Giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sự hài lòng trong mối quan hệ

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng khi chồng và vợ ngủ nhiều hơn một đêm trung bình, họ hài lòng hơn với cuộc hôn nhân của mình - ít nhất là vào ngày hôm sau.

Trong nghiên cứu, giáo sư tâm lý học Đại học bang Florida, Tiến sĩ Jim McNulty và nghiên cứu sinh Heather Maranges đưa ra giả thuyết rằng giấc ngủ có liên quan đến sự tự điều chỉnh hoặc kiểm soát bản thân, điều này ảnh hưởng đến cách các cặp vợ chồng cảm thấy và suy nghĩ về bạn đời của họ.

Maranges nói: “Tính phổ biến của những phát hiện của chúng tôi là rất quan trọng. “Đó là, chúng tôi biết tất cả mọi người cần ngủ. Bất kể giai đoạn mà một cặp vợ chồng đang ở trong mối quan hệ của họ hay bối cảnh văn hóa mà họ gắn bó, mỗi thành viên của cặp đôi đều có thể bị ảnh hưởng xấu do ngủ không đủ giấc ”.

Giấy xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý gia đình.

Các nhà nghiên cứu tin rằng giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát bản thân. Tự chủ đòi hỏi năng lượng có thể được bổ sung khi cơ thể chúng ta đang trong giai đoạn nghỉ ngơi được gọi là ngủ. Nói cách khác, giấc ngủ mang lại lợi ích tự điều chỉnh cho các mối quan hệ.

Các nhà nghiên cứu viết trong bài báo: “Có tới một phần ba số người trưởng thành đã kết hôn hoặc chung sống báo cáo rằng các vấn đề về giấc ngủ là gánh nặng cho mối quan hệ của họ”.

Các nghiên cứu khác về giấc ngủ đã chỉ ra rằng ngay cả việc thiếu ngủ một phần cũng có thể có tác hại đối với các quá trình đòi hỏi sự tự điều chỉnh, như đánh giá cảm giác của bạn về đối tác của mình.

Tuy nhiên, kết quả trong nghiên cứu này cho thấy sự khác biệt giữa thời lượng ngủ của các cặp vợ chồng không liên quan đến sự khác biệt về mức độ hài lòng trong hôn nhân. Vì một cặp vợ chồng ngủ nhiều hơn cặp vợ chồng khác không có nghĩa là cặp vợ chồng ngủ nhiều hơn xem cuộc hôn nhân của họ thuận lợi hơn.

Maranges và McNulty đã tiến hành nghiên cứu của họ với 68 cặp vợ chồng mới cưới. Trong khoảng thời gian bảy ngày, các cặp vợ chồng ghi lại số giờ họ ngủ và sau đó trả lời hai bộ câu hỏi theo thang điểm từ một (không hài lòng chút nào) đến bảy (cực kỳ hài lòng).

Nhóm đầu tiên đo lường mức độ hài lòng về mối quan hệ tổng thể, yêu cầu chồng và vợ trả lời những câu hỏi như "Bạn hài lòng với cuộc hôn nhân của mình ngày hôm nay như thế nào?" Tập còn lại tập trung vào trải nghiệm mối quan hệ trong chín lĩnh vực bao gồm công việc nhà, lượng thời gian dành cho nhau và giải quyết xung đột.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người chồng đặc biệt ít bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những trải nghiệm tồi tệ trong chín lĩnh vực đó khi họ ngủ nhiều hơn. Có nghĩa là, giấc ngủ làm giảm tác động của các sự kiện và đánh giá tiêu cực cụ thể đối với sự hài lòng rộng hơn, tổng quát hơn của họ đối với cuộc hôn nhân của họ.

Mặc dù nghiên cứu dường như có một số thông điệp quan trọng, nhưng việc nhân rộng nghiên cứu với nhiều cặp vợ chồng hơn là cần thiết để được phổ biến rộng rãi chấp nhận các phát hiện.

Ví dụ, các cặp vợ chồng được kiểm tra chủ yếu là người da trắng, mới kết hôn chưa đầy sáu tháng và trung bình là 24 tuổi. Họ cũng cho biết các thước đo về chất lượng giấc ngủ sẽ cung cấp các bài kiểm tra nghiêm ngặt hơn về mối liên hệ giữa giấc ngủ và sự hài lòng về võ thuật.

Nguồn: Đại học Bang Florida