Nhận biết các dấu hiệu của chứng nghiện tình yêu

Mặc dù mọi người có thể thừa nhận gặp khó khăn trong các mối quan hệ của họ, bao gồm cả khó khăn trong việc gần gũi, nhưng đôi khi khó có thể thừa nhận rằng bạn phải vật lộn với chứng nghiện tình yêu.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn phải đối mặt với chứng nghiện tình yêu, và nhận ra rằng bạn đang phải vật lộn với những hành vi gây ra sự khó chịu và mất khả năng quản lý trong cuộc sống của bạn?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn thay đổi và bạn muốn làm những điều khác biệt để không sa vào những hành vi không lành mạnh có thể phá hoại sức khỏe và hạnh phúc của bạn?

Nhận ra những hành vi đồng nghiện và những kỳ vọng không thực tế là một trong những bước đầu tiên để thừa nhận rằng bạn đang vật lộn với chứng nghiện tình yêu. Nhận biết rằng bạn luôn mong đợi sự quan tâm tích cực vô điều kiện từ đối tác của mình có thể là một khám phá rất mạnh mẽ.

Có những cách nào khiến bạn từ bỏ việc chăm sóc bản thân hoặc đánh giá thấp bản thân trong mối quan hệ với người khác? Bạn đã bao giờ thấy mình nghiện một người nghiện ma túy hoặc rượu chưa?

Bạn có thấy mình đang ở trong một loạt các mối quan hệ được đánh dấu bởi những thăng trầm liên tục, không có điểm trung gian? Bạn đã bao giờ nhận ra rằng mình bị nghiện ảo tưởng về một ai đó, không thừa nhận thực tế về con người thật của người đó?

Sau khi quyết định thực hiện các hành vi nghiện tình yêu và để lại những hành vi này, bạn thường có thể trải qua một giai đoạn cai nghiện. Điều này có thể bao gồm đạp xe vượt qua cảm giác trống rỗng, đau đớn, sợ hãi và tức giận.

Thời gian rút tiền có thể kéo dài từ vài tháng đến một năm và thường bao gồm một quá trình đau buồn. Nó sẽ tốt hơn theo thời gian, khi bạn giải quyết các vấn đề bị bỏ rơi với bác sĩ trị liệu của mình hoặc trong một chương trình 12 bước, chẳng hạn như SLAA (Người nghiện tình dục và tình yêu ẩn danh).

Phục hồi sau cơn nghiện tình yêu có thể bao gồm nỗ lực phát triển lòng tự trọng, ranh giới tốt với người khác, học cách quan tâm đến nhu cầu của bản thân và chọn cách tránh xa những tình huống mà cảm xúc và thực tế cá nhân của bạn không được coi trọng hoặc tôn trọng. Một số lợi ích của công việc này có thể bao gồm không còn sử dụng sự kiểm soát tiêu cực đối với người khác, không còn giữ sự phẫn nộ độc hại đối với người khác và không sử dụng chứng nghiện để phủ nhận thực tế.

Ngoài ra, có thể rất hữu ích khi xem xét những cách mà nhu cầu đã được hoặc chưa được đáp ứng cho bạn trong gia đình gốc của bạn. Học cách đánh giá cao bản thân có thể giúp bạn thoát khỏi các mối quan hệ không lành mạnh và tiến đến sự thân mật lành mạnh. Khi phục hồi, những người khác có thể không đồng ý với bạn về những gì phù hợp với bạn. Nhưng bởi vì bạn đã phát triển tính tự tôn tích cực, bạn học cách chịu đựng những khác biệt về quan điểm, trong khi vẫn giữ ranh giới của chính mình.