Kính của bạn đầy như thế nào?
Kiến trúc sư của chương trình học là Martin Seligman, cựu chủ tịch Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ và hiện được coi là cha đẻ của tâm lý học tích cực. Đây là một chương trình kéo dài hàng năm nghiêm ngặt và đầy tham vọng bao gồm các khóa học, bài đọc, bài giảng, hoạt động nhóm và dự án được thiết kế để đưa người tham gia tăng tốc trong lĩnh vực mới nhưng đang bùng nổ về mặt hình học này. Khóa học năm ngày mà tôi đã tham dự có đầy đủ các giáo sư xuất sắc ở đỉnh cao sự nghiệp của họ. Martin Seligman, Angela Duckworth, Ray Baumeister, Barry Schwartz và Barbara Fredrickson - tất cả những người nổi tiếng trong lĩnh vực này - đều nằm trong số những người đã thuyết trình.
Nhưng chính James O. Pawelski, Tiến sĩ, Giám đốc giáo dục và Học giả Cao cấp tại Trung tâm Tâm lý Tích cực, người đã có thể dẫn dắt chúng tôi với một loạt các bài giảng về nền tảng của tâm lý tích cực. Anh ấy bắt đầu một trong những bài giảng của mình bằng một tấm kính lấp đầy nửa mặt và mỉm cười với chúng tôi.
"Vậy, bạn thấy gì?" anh ấy hỏi.
Các câu trả lời dao động từ cười khúc khích đến câu trả lời hiển nhiên, vì chúng tôi là tín đồ của phương pháp tiếp cận tâm lý học tích cực, và tất cả chúng tôi đều mặc nhiên cho rằng đây là phần mở đầu cho một bài thuyết trình về nhận thức. Hóa ra là vậy, nhưng không theo cách mà bất kỳ ai trong chúng ta mong đợi.
Nhóm tự nhiên tò mò và ham đọc sách đã bắt đầu nghiên cứu về mặt triết học, siêu hình học và sinh học thần kinh. Chúng tôi đã dành khoảng 20 phút để đưa ra những suy nghĩ về cách chúng tôi nhìn thấy chiếc kính, với James đưa ra các câu trả lời và thử thách các câu trả lời. Phong cách hấp dẫn của anh ấy có khả năng thúc đẩy cả sự hỗ trợ cho một câu trả lời và một thách thức khiến chúng ta phải suy nghĩ. Cuối cùng anh ấy quay lại và đối mặt với slide trên màn hình, và sau đó quay lại với chúng tôi.
“Khi tôi nhìn vào cái này,” anh ấy nói, “Tôi thấy một chiếc ly hoàn toàn đầy.” Mỗi người chúng tôi đều có một cái nhìn khác về slide. Tôi có thể nói với bạn rằng chiếc ly này chỉ lấp đầy mắt tôi một nửa, và vâng, tôi sẵn sàng đưa ra lập luận rằng nó được nhìn thấy theo cách đó chứ không phải là một nửa trống rỗng, nhưng có Không cách nó đã đầy.
Mọi người đã thách thức anh ta, một số nói về sự xuyên tạc, hoặc thực tế là, như khi bạn đổ đầy một bình chứa nước cho máy pha cà phê của mình, có một dòng cho bạn biết “đổ đầy đến đây” vì đó là dấu “đầy”. Nhưng không một lời biện hộ, mô tả hay thuyết phục nào ảnh hưởng đến James. Anh ấy giữ vững, quay lại màn hình rồi quay lại chúng tôi.
“Không,” anh cười nói, “cái ly đó chắc chắn đã đầy.”
Chúng tôi ngừng đưa ra quan điểm của mình và chờ nghe lời giải thích của anh ấy.
“Nó đã đầy rồi,” anh ấy bắt đầu khi nhìn từng người chúng tôi quanh phòng, “một nửa là nước, và một nửa là không khí.”
