng dính lên miệng khi ngủ vì anh ấy đã nghe thấy trên một trang web crackpot nào đó về việc thở bằng mũi của bạn (thay vào đó anh ấy đã bắt đầu dán băng keo lên miệng vào ban đêm).
Sau đó, anh ta nói ngừng uống nước bồn rửa chén vì "florua". Bây giờ là bất cứ việc gì tôi làm hoặc ăn. Hôm nay tôi đã thử ăn một chiếc bánh mì kẹp cá ngừ và anh ấy nói rằng có quá nhiều “kim loại” trong đó và tôi đã ăn quá nhiều cá ngừ trong tuần này.
Anh ấy đã bắt đầu chế độ ăn kiêng “nhịn ăn”, nơi bạn chỉ ăn một bữa mỗi ngày và tiếp tục khuyên tôi nên làm như vậy. Đối với một người bị thiếu máu và không ngủ, bạn có thể cho rằng tôi đã nói không. Tôi cũng gầy, 125 và 5,7 nên tôi không chắc tại sao anh ấy lại đề nghị như vậy.
Tôi là một con người lý trí. Tất cả các đề xuất y tế của anh ta nghe có vẻ hoàn toàn điên rồ. Tuy nhiên, khi tôi nói như vậy, anh ấy nói rằng tôi không nghe bất cứ điều gì anh ấy nói và tin rằng đó là chuyện cá nhân đối với anh ấy khi thành thật mà nói nếu mẹ tôi đã cho tôi cùng một lời khuyên thì tôi sẽ không chấp nhận. Tôi luôn nhắc nhở anh ấy rằng anh ấy không phải là một chuyên gia y tế. Tôi cũng tin rằng bằng cách nào đó, các vấn đề y tế của tôi (hoặc căng thẳng liên quan đến bất cứ điều gì có thể xảy ra) đã khiến anh ấy bị sẹo bằng cách nào đó và khiến tôi cần phải “sửa chữa” điều này.
Gần đây, khi về nhà tôi cảm thấy khó thở. Anh ấy cứ bảo tôi “thở” và điều đó rất khó và chẳng giúp ích được gì cả. Anh ấy nói điều đó chỉ khiến tôi thêm căng thẳng.
Tôi không biết chuyện gì đang xảy ra với mình, nhưng anh ấy như hiện tại không giúp ích được gì và trên thực tế đang làm cho mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn.
Xin vui lòng giúp đỡ. Làm thế nào để tôi truyền đạt cho anh ấy biết rằng anh ấy không giúp đỡ tôi và không cần ra lệnh hoặc quản lý vi mô cuộc sống của tôi. (Từ Mỹ)
A
Tôi nghĩ rằng thời điểm bắt đầu của tất cả những điều này được kết hợp với các yếu tố gây căng thẳng đã biết của việc chuyển nhà, công việc mới, mất mối quan hệ, rối loạn giấc ngủ và các vấn đề về bạn trai đã góp phần vào các triệu chứng mà bạn đang xác định. Tôi muốn giới thiệu một vật lý hoàn chỉnh từ trên xuống dưới để đi đến tận cùng của nó.
Đối với bạn trai của bạn, đôi khi những người chúng ta yêu thương thấy chúng ta đau đớn họ muốn giúp đỡ theo cách tồi tệ nhất, đó là điều mà bạn trai bạn đang làm. Cảm ơn anh ấy vì đã cố gắng giúp đỡ, nhưng sau đó hãy cho anh ấy biết bạn có một kế hoạch - và bạn sẽ giữ anh ấy ở lại. Hãy cho anh ấy biết điều đó sẽ phù hợp nhất với bạn nếu bạn tự mình chăm sóc các dụng cụ y tế - và bạn sẽ nhờ anh ấy giúp đỡ khi cần.
Đàn ông thường thể hiện tình yêu của họ bằng cách cố gắng sửa chữa hoặc giúp đỡ. Bạn sẽ phải cho anh ấy biết rằng chỉ cần lắng nghe những mối quan tâm của bạn là tất cả những gì cần thiết. Bạn thậm chí có thể cho anh ấy xem video yêu thích của tôi về chủ đề này “It’s Not About The Nail”.
Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @
