Gặp khó khăn: Bạn có muốn trở thành tác nhân của sự thay đổi hay nạn nhân của nó?

Mọi người đều thay đổi trong cuộc sống. Bạn không thể sống cuộc sống của mình mà không thay đổi theo thời gian, vì đó là sản phẩm phụ tự nhiên của chính cuộc sống. Một cây gỗ đỏ 1.000 năm tuổi trông không giống hay hoạt động nhiều như một cây non.

Vì vậy, bạn có một sự lựa chọn. Bạn muốn trở thành tác nhân của sự thay đổi của chính mình, hay chỉ là một nạn nhân không mong muốn của nó?

Tôi nghi ngờ rằng hầu hết mọi người không nhìn cuộc sống theo cách này. Họ chỉ vui vẻ vấp ngã trong cuộc sống của họ, không biết rằng họ thực sự kiểm soát nhiều thứ hơn họ nhận ra.

Chắc chắn, tất cả chúng ta đều là sản phẩm của sự nuôi dạy, cha mẹ tồi tệ (hoặc vĩ đại) và di truyền của chúng ta. Nhưng bất chấp tất cả những điều đó, mọi người vẫn có ý chí tự do và khả năng thực hiện nó bất cứ khi nào và theo cách nào họ muốn. Khi bạn đã trưởng thành, việc tiếp tục đổ lỗi và trốn tránh trách nhiệm về những lựa chọn của mình có nghĩa là bạn đang tự đánh giá mình vào một điều gì đó kỳ quặc - cuộc sống của bạn được quyết định bởi một thứ khác ngoài chính bạn.

Tôi biết tôi không thích ý nghĩ rằng cuộc sống của tôi nằm ngoài tầm kiểm soát của chính tôi.

Đó là tốt, bởi vì đó là một ảo tưởng. Cuộc sống của chúng ta hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát của chúng ta. Những lựa chọn mà chúng tôi đưa ra, những quyết định khó khăn mà chúng tôi đưa ra, đây là những điều nằm trong khả năng và trách nhiệm của chúng tôi.

Rất nhiều lý do (lời bào chữa)

Chúng ta giao quá nhiều quyền kiểm soát - và trách nhiệm - về cách cuộc sống của chúng ta diễn ra cho người khác. Chúng ta đổ lỗi cho người khác, những thứ khác, những tình huống khác - bất cứ điều gì miễn là chúng ta không phải nhận trách nhiệm cải thiện tốt nhất tình huống xấu.

• “Bố mẹ tôi không thể mua được ngôi trường mà tôi muốn theo học, đó là lý do tại sao tôi học đại học rất tệ.”
• “Đối tác của tôi không ủng hộ lựa chọn nghề nghiệp của tôi, đó là lý do tại sao tôi rơi vào tình trạng bế tắc.”
• “Cha mẹ tôi chưa bao giờ yêu tôi, đó là lý do tại sao tôi gặp khó khăn trong việc tin tưởng.”
• "Anh ấy không muốn có con, đó là lý do tại sao tôi rất cô đơn trong mối quan hệ của chúng tôi."
• "Tôi không bao giờ biết một nửa những điều tôi có thể làm bởi vì cha mẹ tôi không bao giờ chỉ cho tôi."
• "Sếp của tôi ghét tôi, tôi sẽ không bao giờ đạt được vị trí mà tôi muốn trong sự nghiệp của mình."
• “Anh chị em của tôi chưa bao giờ giúp đỡ tôi, đó là lý do tại sao tôi không nhận được sự hỗ trợ cần thiết trong gia đình mình.”
• “Tôi là con một, vì vậy tôi chưa bao giờ học được cách hòa đồng với người khác hoặc làm những việc cho bản thân.”

Bạn có muốn trở thành nạn nhân của sự thay đổi?

Nhưng sự đổ lỗi sẽ chỉ đưa bạn đi xa trong đời. Nếu bạn dành quá nhiều năng lượng và thời gian để đổ lỗi cho người khác, bạn không tập trung vào thay đổi và khiến thay đổi đó xảy ra.

