Bạn đang gặp một nhà trị liệu giỏi? 5 dấu hiệu kể chuyện khác
Vậy làm cách nào để biết liệu bác sĩ trị liệu bạn có hoặc người bạn đang cân nhắc có thực sự là một bác sĩ lâm sàng giỏi hay không?
Trong phần trước, chúng tôi đã đưa ra năm đặc điểm. Những nhà trị liệu giỏi là: thấu cảm; chuyên nghiệp; kỹ năng lắng nghe và quan sát; có mặt đầy đủ; và gặp bác sĩ trị liệu của riêng họ. Dưới đây là năm dấu hiệu đáng kể.
Các nhà trị liệu giỏi cộng tác với bạn
Thay vì cho bạn biết mục tiêu của bạn là gì hoặc bạn nên làm gì, bác sĩ trị liệu của bạn làm việc với bạn để xác định chúng. Tiến sĩ tâm lý học Rachel L. Hutt đã chia sẻ ví dụ này: Một nhà trị liệu giỏi không nói với một thanh niên rằng họ cần phải quay lại trường đại học. Thay vào đó, nhà trị liệu làm việc với thân chủ để hiểu liệu việc theo học và tốt nghiệp đại học có thực sự là mục tiêu của thân chủ hay không - hay điều đó là cần thiết cho mục tiêu tương lai của họ, cô nói.
John Duffy, Ph.D, một nhà tâm lý học lâm sàng, huấn luyện viên nuôi dạy con và tác giả của cuốn sách này cho biết: Các nhà trị liệu giỏi cũng làm việc với bạn sớm để đưa ra một kế hoạch và khung thời gian hợp lý dựa trên mối quan tâm của bạn. Cha mẹ sẵn có: Lời khuyên của chuyên gia để nuôi dạy những thanh thiếu niên thành công, kiên cường và kết nối và Tweens.
Nói cách khác, họ hiểu rõ về thời điểm bạn nên cảm thấy “một số mức độ thay đổi”. Ông nói, chẳng hạn, bác sĩ trị liệu của bạn có thể nói: “Trong vòng một tháng, bạn sẽ thấy các triệu chứng lo lắng của mình giảm đi đáng kể. Trong vòng 3-4 tháng, bạn sẽ học và làm chủ được các công cụ để quản lý sự lo lắng của mình một cách hiệu quả ”.
Duffy cũng lưu ý rằng các nhà trị liệu giỏi thường sử dụng các thang đo để đo lường sự tiến bộ của bạn, chẳng hạn như: "Nếu bệnh trầm cảm của bạn hiện đang ở mức 5, làm thế nào chúng ta có thể hạ nó xuống 4 hoặc 4,5, trong vòng tuần tới?"
Các nhà trị liệu giỏi không hành động hoặc nói như thể họ hiểu rõ hơn bạn
Thay vào đó, họ cung cấp “những kỹ năng mới và giúp khách hàng tự suy nghĩ bằng cách sử dụng những kỹ năng [đó],” Hutt, giám đốc của Dịch vụ nuôi dạy con cái và Chương trình dành cho thanh thiếu niên tại CBT / DBT Associates ở Thành phố New York cho biết. Cô ấy đưa ra ví dụ này: Giả sử bạn muốn rời khỏi công việc của mình. Một nhà trị liệu cho rằng anh ấy hoặc cô ấy hiểu rõ hơn sẽ nói với bạn rằng: “Tôi nghĩ bạn nên nghỉ việc là một ý kiến tồi. Nó quá bốc đồng. Bạn sẽ không thể tự nuôi mình. Bạn cần phải suy nghĩ kỹ điều này ”.
Ngược lại, Hutt nói, một nhà trị liệu giỏi sẽ: hiểu những vấn đề bạn đang gặp phải trong công việc của mình; giúp bạn suy nghĩ về các giải pháp khác nhau, bao gồm cả việc rời bỏ công việc của bạn; và giúp bạn chọn ra lựa chọn hiệu quả nhất cho mình.
“Cuối cùng, khách hàng là người biết điều gì là tốt nhất cho bản thân họ, nhưng họ có thể cần một số trợ giúp để đạt được điều đó.”
Các nhà trị liệu giỏi vừa hỗ trợ vừa thách thức bạn
Nói cách khác, họ gặp bạn ở nơi bạn đang ở trong khi thách thức bạn thử những nhiệm vụ khó khăn để đạt được mục tiêu của bạn. Các nhà trị liệu giỏi nhận ra rằng việc để khách hàng của họ tiếp xúc với các tình huống gây lo lắng có thể khó khăn, vì vậy họ bắt đầu dần dần, Hutt nói. Đồng thời, các nhà trị liệu cũng khuyến khích khách hàng của họ thử những nhiệm vụ ngày càng khó khăn hơn, cô nói.
Một nhà trị liệu giỏi sẽ “chỉ ra những khoảng cách giữa những gì bạn nói và làm và sẽ nhẹ nhàng thách thức bạn để giúp bạn phát triển”, Susan Orenstein, Ph.D, một nhà tâm lý học được cấp phép và là người sáng lập kiêm giám đốc của Orenstein Solutions ở Cary, N.C.
Một nhà trị liệu tốt là bình tĩnh và hiệu quả
Theo Orenstein, “một nhà trị liệu giỏi cảm thấy thoải mái trong làn da của chính mình và không dễ bị choáng ngợp [hoặc khó chịu]”. Cô nói, các nhà trị liệu giỏi có thể tiếp nhận những lời chỉ trích và quản lý hiệu quả xung đột hoặc im lặng. Họ cảm thấy "giống như một cái neo trong phòng."
Một nhà trị liệu giỏi luôn quan tâm đến trái tim bạn
Ví dụ, nếu bạn không đạt được tiến bộ trong mục tiêu điều trị của mình, bác sĩ trị liệu sẽ nói chuyện với bạn về điều đó, Tiến sĩ Elizabeth Penela, một nhà tâm lý học chuyên điều trị cho trẻ em mắc chứng lo âu và rối loạn tâm trạng tại Hiệp hội Tâm lý Nhi khoa ở Coral cho biết Springs và Weston, Fla. Và ít nhất, các nhà trị liệu giỏi “đưa ra các giả thuyết liên quan đến phương pháp điều trị”. Họ sẽ nói chuyện với bạn về những trở ngại này, cùng với các giải pháp tiềm năng, ngay cả khi những giải pháp đó bao gồm cả việc điều trị từ người khác, cô ấy nói.
Các nhà trị liệu giỏi cũng sẽ đề cập đến thời điểm bắt đầu tiếp tục, Penela nói. Ví dụ: họ có thể thảo luận điều này với bạn khi bạn đã đạt được những bước tiến dài và đạt được mục tiêu của mình, cô ấy nói. (Tất nhiên, nếu bạn muốn tiếp tục điều trị để được hỗ trợ, bạn cũng có thể thảo luận về điều đó, cô ấy nói thêm.)
Cuối cùng, điều quan trọng là bạn phải tin tưởng bác sĩ trị liệu của mình và cảm thấy thoải mái với họ. Đôi khi, điều này có nghĩa là bạn sẽ gặp một vài nhà trị liệu trước khi tìm được một người phù hợp với mình. Xin đừng nản lòng. Cứ nhìn. Nó đáng giá. Liệu pháp thực sự mang tính biến đổi.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
