Làm thế nào nó cần can đảm để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh
Từ “can đảm” thường được dùng để chỉ khi vào chiến trường hoặc gặp hoàn cảnh khó khăn. Nhưng có một khía cạnh tinh tế hơn để can đảm cần có trong các mối quan hệ thân thiết của chúng ta.
Từ “can đảm” bắt nguồn từ từ có nghĩa là “trái tim”. Từ “la coeur” trong tiếng Pháp có nghĩa là “trái tim”. Mở lòng với một con người khác là hành động dũng cảm tối thượng.
Dũng cảm không có nghĩa là trở thành một chiến binh không biết sợ hãi. Nó có nghĩa là một chiến binh của trái tim. Chúng ta cho phép mình sợ hãi, vật lộn với nó và tìm cách vượt qua mà không bị nó làm tê liệt. Trong một mối quan hệ, điều này có nghĩa là bày tỏ những sự thật khó hiểu và thông báo những cảm xúc và nhu cầu thực sự của chúng ta một cách tử tế thay vì đổ lỗi, công kích hoặc thao túng người khác. Cần có sức mạnh bên trong để không thốt ra điều đầu tiên nảy ra trong tâm trí chúng ta, đó có thể là những lời nói gây tổn thương hoặc giọng điệu chỉ trích.
Cho phép bản thân hiện diện hoàn toàn với người khác là điều mà nhà triết học nổi tiếng Paul Tillich gọi là Can đảm trở thành. Chấp nhận và tôn trọng bản thân như chúng ta vốn có, ngay cả khi người khác đánh giá chúng ta hoặc không nghĩ tốt về chúng ta, là hành động cuối cùng để khẳng định bản thân, chấp nhận bản thân và tự yêu bản thân. (Điều thú vị là Paul Tillich đã ảnh hưởng rất nhiều đến Rollo May, một trong những người sáng tạo ra Tâm lý học hiện sinh và nhân văn.)
Tiết lộ thế giới bên trong của chúng ta
Cần rất nhiều chánh niệm để biết những gì chúng ta đang trải qua bên trong - những gì chúng ta đang cảm thấy và mong muốn. Và cần phải có dũng khí lớn để tiết lộ thế giới nội tâm của chúng ta cho một người khác, người có khả năng chấp nhận hoặc từ chối chúng ta.
Chúng ta có thể kết luận rằng sẽ an toàn hơn nếu giữ tất cả cảm xúc và nhu cầu của chúng ta bên trong, giúp chúng ta ít phải đối mặt với khả năng bị chỉ trích hoặc từ chối đau đớn. Nhưng có ít nhất 2 vấn đề với chiến lược phổ biến này. Đầu tiên, chúng ta có thể sống cuộc sống của mình một cách rất nhỏ bé, không dang rộng đôi cánh của mình và hướng tới một cuộc sống trọn vẹn hơn bằng cách cho mình tự do thể hiện bản thân. Thứ hai, sau đó chúng tôi không cho phép khả năng nhận được phản hồi tuyệt vời, tích cực từ người khác, điều này có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ của chúng tôi và tăng hạnh phúc của chúng tôi.
Thật đáng sợ khi để cho chúng ta được biết đến. Sự can đảm là cần thiết để cho phép một người khác nhìn thấy chúng ta, điều này là cần thiết nếu chúng ta muốn khả năng có một tình yêu sâu sắc hơn và sự thân mật diễn ra.
An toàn cảm xúc
Chúng ta cần can đảm để mạo hiểm thể hiện mình trong các mối quan hệ quan trọng của mình, nhưng chúng ta không muốn ngu ngốc về điều đó bằng cách liên tục trở nên dễ bị tổn thương với một người không đối xử tốt với chúng ta. Chúng ta cần sự an toàn về mặt tinh thần - tin tưởng rằng nếu chúng ta dễ bị tổn thương, chúng ta có thể được lắng nghe và tôn trọng hơn là bị xấu hổ hoặc bị chỉ trích.
Nhưng chúng tôi không thể mong đợi sự an toàn 100%. Chân thực thường cảm thấy như một rủi ro, đó là lý do tại sao nó đòi hỏi sự can đảm. Nhưng khi chúng ta xây dựng lòng tin theo thời gian với một người, chúng ta sẽ cảm thấy tin tưởng hơn và ít rủi ro hơn khi là chính mình.
Tin tưởng một người có nghĩa là trái tim của chúng ta cảm thấy yên bình với họ. Chúng tôi cảm thấy thoải mái khi chia sẻ cảm xúc, nhu cầu, sự vui đùa của mình. Chúng tôi không chuẩn bị sẵn sàng trước viễn cảnh một cuộc tấn công khó chịu. Đó là một điều tuyệt vời khi can đảm thể hiện bản thân dẫn đến một kết nối dễ dàng và đáng tin cậy với người khác.
Khả năng phục hồi
Tác giả người Ireland, Oscar Wilde nói rằng “Kinh nghiệm đơn giản là cái tên mà chúng ta đặt cho những sai lầm của mình”. Khi chúng ta tiến tới xây dựng mối liên hệ sâu sắc hơn với mọi người, chúng ta cần phải sẵn sàng làm điều đó một cách hoàn hảo. Điều này có nghĩa là sẵn sàng thất bại và học hỏi từ những sai lầm của chúng ta. Thay vì bị tê liệt bởi sự xấu hổ vì đã mắc sai lầm, chúng ta cần can đảm để nhận lại bản thân nhiều lần và tiến từng bước nhỏ về phía trước.
Nói cách khác, trau dồi khả năng phục hồi là chìa khóa để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh. Sự kiên cường như vậy phản ánh một sức mạnh bên trong và lòng dũng cảm để cho phép bản thân có những cảm giác như buồn bã và có lẽ là những khoảnh khắc xấu hổ về những sai lầm của mình, nhưng không kết luận rằng có điều gì đó không ổn với chúng ta.
Nhận ra rằng cái mà chúng ta gọi là “sai lầm” không gì khác hơn là cách chúng ta đã hành động dựa trên sự khôn ngoan và kinh nghiệm hạn hẹp của mình vào thời điểm đó, chúng ta có thể học hỏi từ chúng và dần dần tiến tới tình yêu và sự kết nối sâu sắc hơn mà chúng ta muốn.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
