Đã THỬ MỌI THỨ Và CẢM THẤY KHôNG Có VIỆC Gì KHáC Có THỂ HOàN THàNH

Đã thử mọi thứ và cảm thấy Không có việc gì khác có thể hoàn thành

Tôi mắc chứng sợ hãi, lo âu xã hội và trầm cảm. Đã có rất nhiều sự giúp đỡ để vượt qua những vấn đề này, các liệu pháp khác nhau, các loại thuốc khác nhau nhưng tôi vẫn phải vật lộn rất nhiều với tất cả chúng và chứng sợ kinh hãi mà tôi chưa bao giờ thực sự vượt qua được.

Tôi là một người lớn sống với cha mẹ tôi trong nhiều năm do bệnh tâm thần của tôi. Tôi làm việc rất nhiều, không có bạn bè (chủ yếu là do sự lựa chọn vì tôi rất khó để dành thời gian với mọi người do chứng sợ xã hội) và chủ yếu ở nhà vào cuối tuần. Tôi cảm thấy tôi đang ở cuối dòng, không có gì có thể giúp tôi. Tôi đã phải cố gắng để trở nên tốt hơn, tôi mệt mỏi và cảm thấy thất bại. Tôi muốn chết, nhưng tôi là con một, tôi lo lắng cho cha mẹ, nhưng tôi không thể đối phó với việc họ sắp chết, một người bị COPD và người kia ung thư ruột.

Hầu hết những người bình thường, sẽ chỉ đối phó với bệnh tật của cha mẹ và cái chết của họ là điều không thể tránh khỏi, nhưng tôi luôn có nỗi sợ hãi khủng khiếp về việc họ chết, vì cuộc sống của tôi thực sự không có gì nếu không có họ và tôi cảm thấy rằng khi họ bắt đầu thực sự ốm. , Tôi chỉ đơn giản là sẽ mất nó và không thể đối phó được nữa và cuối cùng sẽ tự tử. Tôi đã xem một bộ phim khi tôi còn là một cô bé có tên Night Mother và cảm thấy có mối liên hệ sâu sắc với nhân vật chính, khi đó tôi mới 17 tuổi, tôi không biết về bệnh tâm thần hay cuộc sống của mình sẽ ra sao, nhưng cho đến ngày nay, hơn 20 năm sau, tôi cảm thấy rằng cuộc sống của tôi là như thế này, giống như nhân vật đó, bạn đã đến một thời điểm mà bạn đã có đủ. Tôi muốn có thể chết trước cha mẹ tôi, nhưng tôi rất sợ làm sai và kết thúc tồi tệ hơn. Tôi muốn nói với bố mẹ về mong muốn của mình, nhưng điều đó sẽ khiến họ cảm thấy khó chịu, nhưng tôi không biết mình có thể tiếp tục giả vờ rằng mình sẽ không sao khi họ bị ốm. Tôi cảm thấy mình có quyền lựa chọn cái chết nếu cuộc sống của tôi quá bất hạnh hoặc tôi sẽ bị tổn thương nặng nề về tinh thần bởi cái chết của cha mẹ tôi. Đây không phải là điều sẽ xảy ra trong tương lai gần.

Bạn có thể không làm mọi thứ có thể để tự giúp mình. Về cơ bản, bạn dường như đã từ bỏ. Các bằng chứng? Bạn chọn không có bạn bè vì lo lắng của bạn. Bạn có thể có bạn bè, nhưng không nên vì bạn coi nỗi lo lắng của mình là không thể vượt qua. Do đó, bạn đang đưa ra một lựa chọn, một lựa chọn sai lầm theo quan điểm của tôi.

Lo lắng là điều khó chịu, nhưng nó không phải là không thể vượt qua. Không ai thích những cảm xúc khó chịu, nhưng việc né tránh chỉ khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Sự né tránh củng cố và làm tăng sự lo lắng của bạn và sự kìm hãm mà nó gây ra cho cuộc sống của bạn. Thay vì tránh những cảm xúc khó chịu, hãy chọn cách chịu đựng và học cách vượt qua chúng. Nói một cách cụ thể, điều đó có nghĩa là có bạn bè ngay cả khi ý nghĩ tương tác với họ khiến bạn sợ hãi. Nếu bạn đối mặt với những vấn đề khiến bạn sợ hãi, thay vì chạy trốn khỏi chúng, những vấn đề đó cuối cùng sẽ không khiến bạn sợ hãi. Với sự hỗ trợ của một nhà trị liệu có năng lực để hướng dẫn bạn trong suốt quá trình, bạn có thể giành được ưu thế.

Lo lắng và trầm cảm là những rối loạn có thể điều trị được. Bạn không bao giờ ngừng tìm kiếm sự giúp đỡ cho đến khi bạn tìm thấy một phương pháp điều trị hiệu quả. Điều đặc biệt quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ vì ý tưởng tự tử của bạn. Khi ai đó tự tử, đó là bằng chứng về sự đau khổ của họ.

Về cha mẹ của bạn, đúng là cuối cùng họ sẽ chết. Tất cả những người đi trên trái đất cuối cùng sẽ chết, nhưng khi chúng ta ở đây, chúng ta phải tận dụng thời gian của mình. Bạn không được cho phép nó là một cực hình. Với liệu pháp, nó không cần phải như vậy. Có nhiều nhóm hỗ trợ và cố vấn có thể hỗ trợ bạn.

Gọi cho 5 đến 10 nhà trị liệu và nói chuyện với họ qua điện thoại. Chọn người mà bạn cảm thấy có mối liên hệ mạnh mẽ nhất. Bạn cũng có thể thử kết nối với bạn bè và gia đình, các thành viên của giáo sĩ hoặc bất kỳ ai khác mà bạn nghĩ có thể giúp đỡ. Đừng ngừng cố gắng cho đến khi bạn thấy nhẹ nhõm.

Cuối cùng, bạn cũng có thể thử đọc cuốn sách Con đường ít đi: Tâm lý mới về tình yêu, các giá trị truyền thống và sự phát triển tinh thần của M. Scott Peck. Ông thảo luận về nhiều vấn đề này trong cuốn sách của mình và đưa ra các đề xuất giải pháp. Bạn có thể thấy nó có lợi. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle