Làm thế nào để ngừng tạo ra vấn đề cho bản thân

“Nếu bạn nghĩ rằng mình đã giác ngộ, hãy dành một tuần cho gia đình.” - Ram Dass

Tôi vừa trở về sau chuyến du lịch bốn ngày với gia đình. Đó là gia đình bốn người của tôi (chồng và hai con), cộng với mẹ tôi, hai chị gái tôi và anh rể tôi. Nó thật tuyệt. Chúng tôi rất hòa hợp và vui vẻ cùng nhau. Và, đó là bốn ngày với gia đình.

Thật là một điều buồn cười… mặc dù bạn lớn lên cùng với anh chị em của mình, lắng nghe và chịu ảnh hưởng của cha mẹ, nhưng cuối cùng tất cả các bạn đều rất độc đáo - khác nhau và khác với những người lớn đã nuôi dạy bạn.

Tất nhiên tất cả chúng ta đều là duy nhất. Nhưng sự khác biệt của chúng tôi dường như khó chấp nhận hoặc bác bỏ hơn một chút khi chúng tôi nói về gia đình. Đây là những người bạn quan tâm nhất trên thế giới và điều đó thường có nghĩa là họ có thể dưới da của bạn như không có người khác.

Chúng ta có xu hướng có nhiều ý kiến ​​và chương trình nghị sự nhất về những người mà chúng ta có mối liên hệ tình cảm sâu sắc nhất. Tình yêu vô điều kiện và tất cả những điều tốt đẹp đó sang một bên, bốn ngày bên gia đình có thể là nơi sinh sôi hoàn hảo cho tôi-không-thể-tin-cô-nói-điều đó và tôi-phải-được-nuôi.

Một sự thay đổi trong hiểu biết

Trước đây, khi tôi nghĩ về sự thất vọng và khó chịu sẽ xảy ra xung quanh gia đình mình, nó trông rất thực. Có vẻ như nó chắc chắn là về - và do - họ gây ra.

Tôi sẽ mô tả nó như thế này: “Xung quanh gia đình tôi làm xáo trộn mọi thứ. Đó là bình thường, phải không? Tôi gặp một số thất vọng, nhưng nó tương đối nhỏ. Chúng tôi rất hòa thuận với nhau về phần lớn, và bất cứ điều gì khó chịu ở đó có xu hướng biến mất ngay khi chúng tôi đi theo con đường riêng của mình. "

Về cơ bản, nó nhìn với tôi như thể có một vấn đề thực tế với gia đình của tôi, nhưng tôi biết ơn vì nó là phụ. Tôi đã giỏi nhìn thấy mặt tươi sáng.

Nhìn nghiêng không phải là xấu. Đó là cách tốt nhất tôi có thể nhìn thấy “vấn đề” của chúng tôi trong một thời gian dài và nó phục vụ tôi. Nó giúp tôi luôn xuất hiện và nó cho phép tôi chủ yếu tận hưởng thời gian bên nhau.

Nhưng trong chuyến đi gần đây nhất này, tôi đã may mắn có được một cái nhìn sâu sắc cho tôi sự hiểu biết khác về những hoàn cảnh giống hệt nhau. Những gì tôi thấy là không có vấn đề gì với gia đình tôi. Không bao giờ có. Chúng tôi không có vấn đề thực tế. Nếu bạn nhìn chúng tôi từ bên ngoài, bạn sẽ thấy tám người đang đi chơi với nhau. Không có vấn đề gì cả.

“Vấn đề” mà tôi cảm thấy và gán cho gia đình mình suốt những năm qua không gì khác chính là suy nghĩ của riêng tôi. Đó chỉ là nơi tâm trí tôi hướng đến. Tâm trí của tôi thích kể những câu chuyện và khá hoạt động khi nói đến gia đình của mình. Thực ra nó đã làm điều đó trong nhiều thập kỷ.

Khi tôi ở xung quanh họ, tâm trí tôi kể về những câu chuyện có thể đoán trước được, những câu chuyện cũ nhuốm màu thất vọng và sợ hãi, đầy rẫy lý do tại sao họ làm điều đó, và họ-chưa bao giờ và những gì-còn-tôi. Vào đêm cụ thể này, tâm trí tôi tràn ngập những câu chuyện về cách chúng tôi Nên cảm thấy xung quanh nhau, cách chúng ta Nên ở trên cùng một trang, cách mọi người Nên lắng nghe tôi nhiều hơn. Và những câu chuyện đó không liên quan gì đến gia đình tôi. Chúng liên quan đến những kỳ vọng chưa được đáp ứng của chính tôi và tâm trí thiên vị của chính tôi vào lúc này, không phải với gia đình tôi.

Thật là nhẹ nhõm! Khoảnh khắc tôi nhìn thấy điều này, sự căng thẳng đã biến mất. Điều này nghe có vẻ như là một phản ứng kỳ lạ, nhưng thực ra tôi thấy nó rất vui nhộn khi thấy rằng tôi đã dành ba mươi năm để đối thoại về một điều gì đó mà không bao giờ là về những gì nó trông như thế nào.

Cuộc đối thoại tinh thần là nguồn gốc của sự tức giận của tôi suốt thời gian qua.

