Đừng quên bản thân: Tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân
Trong thế giới self-help, chúng ta thường nghe thấy tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, chúng tôi làm chưa đủ và đó là vì chúng tôi không biết cách. Tôi nghĩ rằng chúng tôi có nhận thức rằng có một cách đúng đắn để tự chăm sóc bản thân.
Tôi bật cười trong khi khách hàng của tôi cảm ơn tôi vì đã không bảo cô ấy tập yoga và pilate. Đó là điều thú vị khi tự chăm sóc bản thân; bạn không phải làm bất cứ điều gì. Tôi nhận thấy rất nhiều người đặt việc chăm sóc bản thân vào thói quen của họ như một điều bắt buộc. Sau đó, họ cảm thấy mệt mỏi vì nó, và quên đi những điều thú vị.
Điều thú vị là sự tự chăm sócLà những thứ thú vị. Định nghĩa của tôi về tự chăm sóc là để bản thân làm bất cứ điều gì bạn muốn. Nếu yoga, thiền định hoặc viết liên tục trong nhật ký về những tai ương không phải là việc của bạn, thì đừng làm điều đó. Nó sẽ không hoạt động.
Nội dung khác từ YourTango: It’s Not Narcissism! Một nhà tâm lý học làm trường hợp cho ảnh tự chụp
Tự chăm sóc bản thân chỉ hoạt động khi bạn lắng nghe cơ thể mình và làm những gì bạn muốn mà không có sự phản kháng. Đối với tôi, tôi đã học cách làm những gì tôi muốn làm vào lúc này. Vì vậy, nếu tôi ngẫu nhiên cảm thấy muốn đọc một vài trang của một cuốn tiểu thuyết hư cấu hoặc dắt chó đi dạo, tôi sẽ làm điều đó. Tôi không gạt nó sang một bên hay tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ làm sau, tôi sẽ làm ngay lúc đó.
Tại sao? Bởi vì trong khoảnh khắc đó, cơ thể tôi đang nói với tôi rằng nó cần được nghỉ ngơi. Đầu óc tôi có lẽ đang tràn ngập những suy nghĩ, và cố gắng làm việc tại thời điểm đó sẽ không hiệu quả. Và khi tôi làm những gì tôi muốn vào lúc này, khi tôi ngồi xuống làm việc, mọi thứ sẽ được hoàn thành một cách dễ dàng hơn nhiều. Bởi vì bây giờ tôi đã thoải mái, tôi không chống lại bất cứ điều gì. Tâm trí của tôi được tự do sản xuất những gì nó thực sự muốn, và cơ thể tôi cảm thấy thoải mái.
Với tôi, điều đóLà tự chăm sóc. Nếu bạn đang tìm kiếm các mẹo chăm sóc bản thân khác, bạn có thể tìm thấy chúng trong sách điện tử Lắng nghe đường ruột của bạn: Kết nối với cơ thể và nhận được sự cứu trợ của IBS.
Tôi khá chắc rằng bạn đang nghĩ: ồ, cô ấy làm việc cho chính mình, vì vậy cô ấy có thể làm điều đó. Chà, bạn cũng có thể làm được. Bạn đang ở đâu không quan trọng và chỉ mất một ít thời gian.
Khi tôi làm việc trong tình huống từ 9 đến 5, tôi sẽ dành vài phút trong ngày chỉ để bước đi và cảm thấy thoải mái. Tôi thậm chí không phải rời văn phòng. Tôi sẽ xem những bức ảnh mà tôi thích trong giây lát (nghĩa đen là 60 giây). Vào bữa trưa, tôi sẽ đọc blog hoặc sách của những người tôi ngưỡng mộ và có tiếng vang. Thỉnh thoảng, tôi thậm chí còn đi bộ một đoạn trong bữa trưa.
Xem thêm từ YourTango: Hạnh phúc Xảy ra: 20 Mẹo để Gia tăng Hạnh phúc Mỗi ngày
Tôi coi những khoảnh khắc nhỏ đó là giữ cho tôi năng lượng và cảm hứng để tôi có thể khám phá những điều mới ngoài công việc sau này trong ngày.
Tôi có nhiều khách hàng bị căng thẳng cao độ, không thể dừng lại trong một phút làm việc. Tôi nói với họ rằng họ cần nghỉ ngơi 60 giây ở đây và ở đó. Đầu tiên họ chống lại, nhưng khi họ thử nó, họ rất kinh ngạc.
Họ rất ngạc nhiên bởi điều đó vì không chỉ họ cảm thấy bớt căng thẳng hơn mà cơ thể của họ cũng cảm thấy tốt hơn. Khi bạn không dành thời gian để kiểm tra cơ thể của mình, bạn sẽ không nhận thấy rằng cơ thể bạn có thể bắt đầu bùng phát vì đau hoặc căng thẳng. Dành một chút thời gian để kiểm tra và 60 giây để làm điều gì đó cảm thấy tốt cho cơ thể của bạn là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể của bạn luôn trôi chảy tự nhiên. Cho phép bản thân có những khoảnh khắc này cũng mang lại cho bạn cảm giác tự do, giúp tạo ra trạng thái tinh thần và cảm xúc tốt hơn.
Bắt đầu bằng cách cho bản thân nghỉ giải lao 60 giây ba lần một ngày. Tôi biết bạn sẽ thấy sự khác biệt.
Bài đăng của khách này từ YourTango được viết bởi Laura Tirello và có tên là: Tầm quan trọng của việc tự chăm sóc bản thân
Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango:
10 câu trích dẫn nâng cao tinh thần cho ngày của bạn
Làm thế nào để hạnh phúc với bản thân: 5 mẹo phải đọc
