VàO NHỮNG TUẦN TôI ĐI TRỊ LIỆU, TôI CẢM THẤY RẤT ỔN, TôI KHôNG Có Gì ĐỂ NóI, NHƯNG VàO TUẦN THì TôI KHôNG BỊ CHOáNG NGỢP

Vào những tuần tôi đi trị liệu, tôi cảm thấy rất ổn, tôi không có gì để nói, nhưng vào tuần thì tôi không bị choáng ngợp

Tôi đến gặp bác sĩ trị liệu ở trường hai tuần một lần, và tình cờ là tuần này diễn ra suôn sẻ và tôi cảm thấy ổn. Tôi xuất hiện mà không có gì để nói, không có gì nhiều để "hướng tới", bởi vì tôi thực sự nghĩ rằng mình đã ổn.

Nhưng tôi nhận ra những tuần không được điều trị sẽ là những tuần tôi hoàn toàn suy sụp. Tôi rất buồn, tôi khóc hàng giờ không biết tại sao, và tôi rất muốn đến trung tâm tư vấn những lúc đó vì tôi quá choáng ngợp (với những thứ tôi thậm chí không thể xác định được) nhưng tôi không biết phải làm sao. như một trường hợp khẩn cấp, vì vậy tôi không. Nó đến mức tôi bỏ qua một số lớp học ở trường đại học vì tôi không thể ngừng khóc, hoặc tôi quá mệt mỏi nên không muốn ra khỏi giường. Tôi đã dành cả ngày chỉ để ngủ và đó thực sự là tất cả những gì tôi muốn làm. Tuy nhiên, thật khó hiểu vì tuần sau tôi hoàn toàn ổn.

Tôi đã không như vậy trước khi học đại học và tôi không muốn trải qua phần còn lại của cuộc đời sinh viên của mình theo cách này, nhưng tôi thực sự không biết làm thế nào để cảm thấy tốt hơn khi tôi không biết điều gì đang áp đảo tôi / khiến tôi buồn bã.

Và… tôi không biết phải nói gì với nhà trị liệu. Tôi nghĩ cô ấy cũng nghĩ rằng tôi hiện tại ổn (vì tôi đang ở trong những tuần tôi gặp cô ấy) và tôi nghĩ buổi học tiếp theo là buổi học thứ 5 và cũng là cuối cùng của học kỳ. (Từ Singapore)

Không có gì lạ khi có loại tác dụng dự đoán này khi điều trị. Biết rằng có ai đó quan tâm và sẵn sàng lắng nghe bạn, tự bản thân nó có thể là một động lực to lớn cho hạnh phúc của bạn. Tôi khuyên bạn nên ghi nhật ký về những suy nghĩ và cảm xúc của mình khi bước qua giai đoạn hai tuần. Bằng cách này, bạn sẽ có một cái gì đó để cho nhân viên tư vấn. Bạn sẽ có thể theo dõi suy nghĩ của mình và xem sự thăng trầm của cảm xúc.

Tôi cũng rất muốn giới thiệu một nhóm hỗ trợ. Nói chuyện với cố vấn về các nhóm hàng tuần mà bạn có thể tham gia để hỗ trợ học sinh. Ngay cả khi đó là một nhóm hỗ trợ ngang hàng, tôi nghĩ rằng có một cái gì đó thường xuyên sẽ rất tuyệt vời.

Cuối cùng, tôi cũng giới thiệu các diễn đàn. Tiếp cận thông qua Internet, đây là một cách thực sự tốt để tạo kết nối, tìm hiểu cách người khác đối phó và nhận được sự hỗ trợ.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @