Chìa khóa để có một kỳ nghỉ vui vẻ

Nhiều người trong chúng ta có những suy nghĩ như vậy và cảm thấy sợ hãi về những ngày nghỉ. Kỳ nghỉ lễ mang đến nhiều trách nhiệm, chi phí phụ và căng thẳng hơn rất nhiều.

Nhưng nó không nhất thiết phải trở nên phức tạp và mệt mỏi. Bạn có thể tận hưởng một kỳ nghỉ lễ thỏa mãn và tương đối thoải mái. Đây là cách thực hiện.

Kiểm tra với bản thân và gia đình của bạn.

Hãy chủ ý về cách bạn trải qua kỳ nghỉ. “Đừng làm mọi thứ chỉ vì bạn Nên,”Susan Burger, DC, một bác sĩ chỉnh hình và huấn luyện viên điều hành một trung tâm sức khỏe toàn diện ở Morrisville, Pa cho biết.

Cô ấy đề nghị tự hỏi bản thân và gia đình của bạn những câu hỏi sau:

• “Đây có phải là điều tôi thực sự muốn dành thời gian cho nó?
• Đây có phải là điều gì đó giúp cải thiện kỳ ​​nghỉ của tôi và trải nghiệm của bạn bè và gia đình về nó không?
• Chúng ta có thể làm gì để kỳ nghỉ của mình tốt hơn và mang nhiều ý nghĩa hơn? ”

Ngoài ra, “hãy làm những gì có ý nghĩa đối với bạn ngay bây giờ,” Donna Hamilton, MD, một bác sĩ giúp mọi người trở nên khỏe mạnh hơn theo cách có ý nghĩa đối với họ. Những gì hiệu quả với bạn 10 năm trước hoặc thậm chí một năm trước có thể không hiệu quả với ngày hôm nay, cô ấy nói.

Có thể hôm nay bạn kiếm được ít tiền hơn, bị ốm, có nhiều con hơn hoặc đơn giản là bạn không thích một số truyền thống cũ. Có thể năm nay bạn sẽ có một cây nhỏ hơn hoặc không có cây nào cả. Có thể bạn sẽ tặng con mình một món quà thay vì tám món quà cho mỗi ngày của Hanukkah.

Hãy cho phép bản thân tạo ra những truyền thống mới và sửa đổi những thói quen cũ, Burger nói. Tiến sĩ Hamilton nói: “Truyền thống phải bắt đầu từ đâu đó.

Hãy rõ ràng về các ưu tiên của bạn.

Hamilton nói: “Biết điều gì là quan trọng đối với bạn. Điều này giúp bạn giảm bớt áp lực bằng cách nói không với các hoạt động không phải là ưu tiên và giữ bình tĩnh khi xảy ra sự cố không quan trọng.

Nếu ưu tiên của bạn là thời gian dành cho gia đình và đến nhà thờ hoặc giáo đường Do Thái, thì việc chuẩn bị bữa ăn ngon nhất hoặc tặng món quà lớn nhất sẽ không thành vấn đề.

Suy nghĩ lại về việc tặng quà.

Jamie Novak, tác giả của một số cuốn sách về tổ chức, cho biết: “Thay vì tặng quà lộn xộn, hãy cân nhắc giúp những người thân yêu vượt qua thứ gì đó ra khỏi danh sách nhóm của họ. Sách trả lời có tổ chức, 1000 chiến lược tiết kiệm thời gian nhanh chóng và dễ dàng nhất và 1000 bí mật tổ chức nhanh chóng và dễ dàng nhất.

Cô ấy đưa ra những ví dụ sau: Nếu cô của bạn luôn muốn nướng bánh ngọt kiểu Pháp, hãy đăng ký cho cô ấy một lớp học. Đưa mẹ bạn đi tham quan khu phố cổ và ăn tối tại địa điểm yêu thích của bạn.

Hoặc quên quà tặng hoàn toàn. Thay vào đó, hãy cho thời gian của bạn, Hamilton nói. “Làm tình nguyện viên tại một nơi tạm trú cho người vô gia cư hoặc viện dưỡng lão, hoặc mua quà cho những đứa trẻ được nuôi dưỡng.”

Chăm sóc tốt cho bản thân.

Hamilton, tác giả của sách bài tập sắp xuất bản cho biết: “Tự chăm sóc bản thân là một phần của chăm sóc sức khỏe cá nhân Sức khỏe theo cách của bạn. Nó nuôi dưỡng bạn về tình cảm, thể chất và tinh thần. Và nó giúp bạn tận hưởng những ngày nghỉ và giúp đỡ những người khác.

