Khi lần điều trị đầu tiên không cải thiện được chứng trầm cảm của bạn

Nếu lần điều trị đầu tiên không cải thiện được chứng trầm cảm, bạn không đơn độc. Khoảng 40 đến 50 phần trăm số người không phản ứng với loại thuốc chống trầm cảm đầu tiên họ dùng.

Thực tế là thuốc có giới hạn và một người có thể cần phải thử ba loại thuốc khác nhau trước khi khỏi bệnh, theo Jonathan E. Alpert, M.D., Ph.D, phó giám đốc Chương trình nghiên cứu và lâm sàng trầm cảm của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts.

Có nhiều lý do tại sao lần điều trị đầu tiên có thể không hiệu quả. Ví dụ, các loại thuốc, chẳng hạn như steroid hoặc hormone, có thể cản trở hiệu quả của thuốc chống trầm cảm. Ngay cả khi uống một ly rượu cũng có thể làm hỏng thuốc của bạn. Nếu bạn rơi vào tình trạng căng thẳng hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ, thì chứng trầm cảm của bạn có thể không thuyên giảm, ngay cả khi thuốc của bạn đang phát huy tác dụng.

Sự tuân thủ là một vấn đề lớn khác (“tuân thủ” đề cập đến mức độ tuân thủ của bệnh nhân với kế hoạch điều trị đã thỏa thuận). Một số người quên uống thuốc hoặc ngừng dùng thuốc vì các tác dụng phụ khó chịu (hoặc thậm chí cải thiện). Những người đang vật lộn với chứng trầm cảm từ trung bình đến nặng có thể cần dùng thêm thuốc và làm việc với bác sĩ trị liệu.

Các cá nhân có thể được chẩn đoán không chính xác. Nhiều bệnh bắt chước các triệu chứng của bệnh trầm cảm, chẳng hạn như chứng suy giáp, cũng gây ra mệt mỏi và u uất. Một số người được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm thực sự bị rối loạn lưỡng cực.

Thật vô cùng bực bội và khó chịu khi lần điều trị đầu tiên của bạn không hiệu quả. Nhưng điều quan trọng là phải kiên nhẫn và gắn bó với nó.

Theo Deborah Serani, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng chuyên về trầm cảm, “Điều trị trầm cảm không phải là một phương pháp phù hợp cho tất cả. Có thể mất thời gian để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn. "[Nhưng nó sẽ được giá trị nó."

Serani xem phục hồi là một nỗ lực hợp tác. “Tôi thích trò chuyện với bác sĩ tâm lý, khách hàng, gia đình và các chuyên gia y tế khác để chúng tôi có thể lập kế hoạch trò chơi, có thể nói, về điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và mục tiêu là gì.”

Dưới đây, Serani đã chia sẻ các chiến lược khác có thể giúp:

• Hãy là người tham gia tích cực vào quá trình điều trị của bạn.

  “Hãy lên tiếng và thường xuyên,” Serani nói. “[Y] bạn hiểu bản thân mình hơn bất cứ ai.” Và hiểu rõ bản thân có thể giúp bạn tìm ra loại liệu pháp phù hợp với mình. Ví dụ, nếu bạn cần làm thêm để hoàn thành công việc, bạn có thể thích liệu pháp nhận thức-hành vi hơn. Nếu bạn là người suy nghĩ sâu sắc hơn và cần câu trả lời cho câu hỏi của mình, bạn có thể thích liệu pháp tâm động học hơn, cô ấy nói. Nếu bạn đang dùng thuốc, điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ về các tác dụng phụ và theo dõi các triệu chứng của bạn.

• Đừng ngần ngại khi không đồng ý với nhóm điều trị của bạn.

  “Một số khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong công việc lâm sàng của tôi là khi một khách hàng nói với tôi rằng“ Tôi không nghĩ đó thực sự là cách tôi làm mọi việc ”hoặc“ Tôi không nghĩ rằng bạn hiểu những gì tôi đang nói, ”Serani nói. tác giả của hai cuốn sách về trầm cảm. “Quyết đoán hoặc thể hiện có thể giúp liệu pháp tiến triển theo những cách mạnh mẽ.”

• Cân nhắc mục tiêu điều trị của bạn.

  Bạn muốn gì từ việc điều trị? Giảm các triệu chứng? Giúp đỡ trong các lĩnh vực khác của cuộc sống của bạn? Cô nói: “Tự hỏi bản thân những câu hỏi lớn này sẽ giúp bạn đánh giá liệu pháp trị liệu giúp ích gì cho bạn.

• Hiểu rằng điều trị cần có thời gian.

  Thuốc chống trầm cảm mất khoảng sáu đến tám tuần để bắt đầu hoạt động đầy đủ. Với liệu pháp, việc thay thế những niềm tin tiêu cực đã tồn tại sâu sắc và học các kỹ năng đối phó mới đòi hỏi nhiều hơn vài buổi. Serani hy vọng sẽ thấy sự cải thiện đáng kể các triệu chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như suy nghĩ tự tử, tuyệt vọng và mệt mỏi, trong vòng một tháng. “Từ đó, thường mất từ ​​ba đến sáu tháng để bắt đầu chuyển suy nghĩ tiêu cực sang hệ thống niềm tin tích cực hơn”. Nếu khách hàng của cô ấy không cải thiện sâu sắc sau sáu tháng, cô ấy cũng khuyên bạn nên khám phá thuốc.

• Hãy dành thời gian để suy ngẫm.

  Sống chung với bệnh trầm cảm thật khó khăn. “Hãy tự hào về những thành tựu bạn đã đạt được và những điểm mạnh mà bạn đã khám phá trong suốt chặng đường,” Serani nói. Thực hành lòng từ bi.

• Nuôi dưỡng các giác quan của bạn.

  Serani nói: “Trầm cảm làm bạn kiệt quệ, thường tạo ra một thế giới không màu, phẳng và nhạt nhẽo, theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Cung cấp cho các giác quan của bạn là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để cảm thấy tốt hơn. Ví dụ, đi ra ngoài và cảm nhận ánh nắng mặt trời chiếu vào làn da của bạn và hít thở không khí trong lành, cô ấy nói. "Tôi làm điều này mọi lúc, và nó thực sự giúp tôi tiếp thêm năng lượng và đổi mới bản thân."

Khi bạn tìm thấy một kế hoạch điều trị hiệu quả, hãy kiên trì với nó. Serani, người đã phải vật lộn với chứng trầm cảm trong nhiều năm, hiểu tận mắt rằng điều này có thể khó khăn như thế nào.

“Đã có nhiều lần tôi muốn bỏ qua các buổi điều trị với bác sĩ trị liệu của mình, hoặc không mua lại đơn thuốc của mình. Tôi cảm thấy tốt hơn và không nghĩ rằng mình cần phải thực hiện 'toàn bộ liệu pháp này nữa.'

“Nhưng về lâu dài, nếu bạn thực hiện kế hoạch điều trị của mình, bạn thực sự có thể tìm ra cách để sống chung với chứng trầm cảm mà không cần nó hoàn toàn khiến cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng.”

Để biết thêm thông tin về những gì bác sĩ làm khi điều trị trầm cảm đầu tiên không hiệu quả và những gì bạn có thể làm, hãy xem phần này.