Hãy nhớ rằng, thay đổi sẽ xảy ra cho dù bạn có chú ý hay không. Nhưng nếu bạn đang chú ý (và thực sự bỏ ra một số nỗ lực), bạn có thể làm việc để tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống mang lại lợi ích tốt nhất cho bạn.

Nó giống như thế này:

1. Thay đổi xảy ra trong cuộc sống của bạn, cho dù bạn muốn hay không.
2. Bạn có thể là nạn nhân không may của nó, hãy để nó định hướng bạn đi đến đâu trong cuộc đời mình.
3. Hoặc bạn có thể là tác nhân điều khiển nó, nhào nặn sự thay đổi theo nhu cầu và ý muốn của bạn.

Mà bạn sẽ thay được?

Bắt đầu không ổn: Lấy lại quyền kiểm soát… Và trách nhiệm

Kiểm soát lại sự thay đổi xảy ra trong cuộc sống của bạn cũng có nghĩa là bạn phải chịu trách nhiệm về các quyết định của mình. Thay vì dựa vào người khác để đưa ra quyết định cho bạn (hoặc là con tốt trong các quyết định của người khác), điều đó có nghĩa là chủ động đưa ra những quyết định sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn không thể chỉ đứng yên và hy vọng cuộc sống chăm sóc cho bạn. Nó sẽ không.

Điều đó có nghĩa là phải tìm ra nhu cầu của bạn ngay bây giờ, trong thời điểm hiện tại và trong tương lai gần. Bạn có cần thoát ra khỏi một mối quan hệ lộn xộn hoặc một tình huống bạn cùng phòng tồi tệ? Sau đó, có thể bạn cần một công việc (hoặc một công việc mới), để biến điều đó thành hiện thực. Tìm ra những phần cần thiết để bạn đạt được mục tiêu đó.

“Nhưng điều đó thực sự khó và tôi không chắc mình có thể thay đổi!” Tôi nghe bạn. Hầu hết chúng tôi đã ở đó. Và bạn biết điều gì giúp ích (ngoài tai cong của một người bạn)? Tâm lý trị liệu. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi này trong cuộc sống của bạn, một số thay đổi sẽ không dễ dàng. Con người thật phức tạp. Tình huống của họ rất phức tạp. Và đôi khi tất cả chúng ta chỉ cần một chút trợ giúp để hiểu làm thế nào để tiến lên phía trước, làm thế nào để trở thành tháo ra trong cuộc sống của chúng ta và tiến đến giai đoạn tiếp theo trong quá trình phát triển của chúng ta.

Thay đổi là điều khó khăn, ngay cả khi bạn muốn đảm nhận vai trò đạo diễn sự thay đổi của chính mình. Nó có nghĩa là kiểm tra những suy nghĩ và hành vi của chính bạn, đồng thời tìm ra những suy nghĩ và hành vi mới sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Nó có nghĩa là học cách ngừng những thói quen xấu, lối suy nghĩ vô ích và tất cả những hành vi khác đang phá hoại những nỗ lực đó.

Và thường xuyên hơn không, nó có nghĩa là tiến một bước và lùi hai bước. Nó có nghĩa là học cách sống với một số thất vọng và thỏa hiệp, vì không phải mọi thứ đều có thể đạt được (ít nhất là không phải trong thời điểm này). Nó có nghĩa là học cách sống cuộc sống không chỉ hết mình mà còn để nhận ra khi nào thì đôi khi cuộc sống chỉ trôi qua trong chốc lát và bạn sẽ phải làm tốt nhất có thể với những gì bạn có.

Nếu bạn muốn trở thành tác nhân của sự thay đổi của chính mình, bạn đã có được điều này! Bạn có thể làm được. Nhưng bạn cần phải thực hiện những bước đầu tiên ngay hôm nay, vì thời gian không chờ đợi một người. Và bạn không muốn trở nên tốt hơn bạn sớm hơn là sau này? Chúc may mắn.