"Bạn không thể cho từ một chiếc cốc rỗng." Nói cách khác, thật khó để giúp những người thân yêu khi bản thân bạn đang suy kiệt, cô ấy nói. Tránh ngủ quên, một con đường chắc chắn dẫn đến kiệt sức.

Thêm các hoạt động thư giãn và tiếp thêm năng lượng khác, chẳng hạn như ngâm mình trong bồn, tắm lâu hơn, đi bộ và tận hưởng 10 phút yên tĩnh khi nhâm nhi tách trà và nhìn ra cửa sổ.

“Đừng cố gắng quá sức.” Hãy lưu ý đến những cam kết bạn sẽ thực hiện. Biết bạn sẽ chi bao nhiêu tiền. Lắng nghe cơ thể của bạn. “Khi bạn cảm thấy kiệt sức và suy sụp, giải pháp có lẽ không phải là uống thêm cà phê, mà có thể là nghỉ ngơi hoặc ngủ.”

Lên lịch thời gian rảnh.

Novak nói: “Ngay bây giờ, hãy giảm một vài giờ trên lịch - có thể là thứ Bảy và hai hoặc ba đêm trong tuần,” Novak nói. Bạn có thể không biết mình sẽ sử dụng thời gian đó như thế nào. Nhưng bạn sẽ rất biết ơn nếu có một buổi tối rảnh rỗi để gói một hoặc hai món quà, nhâm nhi sô cô la nóng và ngắm đèn lễ, cô ấy nói.

Đưa tay ra.

Burger nói: “Khi bạn muốn một thứ gì đó, một cách để có được nó là cho đi. Ví dụ: nếu bạn không có nơi nào để đi vào Lễ Tạ ơn, hãy tổ chức một bữa tối cho những người khác trên cùng một chiếc thuyền, cô ấy nói. "Nếu bạn muốn có nhiều bạn hơn, trước tiên hãy là bạn của ai đó."

Có tổ chức.

Novak đề nghị giữ một phong bì để đựng hóa đơn kỳ nghỉ trong túi của bạn. “Nếu bạn cần trả lại hàng hoặc yêu cầu một mức giá phù hợp, bạn sẽ biết biên lai ở đâu.” Ngoài ra, đó là một cách hữu ích để theo dõi chi tiêu.

Chọn một chiếc hộp hoặc giỏ đựng đồ giặt để làm trung tâm của bạn trong những ngày lễ, đựng các vật dụng như “pin, khăn ăn đặc biệt và tất cả những cuộn băng dính thừa đó”.

Yêu cầu giúp đỡ.

Hamilton nói: “Nhận biết khi nào bạn cần giúp đỡ và yêu cầu giúp đỡ. Điều này có thể đơn giản như yêu cầu một thành viên gia đình hoặc hàng xóm đáng tin cậy đón con bạn đi học piano, cô ấy nói. Hoặc có thể là gọi cho một người bạn để nói rằng bạn đang cô đơn và cần nói chuyện, cô ấy nói.

Kỳ vọng nóng nảy.

Hãy có những kỳ vọng thực tế cho cả bản thân và những người thân yêu của bạn, Hamilton nói. Đừng mong đợi bất cứ ai thay đổi sọc của họ chỉ vì đó là ngày lễ. Cô ấy nói thay vì bị che mắt, hãy chuẩn bị tinh thần.

Thay vì hy vọng dì của bạn không chỉ trích cách nấu ăn của bạn, như cô ấy vẫn thường làm, hãy tìm hiểu xem bạn sẽ phản hồi như thế nào. Có thể bạn sẽ chỉ đơn giản nói: “Chà, tôi thích cách chất liệu diễn ra”. Hoặc có thể bạn sẽ nhờ người bạn thân của mình có mặt trong trường hợp bạn cần trút giận.

“Lần này có thể khác vì bạn là sẽ trở nên khác biệt, không phải vì chúng sẽ như vậy, ”Burger nói.

Giữ một cảm giác hài hước.

Như Novak đã nói, “Những ngày nghỉ thật bận rộn và lộn xộn và đó là một thực tế… hãy nhìn xung quanh tất cả sự hỗn loạn và mỉm cười. Và "Nếu vẫn thất bại và công ty đang trên đường đến với họ, chỉ cần bọc một chiếc hộp rỗng lớn, cắt bỏ một đầu và luồn nó qua đống lớn lộn xộn để ngụy trang cho nó dễ thấy."

Cuối cùng, thay vì để những kỳ nghỉ xoay quanh bạn, hãy lựa chọn để tạo ra trải nghiệm bạn muốn, Hamilton nói. Sau đó, “đưa ra các lựa chọn tiếp theo hỗ trợ trải nghiệm đó”.