Những người thuộc thế hệ Millennials có nhiều khả năng gặp phải sự lo lắng tại nơi làm việc vào Giáng sinh này
Huấn luyện viên kinh doanh Sean Redmond nói rằng chính những người thuộc thế hệ thiên niên kỷ, những công nhân ở độ tuổi 20 và đầu 30, đang phải vật lộn với lo lắng nhất vào thời điểm này trong năm. Ông nói: “Họ căng thẳng và lo lắng hơn đáng kể so với những người lao động lớn tuổi.
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ gần đây đã phát hiện ra rằng 36% thế hệ millennials báo cáo rằng căng thẳng gia tăng trong năm qua và hơn một nửa thức trắng vào ban đêm vì căng thẳng.
Redmond nói: “Nhiều người phải vật lộn với sự cường điệu xung quanh Giáng sinh. “Công việc bận rộn và những việc phụ như ông già Noel ở văn phòng, tổ chức tiệc Giáng sinh, cũng như chuẩn bị cho ngày lễ, khiến đây trở thành thời điểm áp lực cao trong năm. Sau đó là căng thẳng về tài chính. Millennials thường xuyên căng thẳng về tiền bạc và sống không nợ nần. Tiền đã được chi trả từ mọi hướng và có rất nhiều lo lắng xung quanh việc chờ đợi các đánh giá kết quả hoạt động cuối năm và tiền thưởng. ”
Redmond cho biết ngày lễ cũng có thể là một điểm gây tranh cãi. “Không có nhiều người muốn làm việc vào Ngày Giáng sinh và việc được nghỉ vào thời điểm này trong năm là hợp lý. Nhưng không phải ai cũng có được những ngày nghỉ như ý muốn. Những người mới đến văn phòng có thể gặp khó khăn trong kỳ nghỉ; bạn bè có thể được ưu tiên nghỉ phép, hoặc thường là những người có thâm niên tác động đến những người được nghỉ lễ Giáng sinh với gia đình. Việc phải làm việc trong những ngày nghỉ thường gây ra xung đột ở nhà khi các thành viên khác trong gia đình không hiểu về ‘chính sách và chính trị’ của văn phòng ”.
Tiệc Giáng sinh ở văn phòng cũng có thể gây căng thẳng.
“Tiệc Giáng sinh của nhân viên được coi là cách công ty mang lại thời gian vui vẻ, thư giãn cho nhân viên - nhưng không phải ai cũng thích tiệc tùng hoặc thậm chí giao lưu với đồng nghiệp. Nhiều người sợ hãi mùa tiệc Giáng sinh. Nhưng bạn có nguy cơ bị coi là không phải là cầu thủ của đội nếu bạn không tham dự những buổi họp mặt như vậy. Với thời gian làm việc kéo dài dẫn đến ngày nghỉ, mức độ căng thẳng lên đến đỉnh điểm, thường làm gia tăng xung đột trong công việc. Hãy ném rượu vào hỗn hợp và coi chừng! ”
Redmond gợi ý những mẹo sau đây để giúp bạn giảm bớt lo lắng trong công việc trong mùa Giáng sinh:
- Tiệc theo nhịp độ của riêng bạn.
Bạn không cần phải trở thành cuộc sống của bữa tiệc tại mọi sự kiện Giáng sinh. Mọi người xem hoặc là một bông hoa tường vi thì hoàn toàn ổn. Có thể tốt hơn là nên quay lại thay vì hoàn toàn tránh xa sự kiện. - Tâm sự với một đồng nghiệp.
Chia sẻ nỗi lo lắng của bạn với đồng nghiệp và đồng ý hỗ trợ nhau trong những sự kiện công việc đôi khi đáng sợ đó. - Ngày nghỉ sáng tạo.
Nếu bạn không được nghỉ phép như yêu cầu, hãy cân nhắc xin nghỉ phép không lương hoặc nghỉ thứ Hai và thứ Sáu trong thời gian Giáng sinh và tạo bốn ngày cuối tuần cho chính mình. - Học cách nói không.
Bạn không cần phải làm mọi thứ. Nếu bức vẽ Ông già Noel bí mật làm bạn kinh hãi, bạn có thể chọn không tham gia. - Đừng lạm dụng rượu, việc kết hợp lo lắng và căng thẳng với rượu chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn - đặc biệt là vào thời điểm này trong năm khi rượu tràn lan khắp nơi.
Để biết thêm thông tin về việc tránh lo lắng về Giáng sinh tại nơi làm việc, hãy truy cập www.tsredmond.com
