TôI KHôNG THỂ NóI RẰNG TôI ĐANG MƠ

Tôi không thể nói rằng tôi đang mơ

Gần đây, tôi đã rất khó khăn khi cố gắng đi vào giấc ngủ. Tôi đã thử các loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ không kê đơn khác nhau mà không giúp được gì cho tôi. Tôi cũng đã thử uống rượu đến mức “say xỉn” để cố gắng đi vào giấc ngủ. Không có gì thực sự giúp ích. Và cuối cùng khi tôi cố gắng chìm vào giấc ngủ, tôi có những giấc mơ này khiến tôi cảm thấy như mình chưa ngủ. Giống như tôi đã bước vào một lĩnh vực thực tế khác. Tôi gặp khó khăn khi thức dậy. Và khi tôi làm vậy, tôi rất bối rối vì tôi tin rằng tôi đang ở nơi khác. Những giấc mơ này ảnh hưởng đến cảm xúc của tôi trong suốt cả ngày. Tôi không chắc đây có phải là sản phẩm của hậu quả của việc bị tấn công tình dục gần 2 năm trước hay không. Nhưng tôi không thể sống theo cách này. Điều gì đang xảy ra? (22 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

A: Các vấn đề về giấc ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra nên đôi khi rất khó để hiểu được thủ phạm thực sự là gì và cách giải quyết. Giấc ngủ rất quan trọng đối với hoạt động lành mạnh nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi trạng thái thể chất, trạng thái cảm xúc, ảnh hưởng của môi trường, v.v.

Giấc mơ cũng là một hiện tượng phức tạp và cũng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như căng thẳng, thức ăn, rượu và thuốc. Đôi khi nội dung của những giấc mơ được tạo thành từ những hình ảnh và thông tin mà chúng ta đã thấy hoặc nghe gần đây và chúng thậm chí có thể không có nhiều ý nghĩa. Tuy nhiên, những lúc khác, giấc mơ của chúng ta là một cửa sổ vào tâm trí vô thức của chúng ta và có thể liên quan đến kinh nghiệm sống của chúng ta hoặc những tác nhân gây căng thẳng hiện tại.

Tôi không thể chắc chắn rằng tình trạng khó ngủ của bạn có liên quan đến trải nghiệm đau thương của bạn, nhưng có khả năng cao là như vậy. Một trong những triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) là tính phì nhiêu hoặc nâng cao nhận thức. Điều này cũng có thể xảy ra trong trạng thái ngủ, có một phần trong bạn luôn “đề phòng”.

Tôi hy vọng rằng bạn đã nói chuyện với chuyên gia trị liệu về hành vi tấn công tình dục của mình và nếu bạn chưa nói chuyện, tôi khuyến khích bạn làm như vậy. Bạn cũng có thể cân nhắc đặt lịch hẹn với chuyên gia về giấc ngủ. Tôi bao gồm một liên kết đến National Sleep Foundation để biết thêm thông tin chung. Chúc các bạn có những giấc mơ ngọt ngào.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts