TôI Có NêN NóI CHUYỆN VỚI AI Đó KHôNG?

Tôi có nên nói chuyện với ai đó không?

Gần đây, tôi cảm thấy buồn, mặc dù tôi không chắc là đủ để gặp ai đó. Tôi chưa bao giờ có lòng tự trọng quá cao và trong thời gian học trung học, tôi nghĩ rằng mình đã trải qua giai đoạn trầm cảm. Tôi thậm chí còn tự làm hại mình trong những lúc đó. Người duy nhất mà tôi từng mở lòng và dựa dẫm là bạn trai của tôi, nhưng anh ấy gần đây đã chia tay tôi trước khi anh ấy đi học Đại học. Điều đó liên quan đến tôi bởi vì đôi khi tôi cảm thấy như mình đang thương tiếc mặc dù rõ ràng là anh ấy vẫn còn sống. Hiện tại, tôi đang ở nhà để đi học đại học cộng đồng vì tôi không đạt đủ điểm tốt ở trường trung học và tôi chỉ có hai người bạn thân mà tôi nói chuyện hàng ngày (nhưng không phải về những thứ này). Gần đây, tôi cảm thấy cô đơn nhưng tôi không biết đó có phải là điều đáng lo lắng hay không.

Tôi rất dễ bị căng thẳng và luôn thuận lợi là tôi cảm thấy kinh khủng vào đêm trước khi bài luận đến hạn, điều này khiến tôi tin rằng tôi chỉ đang ngụy tạo cảm giác của mình như một cái cớ để thất bại. Từ khi còn nhỏ, tôi đã được nói rằng tôi lười biếng và tôi không muốn tin điều đó, tuy nhiên, đó là sự thật và tôi ghét điều đó.

Tôi chưa bao giờ cố gắng và tôi nghi ngờ điều đó sẽ xảy ra, nhưng tôi nghĩ về việc tự tử thường xuyên hơn không. Tôi đã muốn liên hệ trước đây, nhưng mỗi khi tôi nghĩ đến việc nhắc đến chuyện này khi ở cùng ai đó hoặc bất kỳ khi nào tôi được hỏi về tình trạng của mình, tôi lập tức quay lại và rất lo lắng. Tôi chỉ không biết liệu mình có nên làm những gì tôi luôn làm hay không và chỉ xem mọi việc diễn ra như thế nào hoặc có thể gặp cố vấn sức khỏe trường học của tôi (tôi chỉ không muốn nhận lại bất cứ điều gì cho bố mẹ). Tôi chỉ không biết liệu điều này có đủ chính đáng để yêu cầu giúp đỡ hay không.

Như vậy là quá đủ - và đó là một dấu hiệu của sự dũng cảm tuyệt vời để thừa nhận cảm giác của bạn và yêu cầu giúp đỡ về cảm giác đó.

Chia tay với bạn trai sẽ khiến bạn cảm thấy đau lòng và nói chuyện với nhân viên tư vấn ở trường là điều nên làm. Cách vượt qua điều này bây giờ là bạn tập trung vào việc chăm sóc bản thân. Chăm sóc thực sự tốt sức khỏe tinh thần, thể chất và trí tuệ của bạn nên được ưu tiên. Tôi nghĩ liệu pháp cá nhân với cố vấn là một khởi đầu tuyệt vời, và nếu họ có một nhóm, họ có thể cung cấp cho bạn, tôi cũng sẽ tham gia. Học cách quản lý cảm xúc của bạn trước sự hiện diện của người khác cũng có thể rất hữu ích.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @