Chữa lành các tác động của một người nghiện ma túy: Đặt sự tập trung vào bạn
Các mối quan hệ rất phức tạp. Không có cách nào chắc chắn để đối phó với một người tự ái, nhưng bạn có thể tập trung vào bản thân và chữa lành những tổn thương mà họ đã gây ra.
Người tự ái trong cuộc đời bạn có thể là mẹ già, cha của các con bạn, sếp của bạn, thậm chí là con gái bạn đã trưởng thành. Không ai có thể cho bạn biết khi nào nên rời khỏi công việc, mối quan hệ của bạn, thị trấn của bạn. Đây là tất cả những quyết định mà một người phải tự mình đưa ra. Tương tự như vậy, không ai sẽ cho bạn biết chính xác cách xử lý một người tự ái. Đó là một sự lựa chọn cá nhân.
Bạn có thể ném con người độc hại này ra khỏi cuộc sống của bạn cho tốt? Tất nhiên, và bạn không cần được phép bỏ đi. Mặt khác, có hàng triệu lý do khiến bạn tiếp tục tiếp xúc với người tự ái và có nhiều cách để mối quan hệ có thể mang lại một mức độ hài lòng nào đó. Điều đó nói rằng, cuối cùng đã đến lúc gạt người tự ái sang một bên và đối phó với bản thân trước. Nếu bạn làm được điều đó, bạn sẽ bắt đầu định hướng lại cuộc sống của mình.
Đầu tiên và quan trọng nhất, thiết lập ranh giới lành mạnh là chìa khóa để tự chăm sóc bản thân. Nếu bạn đã từng bị lạm dụng và thao túng về mặt tình cảm, đã đến lúc bạn phải thiết lập những ranh giới rất rõ ràng trong mối quan hệ. Điều này có nghĩa là dành thời gian cho bản thân.
Có những điều bạn ngừng làm vì người tự ái không chấp thuận không? Có bạn bè hoặc gia đình cũ nào bạn tránh không? Có thể có điều gì đó bạn luôn muốn thử. Có lẽ bạn chỉ muốn sơn nhà bếp của bạn màu tím. Đã đến lúc nắm lấy những thứ bạn thích, ngay cả khi bạn không chắc chúng là gì.
Đừng để ý kiến của người tự ái làm bạn thất vọng. Nếu cuối cùng bạn cũng tham gia một giải đấu bowling, hãy để chúng ra khỏi đầu bạn. Đừng lo lắng nếu bạn không bao giờ tấn công, nếu đôi giày bowling của bạn ghê tởm hoặc nếu bạn ăn một con chó ớt, mì ống chiên và pho mát trên một que giữa khung. Nếu bạn cảm thấy ánh mắt chế giễu luôn hiện hữu đó và trở nên tự ý thức một cách đau đớn, hãy tự nhắc nhở bản thân rằng “Tôi chỉ là tôi và tôi có quyền là tôi”.
Nếu hóa ra bạn là người ghét chơi bowling (tôi luôn ra đi với móng tay gãy), đừng tự đánh mình về điều đó. Người tự ái thích chế giễu bất cứ điều gì mới, đặc biệt là khi điều đó loại trừ họ hoặc là thứ họ không quen thuộc. Nhưng không giống như người tự yêu bản thân, bạn không ngại theo đuổi sở thích của mình và thử điều gì đó mới.
Những hoạt động này là khẳng định bản sắc. Hãy nhớ rằng nếu bạn khuất phục nhu cầu của mình đủ lâu, bạn sẽ bắt đầu đánh mất ý thức về bản thân. Nhiều năm trước, tôi đi du lịch với một người phụ nữ đã ly thân với chồng chỉ sáu tháng trước đó. Bất chấp sự thật rằng cô biết anh ta đã lừa dối trong nhiều năm, cô vẫn nói về anh ta một cách hết sức nhiệt tình. Gần như tất cả những gì cô ấy thốt ra trong suốt hai tuần đều là về cuộc sống của người yêu cũ. Mọi thứ cô ấy nhìn thấy, mọi câu chuyện cô ấy nghe hoặc người cô ấy gặp đều nhắc nhở cô ấy về điều gì đó mà người yêu cũ của cô ấy đã làm hoặc nhìn thấy hoặc nói. Như thể anh đang ở đó, không phải cô. Nó giống như cô ấy không có lịch sử cá nhân của riêng mình.
Đi tìm bạn. Tìm điều gì khiến bạn hạnh phúc, bất kể người khác nghĩ gì. Bạn biết câu nói, "Hãy để lá cờ quái dị của bạn tung bay"? Nó thực sự là một lá cờ “Tôi chỉ là chính mình”.
Giữ cho sự phán xét trắng đen quá mức của người tự ái ra khỏi đầu bạn thực sự có thể là phần khó nhất. Như tôi đã viết trong phần này: Những người yêu tự ái khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi trải nghiệm hạnh phúc bởi vì họ mong đợi bạn đặt hạnh phúc của họ lên hàng đầu. Nếu bạn không bận rộn khen ngợi họ, chấp nhận những lời chê bai để họ có thể cảm thấy vượt trội và phục vụ theo mọi ý thích của họ, thì họ sẽ không hạnh phúc chút nào.
Tôi hiểu sự lo lắng bao trùm lấy bạn trong tình huống này. Tập trung vào chúng cũng đủ khiến bạn muốn bỏ cuộc. Đừng nghĩ nữa, "Tôi sẽ nói gì nếu điều này xảy ra? Tôi phải làm gì khi người tự ái làm cái đó? ” Không có kế hoạch chi tiết để điều hướng các mối quan hệ này. Đó không phải là chiến thắng trong một trận chiến hoành tráng hay cuối cùng đặt người tự ái vào vị trí của họ. Giữ sự tập trung vào bạn.
Tôi biết khó khăn trong việc loại bỏ sự phán xét của người tự ái. Thật khó để loại bỏ tình trạng ô nhiễm do không được chấp thuận. Đôi khi mọi niềm vui dường như là một niềm vui tội lỗi. Tất cả những gì tôi có thể làm là giữ cho la bàn của tôi được đào tạo về hạnh phúc của riêng tôi và tuân theo nó. Tôi tin rằng điều đó không có nghĩa là tôi sẽ làm tổn thương mọi người bởi vì tôi là một người tốt. Trên thực tế, đó có thể là điều mà người tự ái đã nhìn thấy ở tôi ngay từ đầu và rất muốn khai thác.
.jpg)