Điều này làm rung chuyển lớp học, nhưng nó làm tôi sững sờ.
Tôi nhận ra rằng sự thật này đã hoàn toàn thoát khỏi tôi. Tôi tập trung vào hình ảnh đến mức không thể nhìn qua nó cho đến vô hình. Tôi được đào tạo để hiểu câu hỏi và nghĩ rằng chỉ có hai câu trả lời để lựa chọn. Tôi càng tranh luận về nhận thức của mình, tôi càng rời xa sự thật và càng hiểu rõ vấn đề trước mắt.
Bây giờ tôi đã hiểu: Chiếc ly thực sự đã hoàn toàn đầy.
Nhận thức này mở ra một cuộc thảo luận toàn cầu hơn về tâm lý tích cực thực sự là gì. Với tất cả sự cường điệu mà nó đang nhận được gần đây và thực tế là nó đang được đón nhận trên toàn thế giới, nó cũng đã khiến một số đối thủ hiểu nhầm nó là Pollyanna-ish: Một kiểu nhiệt tình không đúng chỗ mà bỏ qua những cuộc đấu tranh của cuộc sống. Nhưng điều này không thể xa hơn sự thật. Hiểu được các cơ chế thúc đẩy khả năng phục hồi nhanh chóng và những thứ như tăng trưởng sau chấn thương sẽ giúp bạn hiểu rằng quan điểm tích cực thường được hình thành từ trải nghiệm tiêu cực. Cuộc đấu tranh là hiểu rằng tiêu cực không phải là nhận thức cuối cùng. Có những cách khác để nhận thức và hiểu các vấn đề cho phép thay đổi nhận thức thực sự.
Điều thú vị về điều này là khi biết rằng những đối thủ nói rằng chúng tôi là Pollyanna-ish thực sự không biết câu chuyện về Pollyanna. Như chúng ta đã biết, cô ấy hoàn toàn không giống như huyền thoại phổ biến của câu chuyện. Chúng tôi đã đọc và hiểu rằng cô ấy thường bị choáng ngợp bởi nỗi buồn và sự đau buồn, và những gì cô ấy thực sự thể hiện là một chiến lược đối phó, trò chơi vui vẻ, để giúp cô ấy thay đổi nhận thức và tập trung. Cô ấy không phủ nhận thực tế của mình, mà còn thể hiện sự kiên cường trong việc tìm ra những cách hiệu quả để đối phó.
Trong năm ngày ngâm mình, tôi đã nói chuyện với nhiều bạn học của mình. Họ thuộc mọi tầng lớp xã hội: một người hướng dẫn yoga, một nhà soạn nhạc, một nhạc sĩ đại diện, một nhà văn hài kịch, một nhà soạn nhạc opera, một nhà sản xuất truyền hình, một bác sĩ, một huấn luyện viên cá nhân, ... Gần như với một người, họ đã giải thích một khó khăn, một cuộc đấu tranh đã thúc đẩy họ tiến tới tâm lý tích cực. Họ dường như là một ví dụ điển hình về việc cố gắng điều chỉnh cuộc sống để hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn - về bản chất, điều mà hầu hết mọi người trên hành tinh đang cố gắng làm.
Vì vậy, không khí trong ly của tôi, hoặc ly của bạn, có thể là những khía cạnh tiêu cực trong cuộc sống mà chúng ta phải vượt qua hoặc đối phó. Đó có thể là những đặc điểm tâm linh của cuộc sống mà chúng ta có thể không nhận thấy (dường như có vai trò quan trọng hơn khi chúng ta già đi). Đó có thể là những điều chưa biết, những cuộc gặp gỡ dường như tình cờ đã định hình và hun đúc nên cuộc đời chúng ta.
Nhưng bất kể điều gì đang diễn ra, có một điều tôi có thể nói với bạn chắc chắn.
Tôi sẽ không bao giờ nhìn thấy cái ly đó nữa.
Nó đầy đủ nhất có thể.