Điều tương tự cũng có thể đúng với bạn

Điều này cũng có thể đúng với bạn và gia đình bạn, hoặc bất cứ điều gì bạn cho rằng “vấn đề” bên ngoài của mình là như vậy.

Một phần lý do tại sao cái nhìn sâu sắc của tôi lại có tác động đến tôi như vậy là nó không chỉ về tôi và gia đình tôi. Nó xuất hiện khi tôi thấy mình đang nằm trên giường và ngẫm nghĩ về những gì ai đó đã nói trước đó vào ngày hôm đó. Nhưng vấn đề không phải là những gì họ đã nói.

Nó đập vào tôi như một tấn gạch mà tâm trí tôi tình cờ nghĩ lại là “vấn đề” duy nhất mà tôi từng gặp phải.

Tâm trí cá nhân, cố chấp của bạn đang im lặng hoặc ồn ào. Khi trời yên lặng, có vẻ như thế giới bên ngoài đều ổn. Trên thực tế, tất cả đều ổn về thế giới bên trong - sự bình yên mà bạn đang cảm nhận là sự bình yên bên trong của chính bạn.

Và khi tâm trí bạn ồn ào, có vẻ như tất cả đều hỗn loạn ở thế giới bên ngoài. Trên thực tế, nó chỉ là một chút hỗn loạn nội bộ, tại thời điểm này. Nó có thể không liên quan gì đến vẻ ngoài của nó. Hoặc, như họ nói, đó không phải là những gì bạn nghĩ ... nó là những gì bạn suy nghĩ.

Sự khác biệt này nghe có vẻ không đáng kể, nhưng nó thực sự rất lớn đối với tôi. Tôi nghĩ rằng mình đã trở nên tốt đẹp bằng cách xoay quanh những “vấn đề” gia đình của chúng tôi.

Để thấy rằng có ít vấn đề hơn tôi nghĩ - đó thường là nguồn gốc chính của sự thất vọng là sự thể hiện mà tâm trí tôi đang dồn vào bất cứ lúc nào - đó là sự tự do. Khi đầu óc tôi mệt mỏi hoặc buổi biểu diễn kết thúc, nó đã xong. Không có vấn đề gì để vượt qua, chỉ cần nhìn thấy suy nghĩ là suy nghĩ.

Bạn có thể tự hỏi: nhưng nếu có điều gì đó cần thay đổi thì sao? Cái hay của việc tâm trí bạn nhai lại và phát lại và tạo ra vấn đề là khi nó ngừng làm quá nhiều việc đó, bạn sẽ biết liệu có điều gì đó phải làm và bạn làm điều đó, không cần kịch tính.

Giống như thể bạn đang lái xe khắp đất nước với một chiếc kính chắn gió bẩn thỉu. Đó là kiểu mà một bộ óc cố chấp mà tôi không thể tin được - nó làm mờ kính chắn gió bên trong của bạn và làm đẹp mọi thứ bạn thấy.

Vì vậy, việc đi trên đường mà dính đầy bùn đất trên kính chắn gió, điều đó sẽ ảnh hưởng đến khả năng phán đoán của bạn, phải không? Mọi thứ trông sẽ không rõ ràng. Có thể bạn sẽ bỏ lỡ các ngã rẽ vì bạn hầu như không thể đọc được các biển báo. Bạn có thể nhầm một thị trấn là "bẩn" hoặc "blah" vì bạn đang nhìn thấy kính chắn gió nhiều hơn thành phố.

Với tâm trí rất bận rộn tin rằng mọi thứ đều là vấn đề lớn cần giải quyết, bạn không nhìn rõ.

Bạn có thể cố gắng can thiệp vào những thứ có thể xảy ra một cách tự nhiên; và nỗi sợ hãi, nghi ngờ bản thân hoặc oán giận có thể khiến bạn im lặng khi có nơi để can thiệp. Bạn đang nhìn thấy từ một kính chắn gió bẩn nên bạn không có được cái nhìn chính xác về mọi thứ.

Thấy rằng tâm trí của bạn liên tục chạy những gì về cơ bản là chạy lại câu chuyện này về gia đình bạn (hoặc bất cứ điều gì xảy ra câu chuyện của bạn) sẽ cho phép bạn giảm giá những câu chuyện đó. Bạn tự nhiên ngắt kết nối với họ bởi vì bạn thấy sự thật về họ. Điều đó sẽ xóa kính chắn gió của bạn.

Từ nơi đó, bạn xử lý bất kỳ thực tế những vấn đề bạn có thể muốn giải quyết một cách bình tĩnh và hòa bình. Đó là sự khác biệt giữa đêm và ngày. Từ một đầu óc tỉnh táo, bạn chỉ đơn giản là biết phải làm gì và bạn tiếp tục làm điều đó tốt nhất có thể.

Khi bạn thấy rằng một tỷ lệ lớn các "vấn đề" của bạn là do kính chắn gió bẩn gây ra, kính chắn gió sẽ bị xóa sạch và bất cứ điều gì thực sự cần được xử lý trong thế giới thực đều được xử lý. Nó đơn giản như vậy.

Tôi có thể thở sâu hơn khi biết điều đó. Tôi hy vọng bạn cũng vậy.

Bài báo này do Tiny Buddha cung cấp.